Očista těla - je soubor postupů, jejichž cílem je zbavit toxinů a odpadních produktů z těla. Jako výsledek, správné čištění tělo cítit lépe, objeví veselá, pleť je zdravá, jít extra váhu. Zároveň správně strávený čištění může vést k velmi vážným zdravotním problémům.

Porada

V lékařství, neexistuje oficiální termín "očištění těla." Ale tento termín je velmi rád provozovat řadu tradičních léčitelů, kteří slibují, že očista těla bude fungovat jako hodiny, a všechny nemoci komplexu po proplachovacích kouzlem zmizet. Takový výsledek může bez problémů inspirovat: čištění je podporován v léčbě různých onemocnění z nachlazení k rakovině.

Bohužel, mnoho léčitelé nemají lékařské vzdělání, a jsou obyčejní šarlatáni. Některé postupy čištění může opravdu pomoci, pokud ne, tak alespoň nepoškozují tělo, zatímco jiné mohou být opravdu nebezpečné. Například, po očištění jater pomocí rostlinného oleje a citronu je hodně lidí v nemocniční lůžko pro akutní onemocnění žlučových kamenů, které do té doby bez příznaků.

Mnoho clean-up není tak neškodné, jak se zdá. Proto před provedením jakékoli postupy čištění, musíte si být jisti, poraďte se se svým lékařem. Možná budete potřebovat lékařské vyšetření, které odhalí některé nemoci. A teprve poté můžete začít čistit-up.

Kdo potřebuje očistu těla

Apatie, podrážděnost Podrážděnost - se pokusíte ovládat nervy , Letargie, únava a špatná pleť - známky toho, že tělo nefunguje úplně, jak by měl. Často je příčinou tohoto stavu je porucha střeva a jater. Čištění postupů, jako je "čistek" střeva, vám může pomoci cítit se lépe.

Je však třeba připomenout, že ne "čistit" nemůže být provedena v průběhu těhotenství a laktace, stejně jako v době exacerbace chronické onemocnění. V každém případě, bez konzultace s lékařem a je nezbytný průzkum. Je také důležité mít na paměti, že clean-up nemůže nahradit lékařskou péči, v případě potřeby.

Očisty

Nejpopulárnější postup - je, samozřejmě, očisty. Lidské střevo je asi sedm metrů dlouhá a jejich struktura se blíží do střev všežravců, která má být přítomna ve stravě nejen zvířata, ale rostlinných potravinách v dostatečném množství. Nicméně, nabídka moderního člověka příliš mnoho bílkovin, tuků a sacharidů jednoduché, rostlinný tuk a nestačí. To vede k tomu, že potraviny se pohybuje přes střevo příliš pomalu rozkladných procesů nastat, zácpa.

Tradiční léčitelé, kteří se specializují na očištění je velmi jasně zobrazují tyto procesy rozpadu, mluví o vklady fekální kameny na stěnách střeva. Ve skutečnosti, fekální kameny - což je jev poměrně vzácný, to je většinou vidět u lidí přes sedmdesát let, trpí střevní atonie.

Přesto zácpa opravdu škodlivý: příliš dlouho ve střevech, jsou odpady, produkují toxiny, které jsou absorbovány v těle: kůže zhoršuje v důsledku toho se člověk unaví rychle přibírat na váze, a prostě necítí nejlepší způsob. Tato konstanta sebeotrávení může vést k vážnému onemocnění, včetně rakoviny. Z tohoto důvodu, v některých případech, očista střev je skutečně nezbytné pro dobré zdraví.

Střevní čistící klystýr

Nejjednodušší a cenově dostupný způsob, jak vyčistit střeva - klystýr. Tato metoda má mnoho příznivců, kteří praktikují jako kartáčování snad několikrát denně s tím, že klystýr pomůže zhubnout a cítit se lépe. Ve skutečnosti, pokud stojíte na stupnicích po výkonu, váha bude podstatně menší, tím, jak se zbavit výkaly. Nicméně, ujistěte se, že vrátit ztracenou váhu během několika dní.

Mám tuto metodu čištění a materiálních slabin. Za prvé, ne všechny klystýr čistí střeva, a to pouze jeho dolní část. Za druhé, čisticí enemas porušovat normální práci nezávisle na střeva, což způsobuje závislost. A konečně, zneužívání enemas může vést k dysbacteriosis. Takže, klystýry jsou skvělé příprava pro diagnostické postupy, ale ne pro nepřetržité používání s cílem očistit tělo.

Paleta může být považována za klystýr a tlustého střeva vodoléčebných populární postupů Hydroterapie (očisty) - to je lepší, aby nezneužívali , Během této procedury, které mohou být provedeny pouze v nemocnicích, střevo je opláchnout čistou vodou, pak podržte speciální akce pro obnovu střevní mikroflóry. Je třeba mít na paměti, že hydro - léčebný postup, který musí jmenovat lékaře, gastroenterolog se všemi funkcemi organismu a kontraindikace.

Colon Očista pomocí projímadel

Laxativa jsou navrženy tak, aby se usnadnilo akt defekace a ne očistit tělo. Tyto léky zmírnit pouze spodní části střeva, což je kvalita čištění by se nepočítají. Jako klystýr, tyto prostředky jsou návykové pravidelném používání, a v důsledku zneužití správnou funkci střeva lze v podstatě rozdělit.

Některé laxativa jsou navrženy tak, aby kompletní očista střev Colon Očista - Jak dát klystýr?   po celou dobu jeho trvání. Tyto prostředky jsou, například před operací a inspekcí, tedy v případě nouze. Využití těchto prostředků pro obnovu těla je nevhodné z důvodu nebezpečí dysbiózou.

Colon Očista pomocí sorbentů

Sorbenty - jsou léky, které mají schopnost absorbovat různé toxiny a jejich odstranění z těla. Nejznámější je aktivní uhlí sorbent Aktivní uhlí - staré, ale nepostradatelný : Tento lék snižuje příznaky otravy, absorbující toxické látky a závěry. Ale zcela jasně se tak v době, střeva není možné, a využít absorpční produkty neustále se nedoporučuje, protože těla jsou odvozeny nejen toxiny a živiny. Zejména, zneužívání sorbentů může vést k nedostatky vitamínů a nevýhodám některých minerálů.

Přírodní sorbenty obsahují vlákninu. Fiber není stráven člověkem, to prostě bobtná, vytváří pocit sytosti a stimulaci trávení a také umožňuje zobrazit tělo škodlivých látek. Lékaři doporučují jíst denně od 25 do 40 gramů vlákniny, vyšší než dávky se nedoporučuje, protože i přírodní sorbenty rostlin v přebytku, je špatné pro střeva.

Myslíte vše, co víte o prospěšných vlastností různých typů otruby, a co Šetření bylo provedeno? Jsou otruby dieta, nebo ne?

Použijte otruby pro hubnutí

Ti, kteří se snaží zbavit se kila navíc, je třeba zahrnout do svého jídelníčku více vlákniny. Bran produkty jsou nejvíce bohaté na vlákninu, stejně jako množství jsou třeba také vitaminy a minerální látky, jak zhubnout, aniž by došlo k poškození zdraví.

Fiber nehoří tukové zásoby - pomáhá zhubnout na úkor jiných vlastností. Poté, co v gastrointestinálním traktu, celulóza absorbuje tekutinu a rozšiřuje, rychle a způsobuje pocit sytosti. Zároveň obsahuje velmi málo kalorií a pomáhá očistit střeva Colon Očista - Jak dát klystýr?   toxinů. To znamená, že použití velkého množství vlákniny pomáhá nejen zhubnout potlačením hlad, ale také zlepšuje kůži, stimuluje metabolismus, a normalizuje střeva.

Jak přidat do nabídky více vlákniny? Můžete si koupit nízkokalorické sušenky nebo chléb s otrubami dietou, nebo přidat vlastní otrub koláče - palačinky, sušenky, a tak dále. Kromě toho, jedna nebo dvě polévkové lžíce otrub může být uveden do kaše, šálek jogurtu nebo jogurt, šálek jogurtu s ovocem, nebo bobulí. Bran je také používán jako strouhance pro maso a ryby, - s nimi jídla, které jsou méně kalorií a užitečnější než běžné strouhanky. Na Bran nijak výraznou chuť, a proto, že se dokonale spojí s mnoha výrobků.

Co otruby užitečné pro hubnutí

Všechny druhy otrub mají vysoký obsah vlákniny pomáhá kontrolovat chuť k jídlu a v důsledku toho ke ztrátě hmotnosti.

• Ovesných otrub dieta

Ovesné otruby obsahuje zvláště mnoho tzv rozpustnou vlákninu. Poté, co v žaludku, se změní v gelovité látce, což činí potraviny, aby zůstali déle v žaludku, a tedy osoba po dlouhou dobu se cítí nasytit. Kromě toho, že pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi Hladina cukru v krvi Hladina cukru v krvi - velmi důležitým ukazatelem   - Jedním z hlavních ukazatelů lidského zdraví Prevence jeho prudký pokles, který, mimochodem, vede k rozšířenému hladomoru a často na výběr nebezpečného a vysoce kalorické potraviny. Pozitivní efekt z ovesných otrub v procesu ztrácí úrovní hmotnosti a cukru v krvi byla potvrzena ve vědeckých studiích.

100 g z ovesných otrub obsahuje 246 kalorií, 15,7 g tuku (asi 70% RDA). Oni také obsahují 7 g tuku a 66 g sacharidů.

• Žitné otruby dieta

Složení: 100 g žitné otruby zahrnuje asi 50% doporučené denní dávky vlákniny, 3,2 gramů tuku a 220 kalorií. Jejich vlastnosti prakticky nebyla studována, ale složení žitných otrub říká, že mohou být použity pro snížení tělesné hmotnosti, není méně účinný než ovesných otrub.

• Povlečení otruby dieta

Lněná semena, jsou široce používány ty, kteří chtějí zhubnout, ale na prádlo otrub slyšet poměrně vzácné. Mezitím, ve 100 g otrub také obsahuje velké množství vlákniny (asi 60% z RDA), 183 kalorií, 7 g tuku a 21 gramů bílkovin. Obecně platí, že podle svých užitných vlastností semena lnu a otruby jsou velmi podobné, a místo toho, otrub stravy je docela možné použít semena - celé nebo mleté.

• Pšeničné otruby pro hubnutí

100 g pšeničných otrub obsahuje 165 kalorií a 43 gramů vlákniny, což je přibližně dvojnásobek doporučené denní dávky. Složení pšeničných otrub také zahrnuje vitamíny B B vitamíny: orgán užitečné pomocníky , Jeden šálek otrub vám poskytne 25% RDA thiaminu (vitamín B1), 33% denní hodnota riboflavinu (B2), a více než 50% denní potřeby niacinu (B3) a pyridoxin (B6). Kromě toho, v mnoha pšeničné otruby, hořčíku, fosforu, vápníku a draslíku.

Pomáhají zhubnout, stejně jako ovesné vločky - naplnit žaludek na delší dobu, a potlačují chuť k jídlu.

Mohou způsobit nadýmání, křeče a bolesti břicha. Chcete-li snížit pravděpodobnost těchto nežádoucích účinků by měl vypít alespoň 1,5 litru vody denně.

Obecně platí, že pšeničné otruby jsou pravděpodobně nejúčinnější pro snížení hmotnosti, protože obsahují méně kalorií a většinu vlákninu.