Jak zhubnout pomocí klystýr

Po staletí, lidé používají klystýry pro hubnutí, stejně jako lékařského zákroku. A i když v minulém století, tato praxe ztratila popularitu v posledních letech díky nadšení a podporu celebrit klystýru opět začal být široce používán ve společnosti. Mimo jiné celebrity, jako je Howard Stern, Vritni Spears a Courtney Love tvrdí, že klystýr jsou účinným nástrojem pro hubnutí, detoxikaci a další problémy se zdravím. Podle některých zpráv, při formulování klystýru může za hodinu ztratit až sedm kg hmotnosti tím, že odstraní tělesného odpadu.

Co budete potřebovat

• Složení klystýr
• Tank klystýr
• Rukavice gumové
• Olej nebo vazelína
• Koupelna
• Jeden a půl litru filtrované vody

Jak dát klystýr

• Je třeba určit, jaký druh klystýr vám vyhovuje nejvíce (kterých je mnoho), a zakoupit vybrané nádrže klystýr.
• V řízení by měl trvat asi hodinu. Jídlo před zákrokem by měl být stejně snadné jako po zavedení roztoku klystýru je třeba masírovat břicho. Pro maximální účinek, než klystýr by se měl pokusit sami prázdné střeva.
• Je nezbytné připravit formulaci pro klystýr. Nepoužívejte pro toto je příliš horká nebo příliš studená voda - doporučuje se ohřát na teplotu 40 stupňů. Poté, připojte hadici k nádrži, a špičky svorku. Špička by měla být mazány olejem nebo vazelínou, aby bylo usnadněno jeho zavedení.
• Anus potřísněné olejem nebo vazelínou Vazelína: starý přítel , Pokud děláte klystýr poprvé, ležet na zádech, pokrčte kolena a spojit dohromady, a tak maximalizuje odhalit zavést klystýr. Nemusíte sedět na záchodě v době řízení, jinak klystýr vypustit ven. Vedení klystýr v poloze na zádech, můžeme vidět, jak se pomalu vyprázdnil nádrž klystýr, a břicho expanduje jako tekutina vyplňuje tlustého střeva. Musíte si odpočinout, takže voda proniká do střeva. Pokud k tomu dojde křeče nebo nepohodlí, je třeba masírovat břicho. Klystýr Vydržte několik minut.
• Když čas hold končí klystýr by měl jít na záchod bez vyjmutí hadice z konečníku, sedět na záchodě a teprve potom sejměte hadici. Pak se zhluboka nadechl a vyprázdnit střeva.

Tipy a upozornění

Klystýr lze provádět v pravidelných intervalech, ale to nejlepší, co udělat, aby se používat filtrovanou vodu. Voda z kohoutku se nedoporučuje, protože obsahuje velké množství chemických látek a anorganických látek, jako jsou chlor, které mohou dráždit střeva.

První nálev se nejlépe provádí pomocí někoho blízkého, jak se někdy v průběhu řízení nutné změnit situaci k lepšímu podávání klystýru. Také, se zavedením klystýru v konečníku a masáže břicha Masírujte žaludek: a štíhlé tělo bez drog   možná budete potřebovat pomoc s vědomím člověka.

Nemám často klystýr. Je užitečné provést tento postup jednou za rok. Mělo by být zřejmé, že klystýr - je především prostředkem očistit tlusté střevo a detoxikaci organismu (to obvykle trvá několik kilogramů), ale to není metoda pro snížení hmotnosti.

Připravíme chutné jídlo pro hubnutí

Strava muže, který se potýká s nadváhou mohou být rozmanité a chutné, a pod recepty - další důkaz.

Pečená kapusta

Tento pokrm může být chutné, nízkokalorické a užitečný náhradu za bramborové lupínky, sušenky a další občerstvení škodlivý pro postavu.

Ingredience pro čtyři porce: big bandu kapusta, jednu polévkovou lžíci olivového oleje, sůl podle chuti.

Předehřejte troubu na 165S. Umyjte zelí, nakrájíme na kousky o velikosti 6x6 cm. Umístěte zelí ve velkém plastovém obalu nalít olivový olej, posypeme solí. Zavřete víko na nádobu a třepe se po dobu 30-60 sekund, aby se olej a sůl byly rozděleny rovnoměrně.

Šíření na dně zapékací misky pečícím papírem, tam dal zelí, a pečeme po dobu 10-15 minut, za stálého míchání každých 4-5 minut.

V jedné části tohoto pokrmu obsahuje 51 kcal.

Omeleta s brokolicí a sýrem feta

Doporučuje se připravit jídlo k snídani nebo oběd; že obsahuje relativně málo kalorií a velmi výživné současně - v důsledku vysokého obsahu bílkovin a vlákniny.

Složení porci: Jeden šálek nahrubo nasekané brokolice, dvě velké vejce, dvě polévkové lžíce feta sýr, čtvrtina lžičky sušeného kopru Dill: Výhody a poškozuje voňavých koření Dva kusy žitného chleba.

Položte pánev na mírném ohni, zalijeme trochou olivového oleje. Dejte do brokolice a vaříme po dobu tří minut. V malé misce smíchejte, až je hladké vejci, sýrem feta a koprem. Nalijte vaječné směsi do pánve. Při přípravě míchaná vejce, sušit chléb v toustovač. Po třech nebo čtyřech minutách otočit omeletu a vařit to další dvě minuty. Přeložte omeletu na polovinu a dát to mezi dvěma krajíci chleba.

Pikantní zelený čaj smoothies

Zelený čaj má schopnost stimulovat metabolismus, které si přejí mít zhubnout, doporučuje se pít 3-4 šálky čaje denně. Kajenský pepř také podporuje hubnutí - má termogenní účinek, a pod vlivem těla po určitou dobu spálí více kalorií, než je obvyklé. Pokud zkombinujeme tyto dva produkty v jednom misky, dostanete velmi efektivní a navíc vynikající hubnutí.

Složení: 3/4 šálek silného zeleného čaje, chlazené osmin lžičky kajenský pepř, šťávu z jednoho citronu, dvě polévkové lžíce sirup z agáve, malá hruška, dvě polévkové lžíce nízkotučného bílého jogurtu, 6-8 kostky ledu. Odstraňte hrušky ze semen, a smíchat ingredience v mixéru do hladka. V jedné části smoothie obsahuje pouze 81 kalorií.

Dezert banánu a čokolády

Chcete-li dietu na hubnutí, aby byla úspěšná, je nutné zahrnout dezerty - bez rizika selhání zvyšuje výrazně a přejídání. Vaření dezertní banány jsou mnohem jednodušší a rychlejší než koláče nebo placky - budete potřebovat pouze nůž, mikrovlnnou troubou a pár minut volného času.

Složení: dvě polévkové lžíce čokoládových lupínků, banán Banány: výhody a poškozuje zdraví ,

Peel banánové slupce a nakrájejte na kousky o tloušťce tři až čtyři centimetry. Posypeme čokoládové lupínky v šálku, který může být uveden v mikrovlnné troubě. Rozpusťte čokoládu v troubě (můžete to udělat ve vodní lázni, ale to bude trvat déle), a pak jednoduše dunks banány v horké čokoládě a nyní dezert. Toto jídlo obsahuje asi 190 kalorií, takže to nebude škodit těm, kteří aktivně spálit kila navíc.

Středomořský salát s rýží

Mnozí z nás jsou zvyklí na skutečnost, že saláty mohou jen ozdoby, ale toto salát mohl snadno sloužit jako plný hlavní chod.

Suroviny na čtyři porce: dvě polévkové lžíce olivového oleje, jedna malá cibule nebo polovina velké cibule, 450 g vařené nebo konzervách cizrnou, polovina lžičky mletého kmínu (kmín), čtvrt lžičky soli, čtvrt lžičky mletého černého pepře, tři šálky skořice vařená rýže, ½ šálku vypeckovaných data, nasekané ¼ šálek čerstvou mátou ¼ šálku nasekané čerstvé petrželky.

Dejte na ohni velkém talířů s silným dnem, nalijte olej a orestujeme najemno nakrájenou cibuli, dokud je dozlatova. Odstraňte talíře z kamen, vložte jej cizrnu, kmín a sůl, dobře promíchejte a posypte černým pepřem. Pak se ve velké míse smíchejte rýže, cizrna s smaženou cibulkou, data, máty a petrželkou.

V jedné části salátu obsahoval 380 kcal a asi 8 g proteinu.

Ovesná kaše s jablky a medem

Složení porci: půl šálku ovesných vloček, jeden velký jablko, hrst vypeckovaných dat nebo rozinky, lžíce medu, lžička mletého zázvoru polvoina 1/5 šálku mléka (volitelně).

V malé pánvi, vařit 1,5 šálky vody nebo mléka nalít ovesné vločky, sůl a vaříme asi deset minut, pravidelně míchání. Potom přidejte nakrájené kousky jablka, data, medu a zázvoru Ginger a nejvíce nečekané, ale příjemné užitečné vlastnosti , Vaříme, až do ovesné vločky je měkká.

Jedna porce ovesné kaše s jablky obsahuje asi 217 kalorií, 5 gramů tuku a 2 g bílkovin.

Berry zmrzlina

Tento dezert potěší ty, kteří mají rádi zmrzlinu, ale kvůli stravy od něj nějakou dobu musel být opuštěný.

Suroviny na šest porcí: dvě třetiny šálku borůvek Výhody a poškozuje borůvek: zdravotní stav lesa 30 čerstvé máty, 1 1/3 šálky malin, 1,5 šálky minerální vody (nejlépe použít Seltzer voda), dvě polévkové lžíce medu, dvě polévkové lžíce čerstvé citronové šťávy.

Dejte vrstvy borůvky, lístky máty a maliny v šesti forem na zmrzlinu. Smíchejte vodu, med a citronovou šťávu. Když je med zcela roztavena, pomalu nalít vodu do formy. Nechte asi dva centimetry volného místa, jinak se forma může prasknout pod tlakem rozšiřování na zmrazení kapaliny.

V jednom takovém zmrzliny obsahuje pouze 46 kalorií.