Podle odborníků na výživu, navíc váha je, téměř každý třetí. Ale móda dietní a napájecí systémy neřeší problém: po dietě váha vrátí definitivně. Vyvážená strava pro hubnutí je nyní jediným opravdu zdravou, bezpečnou, efektivní způsob, jak dosáhnout harmonie bez poškození na zdraví.

Jak najít rovnováhu?

Problém s většinou diet na hubnutí v jejich nerovnováhy. Sacharidy bez diety omezit sacharidy, hubený - resp tuky. V důsledku toho tělo trpí nedostatkem určitých živin. To je doprovázeno poklesem hmotnosti a hubnutí zpočátku jen zlíbí.

Ale brzy je jasné, že nadbytek bílkovin ve stravě negativního dopadu na trávicí a kardiovaskulárního systému, a někdy dokonce způsobuje rakovinu. Přebytečný tuk je škodlivé pro játra, a příliš mnoho sacharidů vede k onemocnění slinivky břišní Diabetes a pankreas - věci, které potřebujete vědět , Kromě toho, nevyvážená strava je téměř vždy znamenat nedostatek některých vitamínů a minerálů, což také přidává zdraví.

Skutečnost, že krátkodobé přísné diety jsou škodlivé, vědí, asi všichni. Ale dlouhodobá dieta, která se musí dodržovat po celý život, mnohem lepší. Oni jsou obvykle nazývají "napájecí systémy", ale v podstatě jen málo liší od stravy: omezit některé živiny zakázat některé produkty doporučit ostatním. Takové systémy obecně dodávají vyváženější, než je obvyklé stravy, ale neberou v úvahu individuální vlastnosti organismu, takže dříve nebo později to stane se obtížné se jimi řídit.

Jaký druh stravy pomůže postroynet bez újmy na zdraví? Lékaři se doporučuje, aby opustit stravy obecně, a dávají přednost zdravé vyvážené stravy. Strava by měla být vyvážená, to znamená, že nabídka by měla být dostatečná (ale ne příliš) množství živin a vitamínů. Přechod do vyvážené stravy nevede k prudkému poklesu hmotnosti, ale postupně se toto číslo bude více harmonický.

Potraviny pyramida

Co je odvolání diet? Lékaři vyvíjejí menu a hubnutí nemusí přemýšlet o tom, co a jak se tam moc - stačí poslušně následovat doporučení. Racionální stejný výkon vyžaduje jinak, přemýšlivý přístup. Na základě obecných doporučení odborníků na výživu člověka, který se rozhodne, kdy a co to je. Nejsou žádné zakázané potraviny, bez kalorií omezení, není tuhá omezení určitých látek.

Graficky představují doporučení výživu ve tvaru pyramidy se základnou, která jsou potraviny, které může tvořit základ stravy. Na vrcholu pyramidy - produktů, které by měly být používány pouze v malém množství.

• Takže, den se doporučuje jíst 6 až 8 porcí komplexních sacharidů obsažených v obilovinách a pekařských výrobků. To je chléb (nejlépe žitný nebo kukuřičný), obiloviny, těstoviny. Výběr produktů pro hubnutí: dnes je možné dát přednost vařenou rýží, sendviče jíst zítra a pozítří ráno jíst misku obilovin, těstovin k obědu a rýžový nákyp na večeři.
• Další "podlaha" - je zelenina a ovoce. V průměru za den by měli jíst asi 400 gramů zeleniny a 300 gramů ovoce.
• Potravin bohatých na bílkoviny denně by měla jíst 3-4 porcí. Toto maso, ryby, drůbež, mořské plody a vejce. Velikost porce - 60 až 100 g.
• Následoval mléčných výrobků, v den, kdy by měli jíst 2-3 porcí. Jedna porce - sklenici mléka nebo mléčných výrobků, 40 g sýra, 150 g sýra. Výběr produktu závisí na osobních chuťových preferencí.
• A konečně, na vrcholu pyramidy jsou uspořádány na produkty, které mají být tak malá, jak je to možné. Tato sladkost (20-30 gramů cukru na den) a tuku (2-3 lžíce).

Pro ty, kteří zhubnout

Potraviny pyramida určené především pro ty, kteří jsou spokojeni s jejich hmotností, a nechce, aby zhubnout. Ti, kteří se chtějí zbavit se kila navíc, na výživu doporučují, aby se tento program malá změna:

• Obilniny, je žádoucí vybrat vysoký obsah vlákniny. To je obvyklý chléb nahrazen celozrnného chleba, místo bílé rýže kuchař Hnědá rýže;
• Zelenina a ovoce jsou nejlepší zvolit non-škrobnatých a ne příliš sladké. Ideální okurky, rajčata, cuketa, lilek, grapefruit, kiwi a jablka;
• Mléčné výrobky - pouze nízkotučné;
• To se vztahuje na potraviny bohaté na bílkoviny. Místo toho musíme vzít vepřová kotleta libového hovězího masa namísto nohou - kuřecí prsa;
• Místo cukru je lepší jíst med;
• Tam by měla být malých jídel 5-6 krát denně;
• Jídla mohou být vařené, dušené nebo péct a olej na smažení je třeba zlikvidovat;
• Všechny části je žádoucí snížit, ale jejich poměr by měl zůstat stejný: 2 porce zrna produktů 2-3 porcí ovoce a zeleniny, 1 porce mléka a mléčných výrobků, 1 porce masa nebo ryby.

Vyvážená strava pro hubnutí: menu

Krása vyvážené stravy, která menu, můžete si vytvořit svůj vlastní, v závislosti na dostupných produktů, potřeb vašeho těla a vašich vlastních preferencí. Například menu vypadat takto:

• Snídaně. Salát z kiwi, jablka a banány Banány: výhody a poškozuje zdraví   kondenzované mléko se lžící;
• Druhá snídaně. Část ovesné vločky ve vodě s jablkem, 100 g tvarohu s rajčaty;
• Oběd. Salát z čerstvé zeleniny, oblečený s lžící oleje. Zeleninová polévka. Kuřecí prsa dušená s přílohou z hnědé rýže. Sladký jogurt dezert;
• Snack. Big Peach Broskve: Výhody a poškozuje slunečních ovoce Pár dietní bochníky;
• Večeře. Část pohanky se zeleninou, 2 vejce;
• V noci. Sklenice kefíru.

Produkty mohou lišit v závislosti na vaší chuti, hlavní věc - jíst pestrou a dát přednost nízkokalorické pokrmy. Závaží na této dietě půjde pryč pomalu, ale jistě.

V souladu s reklamou můžete pít tento čaj a zhubnout. To je, čaje Turboslim můžete shodit pár kilo navíc, ale ten, kdo pije by mělo být jasné, že se odstraní přebytečné tekutiny Jak stáhnout přebytečné tekutiny z těla - všemi možnými způsoby Spíše než tuk. Tekutina není vždy případ v těle přebytku, takže není možné zneužívat tento čaj.

Co představuje BUD Turboslim čaj a jaký vliv to má na lidský organismus

Struktura BUD Turbolslim čaj obsahuje následující rostliny: Leaf sennu (cassia), kukuřice hedvábí, třešeň stonek, list extrakt ze zeleného čaje, Garcinia cambogia, listy máty.

List Seiny - projímadlo agent, který zvyšuje střevní peristaltiku a vede ke změkčení nebo uvolněné stolice. Kukuřice blizny mají oba diuretické a choleretic vlastnosti, tedy stažení přebytečné tekutiny v moči a zlepšit proces trávení, pomáhá žluč vstupuje do dvanáctníku.

Močopudný účinek mají i třešňovou stopka a zeleného čaje. Poslední vykazuje mírný stimulační účinek díky kofeinu v nich obsažených. Kromě toho, zelený čaj obsahuje flavonoidy a vitamíny. Peppermint Leaf Mint a její užitečné vlastnosti: aromatická svěžest   máty peprné pomáhá zmírnit střevní křeče, které se mohou vyskytnout při užívání projímadel. Garcinia kambodžský - rostlina, která roste v Asii. Skládá se z kyseliny hydroxycitrónové, což snižuje chuť k jídlu a zpomaluje přeměnu sacharidů na tuk. To zvyšuje dodávek energie těla, snížit hladinu cholesterolu v krvi.

Jak získat

BAA Turbolslim čaj vyrábí domácí Evalar v jednorázových filtrační sáčky 2, celkem dvacet balení sáčků. Vezměte sklenici čaje dvakrát denně spolu s jídlem. Před použitím, jeden sáček by měl nalít sklenici vařící vody a vyluhovat jako obyčejný čaj po dobu tří až pěti minut. Jedno balení čaje je dost pro deset dní. Kolik dní za sebou, můžete si vzít čaj není stanovena.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Doporučené Výrobci: BAD Turboslim čaj je kontraindikován u jednotlivých komponentů nesnášenlivosti, těhotenství a kojení. O jakýchkoliv vedlejších účinků plynoucích z používání čaje není stanovena.

BAA Turboslim čaj obsahuje dostatečně aktivní diuretika a projímadel rostliny, takže aktivně odstraňuje z těla tekutiny, a spolu s ní, toxiny a soli. Ale ne všechny soli z těla, který chcete zobrazit - někteří nedostatek soli může vést k závažným porušením metabolismu vody, soli a mnoha orgánů a systémů.

Například, pokud se vyskytuje chyba v těle, draslíku a hořčíku, pak je slabost, nevolnost a bolest srdce Bolest v srdci - vždy konzultovat s lékařem , Srdeční sval (myokard) potřeby v draslíku a hořčíku, a nemůže být plně snížena v průběhu jejich deficitu. Stejně důležité je vápník, která se podílí na metabolismu všech tělesných buněk. Ale zejména potřebují vápník do kostí a zubů. S nedostatkem vápníku kosti stávají křehkými a break zuby. Stejně důležitá je přítomnost v těle a dalších nerostů.

Proto čaj Turboslim nemohou být použity bez kontroly po dlouhou dobu, to znamená, že více než deset po sobě jdoucích dnů. Někteří lidé dokonce takový postup by nebyla v platnosti, takže před příjmem kurzu čaje ještě konzultovat se svým lékařem.

Pokud jde o úbytek hmotnosti čaje na pozadí prima Turboslim, je, samozřejmě, ale jak se zbavit tekutiny. Jediný závod, který pomáhá snižovat chuť k jídlu a tak nějak působí na metabolismus tuků a sacharidů je Garcinia kambodžská, ale deset dní rostlina nebude mít žádný vliv na metabolismus Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety , Bludný kruh: na jedné straně, čaj by nemělo trvat dlouho, neboť vylučuje sůl z těla užitečné, a na druhé straně vliv na metabolismus je požadována pro dlouhou dobu používání.

Takže ať už či nebrat doplňků stravy Turboslim čaj?

BAA Turboslim čaj, aby se, samozřejmě, je to možné, ale krátký kurs a lepší konzultace s lékařem, který vám předepíše správný vody sůl metabolismu. Nečekejte, že tato ztráta čaj tuk - to je nemožné. Ale zbavit tělo přebytečné tekutiny, mohl. Z tohoto důvodu, čaj může být použit, například, při vykládání dny - to je mírně potlačuje chuť k jídlu a odstraňuje toxické látky, které mohou značně usnadnit sedí na přísnou dietu, nebo hladu. Ale půst dnů může být provedena pouze jednou týdně po dobu jednoho dne, nebo jednou za měsíc po dobu tří dnů.

Turboslim čaj může pomoci při hubnutí, pokud jsou používány správně a v souladu s reklamy.

Galina Romanenko