Onemocnění a srdeční infarkty: že každá žena by měla vědět - Jak se chránit

Co byste měli vědět o onemocnění srdce a infarkty

Bohužel, ženy jsou méně pravděpodobné, že přežije infarkt nebo srdeční infarkt než muži. Důvody pro tento jev nejsou známy. Je možné, že tato odsouzeníhodné statistiky mohou být vysvětleny tím, že ženy jsou méně pravděpodobné, že (nebo příliš pozdě), aby vyhledali lékařskou péči po infarktu - na rozdíl od mužů, kteří se tluče dolů jednoduchý zima. Nebo je to vzhledem k nižší velikosti srdce u žen a zvýšenou citlivost cév. Lékaři významným způsobem podílí při hledání odpovědí na tyto otázky. Jedna věc je jasná - k prevenci onemocnění srdce je lepší než léčba.

Jak se mohu bránit?

Hlavními faktory, které přispívají k rozvoji srdečních onemocnění u mužů a žen - kouření, vysoký krevní tlak, vysoká hladina cholesterolu, historie rodiny a věku. Zkontrolujte váš životní styl, rodinné historie a celkový zdravotní stav. Tato informace vám pomůže a váš lékař posoudit rozsah možných rizik a plánovat prevenci srdečních onemocnění. I když to není ve vaší moci změnit v rodinné anamnéze nebo věk, můžete změnit způsob života, a tak je vyloučit některé jiné rizikové faktory.

Přestat kouřit

Kouření - je hlavním rizikovým faktorem pro rozvoj srdečních onemocnění u žen. Více než polovina všech případů onemocnění srdce u žen starších než 50 let jsou nějak souvisí s kouřením. Přestat kouřit, můžete jen dva roky, aby se snížilo riziko srdečního infarktu o jednu třetinu. Kromě toho, kouření ženy užívající antikoncepční pilulky, se podrobí jejich zdraví a života (!) Na ještě většímu riziku. Naštěstí, dnes najdete celou řadu nástrojů, které pomáhají přestat kouřit. Zkuste použít anti-nikotinovou náplast nebo žvýkačky - tyto nástroje lze zakoupit bez lékařského předpisu. Kromě toho, na požádání, lékař může předepsat nějaké silnější léky které vám pomohou přestat kouřit Jak přestat kouřit: Tipy pro ženy , Poraďte se se svým lékařem, co bude nejefektivnější strategií. Pasivní kouření (inhalace kouře), mají také negativní vliv na srdce a plic. Pokud žijete s kuřákem, snažit přesvědčit jej (nebo ji) pro ukončení.

Dávej si pozor na tlak

Časná léčba vysoký / nízký krevní tlak snižuje riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice Stroke - vážné zranění mozku , Udržování normální váhu, pravidelné cvičení a zdravou vyváženou stravu - to vše pomáhá udržet tlak je normální. Snížení příjmu soli také pomáhá snižovat tlak. Pokud hypertenze není ustoupit, a potom, kontaktujte svého lékaře.

Dejte si pozor na cholesterol

Chcete-li zjistit hladinu cholesterolu, vyhledejte lékařskou pomoc - to předložením na vyšetření. Dieta - to je jediný účinný způsob snížení hladiny cholesterolu. Nicméně, někteří lidé, dieta a fitness nestačí - musí také brát některé léky.

Udržovat si zdravou váhu

Nadváha je další zátěž na srdce a cévy. Sportovní a nízkotučná dieta pomoci zhubnout. Tlustí lidé jsou vystaveni zvýšenému riziku výskytu mnoha nemocí, zejména diabetes, hypertenze Hypertenze - nebezpečné důsledky   a onemocnění srdce, takže se doporučuje zejména pro udržení zdravého životního stylu.

Pravidelně cvičte

Pamatujte si, že srdce - sval. Chcete-li to sval zůstává v dobré kondici, je třeba rozvíjet. Aerobní cvičení, jako je rychlá chůze, plavání, běhání nebo jízdu na kole, je vhodnější pro toto. Také v tréninku může používat širokou škálu sportovního zařízení a fitness vybavení, jako je například jízdní kolo, běžecký pás, a podobně. Aby nedošlo k odchýlit od plánu školení a snížit jejich tempo, najít partnera posilovnu. Nejlepší způsob přípravy - 4-6 trvá 30-60 minut týdně. Před zahájením výcviku, poraďte se s lékařem.

Sledujte s nízkým obsahem tuku

Snažte se snížit o dvě třetiny obvyklé příjem kalorií a odstranit ze stravy nasycených tuků (většinou se vyskytují v mase a kokosovém oleji). Informace o low-mléčné výrobky lze nalézt v různých zdrojů. Například na obalech výrobků, které můžete najít informace o jejich nutriční hodnotě, včetně obsahu tuku, mnoho kuchařky obsahují recepty na jídla s nízkým obsahem tuku, menu některých restauracích poskytují nízkotučné pokrmy.

Kontrolní Diabetes

Pro diabetiky je důležité zejména zdravý životní styl (pravidelný pohyb, s nízkým obsahem tuku a dodržování expozice lékařských záznamů). Diabetes léky by měla být přijata v plném souladu s pokyny lékaře.

Nezanedbávejte bolesti na hrudi

Když je ostrá bolest v hrudníku, v oblasti ramen, krku nebo čelisti ihned vyhledejte lékaře. Také informujte svého lékaře o útoky dušnost nebo nevolnosti. Pokud máte pocit, první příznaky infarktu Příznaky infarktu u žen - nenechte si ujít čas Ihned zavolat sanitku - čím rychleji se dostanete do nemocnice, tím méně to bolí srdce. V této situaci, každou vteřinu.

Prozkoumejte historii rodiny

Pokud váš otec nebo bratr ještě otočil 55, a jsou již trpí srdečním onemocněním, nebo pokud vaše matka nebo sestra byla v nemocnici s infarkt ve věku 65 let, pozor - riziko srdečních onemocnění a vám hrozí. Ujistěte se, informujte svého lékaře o těchto případech onemocnění ve vaší rodině.