Skutečnost, že čekanka mohou být použity ke snížení tělesné hmotnosti, vyšlo najevo, v poslední době. Jak se čekanka používá pro hubnutí?

Čekanka - vytrvalá rostlina, rozšířená v Evropě a některých částech Asie a Afriky. V současné době se také roste v Americe. Začal pěstovat již před 5000 lety v Egyptě, kde byl čekanky používán jako lék na řadu nemocí. Tradičně, čekanka v různých zemích používají jako protizánětlivé, antibakteriální, diuretikum, projímadlo a prostředek proti bolesti hlavy, poruchy menstruace Bolesti hlavy: Příčiny a komplikace , Diabetes, onemocnění žlučníku, osteoporóza Osteoporóza - tě ohrožuje? , Nervového, onemocnění jater, tachykardie. Kromě toho, čekanky listy v několika evropských zemích jsou stále používány pro salátů.

Čekanka je užitečný pro hubnutí?

Struktura zahrnuje čekanku inulin - druh rozpustné vlákniny, který je nyní často používá při výrobě různých potravinářských výrobků. Jako každá jiná tkáň, to rychle zaplní a potlačuje chuť k jídlu, navíc v jeden gram inulinu obsahuje pouze polovinu kalorií.

Vliv inulinu o hladu jsme se naučili v průběhu vědeckého výzkumu .  Zúčastnilo se jí 38 lidí, kteří pozorovaných různé experimentální podmínky: museli jíst ráno, místo snídaně, vysoce kalorické jogurt s inulin pocházejí z cikorky, vysoce kalorické jogurt bez inulin, nízkokalorickou jogurt s inulin, nízkokalorickou jogurt bez inulinu nebo pomerančového džusu obsahující stejné množství kalorií jako nízkokalorickou jogurt a .  Kromě toho kontrolní skupina subjektů, jehož členové nejedí snídani, a oni měli dovoleno mít pouze 2 . 05:00 po probuzení .  Během studie osob mělo za dvě a půl hodiny po konzumaci jogurtu nebo džusu každých dvacet minut k posouzení závažnosti deset školních faktorů, jako je hlad, sytosti, žízeň, nevolnost a touha svačina .  Po uplynutí této doby by mohly mít, chtějí .

Ukázalo se, že podle očekávání, jakýkoli jogurt potlačit hlad lepší než džusu - i se stejným množstvím kalorií v šťávy a jogurt, a členové kontrolní skupiny hladu byla silnější než ostatní. Vysoce kalorické jogurtu potlačuje hlad lépe než nízkokalorický jogurt, ale nízkokalorický jogurt s inulinu oslabený hladem stejně účinně jako vysoce kalorické jogurty bez inulinu. Vzhledem k tomu, je rozdíl mezi kalorií jogurtu byla asi 260 kalorií, výzkumníci navrhli, že šest g inulinu (což je množství látky přidané do jogurtu) mohou nasytit o, stejně jako misky obsahující 260 kcal.

Jak vzít čekanku, jak zhubnout?

Mohlo by se zdát, že použití čekanky stravy přesvědčivě prokázáno, zbývá jen koupit v drogerii usuší kořene rostliny uvařit čaj, a čekat na výsledky. Nicméně, účinek jednoduchého čaj z kořene čekanky procesu nebyl studován, a pravděpodobně obsahuje příliš málo inulinu, že by mohl dostatečně ke snížení váhy. Chcete-li zhubnout, nejlépe okamžité čekanku. V procesu výroby kořen čekanky prochází zvláštní zpracování, jehož výsledkem je prášek, snadno rozpustný ve vodě. Chcete-li připravit nápoj, stačí nalít prášku do šálku, naplňte ji vařící vodou, a míchejte. Ve většině případů, podle pokynů na baleních okamžité čekanky se doporučuje, aby se jednou nebo dvakrát denně před jídlem. Nejlepší je vzít čekanky v potravě - usnadňuje vyrovnat se s hladem.

Čekanka je přírodní diuretikum a hubnutí, částečně, může být kvůli odstoupení tekutiny z těla. Z tohoto důvodu, úbytek tělesné hmotnosti, a to zejména na první, může jít docela rychle, ale zhubl tento způsob často přichází brzy. Kromě toho, jakýkoliv nadměrné užívání diuretik může vést k vážným zdravotním následkům, takže v žádném případě nepřekračujte dávku čekanky na obalu. Všimněte si také, že bezpečná dávka pro dospělé čekanky nebyla dosud stanovena za použití vědeckých metod, proto je vhodné začít s to s malými dávkami.

Bezpečnostní opatření

Přijímací čekanka ve velkých množstvích v průběhu těhotenství může vést k potratu Potrat - můžete chránit před ní? Proto je u těhotných žen kontraindikován. Pokud otěhotníte během užívání čekanku, okamžitě přestat užívat.

V průběhu kojení take čekanka se nedoporučuje, protože není známo, zda jsou složky uvedeny v mateřském mléce, a zda mají vliv na dítě.

Čekanka mohou způsobit alergickou reakci Alergické reakce: jak porozumět, proč jste lechtat v krku   u lidí, kteří jsou alergičtí na rostliny z aster rodiny, mezi nimi - ambrózie, chryzantémy, měsíčky, sedmikrásky.

Pacienti s cholelitiázy čekanky lze užívat pouze se svolením lékaře, neboť složky rostliny může vést ke zhoršení příznaků této poruchy.

V závislosti na vaší schopnosti a kolik budete ztrácet kilogramů, mělo by to strava trvat sedm až deset dní. Během této doby, jíst hlavně polévky celer; Můžete měnit stravě některé z dalších produktů, ale v omezeném množství. Díky zdravé a tekuté potraviny vaše tělo zbavit nejen přebytečný tuk, ale také toxiny, které nevyhnutelně hromadí, když budete jíst rafinovaných potravin. O týden později, můžete postupně přejít na výživu.

Dietní

Celer polévka je velmi nízký obsah kalorií, takže můžete jíst to, jak chcete. První dva nebo tři dny jíst jen polévku, pak můžete zařadit do jídelníčku některých dalších produktů: ovoce a zeleniny, kromě banánů Banány: výhody a poškozuje zdraví   a brambory. Na čtvrtý nebo pátý den si můžete dovolit mléko nebo jogurt, v nejbližších dnech - maso, rýže a džusy. Během diety je velmi důležité pít hodně vody.

Vývar

Existuje spousta receptů na polévky s celerem; vás hodí téměř každý, kromě pro polévek, pyré. Nejlepší detoxikace - čirý vývar se spoustou celeru. Jako vždy, domácí polévka lepší, než to, co se prodává v bankách a polévku s názvem. Vyberte několik receptů na diety nebyl jednotný, a vaříme na zdraví.

Tipy a upozornění

Před změnou svého jídelníčku, měli byste se vždy poradit s lékařem; Bohužel, tato rada je příliš často opomíjen. To je zvláště důležité, pokud jde o detoxikaci - lékařský zákrok, který musí začít se souhlasem odborníka.

Důsledky náhlým změnám ve stravě může být nežádoucí účinky, jako jsou bolesti hlavy Bolesti hlavy: Příčiny a komplikace Popudlivost Podrážděnost - se pokusíte ovládat nervy   a akné. Navzdory tomu, že s takovou dietu, jste pravděpodobně ztratí pár kilo, jeho účel - detoxikační, spíše než hubnutí. Nepoužívejte stravování, jen aby zhubnout. Nejlepší způsob, jak se dostat a zůstat štíhlý - správné a pestrou stravu a pravidelně cvičit. Není nutné doufat, jak zhubnout během několika týdnů - a to i když se vám podaří, pozitivní externality bude mít špatné důsledky pro vaše zdraví. Zhubnout by se měla postupně - pokud se to stane bez bolesti, a výsledek zůstane po dlouhou dobu.