Neměli byste brát na lehkou váhu beri-beri. Mnozí z nás podceňují závažnost porušení, a nechápou, jak deficit vitaminu ovlivňuje naše zdraví a vzhled. Vyvážená strava, která dodává tělu všechny potřebné vitaminy a stopové prvky, může výrazně zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů. Některé vitaminy plnit velmi specifickou funkci: vitamíny B-skupina, aby se zabránilo akné a pomoc při její léčbě, vitamin E zabraňuje poškození na kůži, a vitamin C zpomaluje stárnutí a redukuje vrásky. Pokud vaše dieta neposkytuje potřebné vitamíny v dostatečném množství, je to velmi rychle projeví na kůži - to se stává nudné, náchylný k podráždění a zánětu se stává nezdravý odstín.
Akné (akné)
Věděli jste, že některé z příznaků a známky akné způsobená nedostatkem vitaminů a minerálních látek? Vzhled akné může způsobit nedostatek vitaminu A, vitamin E, vitamin C, biotinem a zinku. Můžete snadno zabránit akné a udržovat zdravou pokožku, zadávání dietní užitečné vitamíny a minerály.
Avšak nedostatek vitaminu - není jedinou příčinou akné.
Akné může být způsobeno podvýživou nebo více vážných zdravotních problémů, takže v každém případě, měli byste se poradit se zkušeným dermatologem.
Suchá kůže
Suchá pleť - Dalším častým problémem způsoben nedostatkem vitamínů. Od suchou pokožku ovlivněny ženy i muže. Kromě toho, suchá kůže
Suchá pleť: péče a léčba
náchylné k předčasnému stárnutí a vrásek.
Pokud chcete, aby se zabránilo dehydrataci pokožky, trvat více vitamínů A a C - jsou nezbytné k udržení a obnovit rovnováhu vody v pokožce a její omlazení zevnitř.
Hyperpigmentace
Hyperpigmentace - malý hnědé skvrny na kůži, často se objevit pod vlivem slunečního záření, nebo v důsledku stárnutí. Chcete-li tmavé skvrny méně viditelné nebo úplně se jich zbavit, konzumovat více antioxidantů, které posilují játra a neutralizují volné radikály.
Hnědé skvrny na kůži jsou někdy nazývány "jaterní skvrny", takže je důležité poskytnout tělu dostatek antioxidantů pokožka zůstala svěží, zdravé a krásné.
Zvýšená tvorba mazu
Zvýšená sekrece kožního mazu - jeden z příznaků akné, a může vést k akné a pupínků. Pokud máte mastnou pleť příliš
Mastná pleť: Přírodní a umělý péče
, Zvýšit příjem vitaminu B2, protože to je nedostatek tohoto vitamínu vede ke zvýšené sekreci mazových žláz. Postarejte se o včasné odstranění problému, dokud nebudete mít akné tam.
Kromě toho, mastná pleť je obtížnější použít make-up, vypadá to chaotický a ne zůstat dlouho.
Rosacea
Rosacea - zánětlivé zarudnutí kůže způsobené nedostatkem vitaminu B2 v těle. Spotřeba doporučené denní dávky vitaminu B12 zajistí normální provoz mazových žláz, prevenci zánětu a otok kůže.
Stuhy
Strie jsou nejčastěji důsledkem těhotenství nebo náhlé zvýšení tělesné hmotnosti, a, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, mohou se vyskytovat v obou mužů a žen. Chcete-li zabránit strie brát vitamíny E a B6 a zinek.
Teď, když víte o vlivu vitamínů a minerálních látek na kůži, můžete zabránit nedostatek vitaminu, a vyhnout se tak nejčastější kožní problémy. Kůže - největší orgán v těle, což je první, kdo odpoví na jakékoliv odchylky od normy, a především nedostatek vitamínů. Zdraví a krása Vaší pleti závisí na vás!
Nedostatek vitaminu a suchá kůže
Každý ví, jak důležité vitamíny pro zdravou kůži. Z tohoto důvodu je důležité, aby do denního menu z čerstvého ovoce, zeleniny, mléčné výrobky, pečivo z pšeničné mouky, obiloviny a saláty. Tyto produkty divy s kůží, dávat to zdravý lesk. Nedostatek vitamínů v těle vede k avitaminózy a v důsledku toho, různých onemocnění kůže.
Kožní poruchy mají komplexní etiologii a často vyžadují dlouhodobou léčbu. Téměř všechny nemoci a kožní problémy nějak souvisejí s nedostatkem vitamínu. Beriberi - hlavní příčinou suchost a odlupování kůže.
Studie ukázaly, že většina problémů a kožních onemocnění jsou důsledkem nedostatku vitaminu D v těle. Nejčastějším příznakem nedostatku vitamínu - suchá, šupinatá, ztvrdlá kůže.
Hlavní funkcí vitaminu D je regulovat vstřebávání vápníku a fosforu. Kromě toho, vitamin D je důležité pro zdraví a krásu pokožky, pomáhá při léčbě psoriázy a zabraňuje rakovinu kůže.
Aktivní forma vitaminu D - kaltsitrol - pomáhá zabránit psoriázu, kožní non-přenosné nemoci, která se projevuje nadměrnou proliferací lymfocytů, makrofágů a keratinocyty na kůži. Nedostatek vitaminu D může vést k psoriatických plaků. Chronický nedostatek vitaminu D negativně ovlivňuje činnost všech orgánů, jako interferuje s normální metabolismus kožních buněk a jejich růst. Ekzému, chronické záněty epidermis a dermis, která se vyznačuje tím, zarudnutí, svědění, změnu měřítka a drsnosti pokožky, je také spojena s nedostatkem vitaminu D.
Kromě toho, vitamin D má antioxidační vlastnosti a má zásadní význam pro zabránění předčasnému stárnutí kůže a zvrásnění.
Vitamin A je nezbytný pro posílení vrchní vrstvy kůže, epidermis a léčby akné. Nedostatek vitamínu A může způsobit akné a pigmentace kůže. Kromě toho, vitamin A reguluje tvorbu kožního mazu, odstraňuje z těla toxiny a neutralizují volné radikály.
Nedostatek niacinu a vitaminu B6 vede k boláky na kůži, a jiná poškození kůže. Tyto vitaminy pomoci při léčbě akné
Léčba akné: jak se zbavit Blackheads
A že je třeba zachovat zdravou tón pleti.
Vitamin C neutralizuje volné radikály, podporuje syntézu kolagenu, což zabraňuje prasknutí malých krevních cév. Vitamin E - jiný vitamin, který má antioxidační vlastnosti
Antioxidanty: pravda o pověstných výhodách
a protizánětlivý účinek. Vitamin E poskytuje pokožce vlhkost a dát mu hebkost a jemnost.
