Smoothies pro snížení hmotnosti, není-li ovšem jejich účinné použití, je vhodný i pro snížení hmotnosti. Jeden může také zlepšit tělo, posilují imunitní systém, čistí cévy od přebytečného cholesterolu. Jako výsledek, můžete ztratit nejen hmotnost, ale také zlepšit jeho účinnost.

Užitečné smoothies na hubnutí

Smoothies - hustá směs zeleniny, ovoce nebo bobulovin s přidáním některých dalších složek, vařené v mixéru. Smoothies jsou nyní považovány za nedílnou součást zdravé výživy. Použití různé kombinace produktů lze připravit koktejly na hubnutí k přibývání na váze, k posílení imunity a tak dále.

Jak udělat smoothies na hubnutí

Hlavními požadavky na smoothies na hubnutí, jsou: jejich nedostatek cukru a horké koření, minimální obsah soli v potravinách (nebo jeho absence) a tuku.

Všechny produktydlya přípravu krémů se umístí do mixéru a směs. Pro krémů doporučujeme používat krásné brýle a pití koktejl brčkem a jíst pomocí lžičku - to bude jíst pomalu, což vede k postupnému nasycení a nedostatek hladu.

Smoothie v mixéru na hubnutí - vedení dní půst

Půst dnů s smoothie se nejlépe provádí jednou za týden. Tato pravidelná vykládání dobré "otřásá" tělo, stimuluje metabolismus a posiluje imunitní systém. Chcete-li provést vykládku dnů pomocí různých druhů smoothies.

Absolutorium den zahrnuje 5 jediné dávce 1 šálek (200-250 ml) různého složení smoothies. Například zelená smoothie na hubnutí může být přijata v dopoledních hodinách, to včlení zeleninové zahradě zelené, banány a pomeranče. Chcete-li vařit musíte mít spoustu zelených (nejlépe směs kopru Dill: Výhody a poškozuje voňavých koření , Petržel, koriandr, a salát), dobré umýt, řezat, přidejte nasekané banán a jeden pomeranč rozdělen do segmentů. To vše se nalije 150 ml vody v mixéru a směs.

Na večeři v den půst fit a zeleniny smoothies na hubnutí: jedno médium okurky, 1 středně rajčaty, koprem a 150 ml nízkotučné jogurty. Čerstvá zelenina mohou být nahrazeny jakýmikoliv v páře (brokolice a barev, cuketa), s dušená zelenina spojit se stejným objemem netučného jogurtu.

Ve večerních hodinách si můžete připravit koktejly od 1. pečeného jablka, lžíce nízkotučné tvaroh a 150 ml jogurtu.

Recept smoothies na hubnutí - jak si vybrat?

Smoothies na hubnutí je nejlepší používat na denní bázi, nahradil je 1-2 jídla. Smoothie recepty na hubnutí, existuje mnoho, zde jsou některé z nich.

Smoothies s ovocem na hubnutí je nejlepší použít k snídani. Například, smoothie: přijmout 4 jahody a maliny, 1 banán Banány: výhody a poškozuje zdraví 1 oloupané a nakrájené sladké jablko, zalijeme 100 ml odtučněného jogurt a rozmíchat v mixéru. Smoothies kiwi hubnutí: vařit zelený čaj se zázvorem kořen; dát do mixéru několik oloupané kiwi, zřeďte čaj a bič. Smoothies s grapefruit Dieta: 1 grapefruit rozdělené na plátky, zalijeme jogurt a rozšleháme; pokud je to nutné, osladit nápojový stevia (rostlina, která aktivuje metabolismus Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety ; to je doma z Jižní Ameriky).

Rostlinné smoothies na hubnutí je nejlepší používat jako náhrada za oběd: cut 100 g vařené brokolice, 70 g čerstvého špenátu, 1 nakrájenou mrkev a okurka 1; nalít 100 ml dýňový džus a směs.

Smoothies dieta s ovesných vloček může také nahradit oběd: ovesné vločky nalít teplé mléko a nechte 10 minut. Oloupejte a nakrájejte 1 banán, 1 zelené jablko, v kombinaci s ovesnými vločkami na mixéru a směs. Pokud chcete osladit koktejl, pomocí přírodní sladidlo, jako stevia Stevia: tajemství používání indického trávy , V práškové formě je možné zakoupit v lékárně.

Smoothies celer na hubnutí: Take 2 stonky celer petiolar, mytí, střih, 1 středně zelená jablka (kůry a slupky a kotleta) 1 banán a 150 ml nízkotučné jogurty; To vše dohromady v mixéru a bičem a posypeme jemně sekanými ořechy.

K večeři si můžete připravit koktejl s tvarohem 2 lžíce černého rybízu, 2 lžičky medu tekutých, 2 lžíce nízkotučného tvarohu, 150 ml ananasové šťávy; vše dát do mixéru a směs.

Smoothies na hubnutí může být dobře zahrnuty v denní stravě, nahrazující snídani, oběd nebo večeři. Užitečné jsou také půst dny s smoothie.

Galina Romanenko

Věděli jste, že papája, pomeranč, citron a granátové jablko má schopnost snižovat krevní tlak? Nebo embliki a mrkev je velmi prospěšné pro astmatiky, protože pomáhají kontrolovat nemoc? Ve skutečnosti, každý ovoce a zeleniny má pozoruhodné léčivé vlastnosti. Ovoce a zelenina jsou jakési vychytávačů těla, která z toho vyplývá různé toxiny a nebezpečného odpadu. Po vyčištění naše tělo, které vyživují ho vodou, glukózy, vitaminy, minerální látky, bílkoviny, vlákniny a různých stopových prvků.

Co nápovědy ovoce a zeleninu

• Kožní onemocnění (prevence a léčba): jablko, mrkev, meloun, citron
• Prevence astmatu: embliki, mrkev, granátové jablko
• Náprava pro vysoké teploty: oranžová, granátové jablko
• Léčba průjmu: Pineapple Ananas: kalorický a další znaky sladkého ovoce Apple, granátové jablko
• Lék na zácpu: guava, jablko
• Poruchy příjmu potravy: špenát
• Pomoc se žloutenkou a průjem: mrkev

Odborníci na výživu říkají, že jednou týdně v žaludku může být kompletní zbytek s pomocí šťávy terapie. Tento orgán neztrácí energii, kterou potřebuje. Do 24 hodin, měli byste pít jen vodu a šťávy. Doporučuje se, aby každé dvě hodiny pít šťávy z různých druhů zeleniny nebo ovoce. Tímto způsobem si můžete každý týden čistit své tělo toxinů.

Juice terapie: že lék

• Řepné šťávy - jeden z nejlepších nástrojů pro zdraví jater a žlučníku
• Juice lilek - účinný proti bolesti zubů
• Použití zelí šťávu proti žaludeční vředy - jeden z nejnovějších a nejvýznamnějších objevů v oblasti šťávy terapie

Sklenici mrkvové šťávy denně pomáhá zlepšit zrak a zabránit šedý zákal. Mrkvová šťáva je vynikající lék na průjem u kojenců, a může také pomoci při akutní kolitidy. Kromě toho zabraňuje dehydrataci. Ve směsi s malým množstvím medu mrkvové šťávy je velmi účinný při vysokých teplotách, nervové poruchy, anémie, a velké únavě. Popáleniny uzdravil rychleji, když dal na ně komprimuje z mrkvové šťávy.

V úplavice, hepatitida, špatné trávení a nevolnosti je nutné vypít šálek mléka s 1-2 lžičky šťávy z čerstvé lístky koriandru 2-3 krát denně. Koriandr šťávy mohou být vštípil do nosu krvácení z nosu. A pokud se každý den, aby to na akné a pupínky, brzy uvidíte úžasné výsledky.

Smíchejte stejné díly zázvorové šťávy, citron, máta, přidejte trochu medu a vzít to jednou denně jako lék na trávení, nevolnost, špatné trávení, žloutenky a hemoroidy. Když kašlete 2-3x denně užívejte zázvorové šťávy s medem.

Citronová šťáva dokonale čistí krev. V dopoledních hodinách pít šťávu z jednoho citronu smíchané s šálkem teplé vody. To také pomáhá v boji proti obezitě. K úlevě od příznaků astmatu, užívejte půl lžíce citrónové šťávy před a po každém jídle. Citronová šťáva je velmi dobré pro nachlazení, revmatické horečky, bolestí kloubů, lumbago a ischias.

• Šťáva z listů máty Mint a její užitečné vlastnosti: aromatická svěžest   užitečné při poruchách trávení
• Pro bolesti v žaludku a zažívací potíže je doporučeno dvakrát denně, aby cibule šťáva s medem
• Šálek rajčatové šťávy denně pomáhá normalizovat kyselost žaludku
• Čerstvý dýňový džus pomáhá zbavit ledvinových kamenů

Pokud se žloutenka je vhodné pít šťávu z ředkve Ředkvičky: užitečné vlastnosti a pravidla používání   (včetně listů), smísí s malým množstvím cukru. Vezměte šťávu z ředkvičky, okurky a papriky, smíchané ve stejném poměru, jednou týdně, aby vyčistili zažívací a dýchací systém.

• Chcete-li snížit hladinu cukru v krvi Hladina cukru v krvi - jedním z hlavních ukazatelů lidského zdraví Dvakrát denně před jídlem pít čerstvého špenátu šťávy. Špenát šťáva je užitečná kloktadlo při nachlazení
• Sklenici čerstvé rajčatové šťávy denně čistí tělo a zabraňuje kornatění cév. Rajčatová šťáva zvyšuje celkovou odolnost zvířat vůči chorobám
• Tuřín šťávy smíchané s zelí nebo mrkvové šťávy s pravidelném používání zmírňuje astma a bronchitida, stejně jako léčbu bolesti v krku