Tíže v žaludku po jídle - jak zmírnit stav

Každý má slyšel doporučení vstát od stolu s pocitem snadného hladu, ale sledovat to dopadá ne vždy. Mnoho lidí cítí tíhu v žaludku po jídle, která může být doprovázena příznaky jako letargie a ospalost, plynatost, nadýmání, pocit pálení v žaludku, pálení žáhy, žaludeční křeče, nevolnost, silné bolesti břicha Akutní bolest břicha A tak dále. Ve většině případů se tyto symptomy nenaznačují přítomnost jakýchkoli závažných porušení, a zbavit se jich je docela jednoduchý.

Příčiny těžkosti v žaludku po jídle

Nejpravděpodobnější příčinou těžkosti v žaludku po jídle, jsou:

• Aerophagia - stav, který se vyskytuje jako výsledek této osoby během jídla polyká příliš mnoho vzduchu;
• Acid reflux - je onemocnění, při kterém vstupuje do žaludeční kyseliny do jícnu, což způsobuje více či méně silnou spalování;
• Dyspepsie - poruchy trávení, příznaky, které, kromě hmotnosti v žaludku, může být plynatost, nevolnost, nadýmání a silný;
• Přejídání - velmi častou příčinou těžkosti v žaludku po jídle.

Ve vzácných případech, pocit tíže, a žaludek je časnou známkou rakoviny žaludku.

Jak se zbavit tíhy v žaludku po jídle

Volba řešení této nepříjemné symptomy, závisí na tom, co způsobilo to přijde.

Aerophagia. Pokud tíže v žaludku je spojena s aerophagia, zkuste provést následující doporučení:

• Pomalu a opatrně žvýkat potravu. Jedním z důvodů je, že lidé aerofagii jíst příliš rychle, a tudíž spolkne s jídlem mnoho vzduchu. Pokud jste neustále jíst ve spěchu, na cestách, aniž byste museli pořádně žvýkat potravu, může to vést nejen k aerophagia, ale i řadu dalších problémů s trávicího systému;
• Nepijte sycené nápoje;
• Nepijte brčkem - takže jde do žaludku více vzduchu;
• Nelehejte si po jídle.

Acid reflux. K usnadnění takové příznaky žaludečních šťáv, jako tíha po jídle, nadýmání a nevolnosti, se doporučuje:

• Ti, kteří mají nadváhu - zhubnout. Tím se sníží tlak na břicho, přičemž příznaky žaludečních šťáv se vyskytují mnohem méně často a stávají se méně výrazná;
• Pokud kouříte, musíte se zbavit tohoto zvyku. Tabákový kouř může způsobit podráždění gastrointestinálního traktu, protože z toho, že symptomy jsou zhoršují žaludečních šťáv;
• Doporučuje se mít malé porce čtyři nebo pět, nebo dokonce šestkrát denně. Poslední jídlo by mělo být nejméně tři až čtyři hodiny před spaním Dreams: jak porozumět své sny ;
• Je to velmi mírně konzumovat potraviny, které zhoršují příznaky žaludečních šťáv, jako jsou alkoholické nápoje, káva, čokoláda, rajčata, mastné a kořeněné pokrmy. Chcete-li zjistit, co způsobuje pálení žáhy, zkuste několik dní, aby se vzdal těchto výrobků, a pak zadejte je do jídelníčku jeden po druhém, a na oslavu odpovědi organismu.

V některých případech, léčba žaludečních šťáv může zahrnovat následující léky:

• Antacida - léky neutralizující žaludeční kyseliny a tím zmírňuje příznaky refluxu. Oni jsou docela bezpečné a účinné, ale neměly by být přijata s žádnými jinými léky, jako antacida bránit jejich běžné vstřebávání a tím výrazně snížit jejich účinnost;
• Inhibitory protonové pumpy používají v případech, že žádný jiný způsob, jak pomoci vyrovnat se s příznaky refluxu kyseliny. Oni jsou kontraindikovány v případě přecitlivělosti na léčiva a některých závažných onemocnění jater.

Většina lidí snášet léky ze třídy inhibitorů protonové pumpy. Mezi jejich možné nežádoucí účinky - bolest hlavy, průjem, nevolnost, bolesti břicha, zácpa, nevolnost a kožní vyrážky.

Blokátory H2-receptory histaminu, mohou být přiřazeny k pacientů, kteří nevykazují pomáhají jiné drogy. Léky, které blokují účinky histaminu typu, který se používá v těle pro výrobu žaludeční kyseliny. Vzhledem k této koncentraci kyseliny v žaludku se snižuje, a kyseliny refluxní příznaky stále méně intenzivní. Možné vedlejší účinky blokátory H2 receptory histaminu: průjem, bolest hlavy, závratě, únava, kožní vyrážka. Ty jsou vzácné, a ve většině případů, léčba se koná bezpečně bez negativních následků na zdraví pacienta.

Dyspepsie

Ke zmírnění příznaků dyspepsie doporučení obecně stejné jako u žaludečních šťáv. Často jsou tyto poruchy jsou úzce souvisí, a léčba vede k úlevě od příznaků toho druhého. Pacienti, kteří trpí dyspepsie, může být také doporučeno jíst více kapaliny a měkké, snadno stravitelné potravin; perfektní, například, různé vývary, polévky, obiloviny, smoothies, jogurty.

Někdy vývoj dyspepsie je spojen s vysokým napětím Jak porazit stres? Vytvořit oázu ; V takových případech, může být pacient doporučit použití různých technik, relaxačních Relaxační a stres - klid, nepropadejte panice! Nebo apelovat na psychologa.

Přejídání

Zbavte se přejídání je často těžší, než se zdá na první pohled. To vyžaduje trvalé úsilí pacienta, a mnoho času. Ve stejné době, mnoho lidí se stalo, selhání - mohou týdny nebo měsíce mají normálně, a pak se znovu začne přejídat.

Pokud tak neučiníte, tíže v žaludku po jídle, extra váhu a souvisejících problémů, může se stát konstantní společníci vašeho života. Hlavní doporučení pro boj proti přejídání:

• Buďte si vědomi problému. Je třeba nazývat věci jejich pravými jmény, pokud se vyšplhat až od stolu s pocitem, že žaludek vás táhne dolů, zatímco nemáte žádné problémy, jako je kyselý reflux nebo trávení, nejste jen trochu unést s jejich oblíbenou pochoutku, a mají overeaten. Není třeba zdůvodnit přejídání stres nebo něco jiného - jen přiznat, že máte problém, který je třeba vyřešit;
• Jezte pomalu. Vědci zjistili, že lidé s normální sytostí hmotnost signálu dostane se do mozku ne méně než dvanáct minut poté, co se člověk začne jíst. U lidí s nadváhou a obezitou, že trvá nejméně dvacet minut. Skutečnost, že tento signál je poslán, bez ohledu na to, zda jíst pokrm a během této doby 500 kcal nebo 2000 kcal, ale ve druhém případě, že nastane, když je žaludek již plná;
• Jezte vědomě. Pokud budete jíst na počítači, sledování televize nebo jízdu, také riskují, že přejídání před signál o nasycení. Odborníci důrazně doporučujeme najít čas na promyšlené jídlo - je třeba zaměřit se pouze na jídlo a na pocity v čase upozornění, když jste měli co jíst;
• Zaměřte se na první kousnutí. V praxi, lidé mají tendenci se rychle spolykat prvních kusů co nejdříve uspokojit svůj hlad, a teprve potom se pokuste opravdu rasprobovat potravin. Nicméně, po prvním citlivost pár plátek chuťové pohárky nudné, a musíte jíst více, aby, jak se nyní chuť. Co dělat? Nechoďte na o hladu a dobrých rasprobovat nejlepších kousků - pak to bude jednodušší přestat jíst při prvních známkách nasycení;
• Jezte z menších porcích. Je dobře známo, že na štítku, a to i malá část potravin vypadá velmi působivý - jedná se o psychologický trik, který pomáhá k jídlu méně a vstát od stolu bez pocit tíhy v žaludku;
• Vyberte si vydatné, bohaté na vlákninu, bílkoviny, a / nebo obsahují velké množství tekutiny. Jak mohu jen zřídka jíst potraviny v malých objemech, které obsahují hodně kalorií, jako jsou například čokolády a mastné sýrů.