Léky, které snižují hladinu cukru v krvi

Hypoglykémie, nebo nízká hladina krevního cukru - stav, kdy hladina cukru v krvi klesne pod normální, obvykle v důsledku konzumace některých potravin (reaktivní hypoglykemii), silného stresu Jak porazit stres? Vytvořit oázu   nebo fyzická aktivita. Někdy hypoglykémie je důsledkem užívání některých antidiabetické léky. Lidé s diabetem si musí být vědomi toho, co může být nebezpečné léky, které berou. Pokud užíváte některý z následujících léků, poraďte se se svým lékařem o pravděpodobnost, že máte hypoglykemii.

Droga snižuje hladinu cukru v krvi

Vedlejším efektem těchto antidiabetik může být klesající hladinu cukru v krvi výrazně pod normu:

• Sitagliptin;
• Repaglinid;
• Hlorpropamid;
• Glimepirid;
• Glibenklamid;
• Nateglinid;
• Tolbutamid;
• Kombinované produkty, které zahrnují glipizid a metformin, sitagliptin a metformin, rosiglitazon a glimepirid, glyburid a metformin.

Léčiva, která snižují hladinu cukru v krvi při použití v kombinaci s jinými léčivy

Následující léky mohou snížit hladiny cukru v krvi Hladina cukru v krvi - jedním z hlavních ukazatelů lidského zdraví Při užívání s inzulínem Principy působení inzulínu - věda o záchranu životů   nebo léky, které stimulují produkci inzulínu:

• Rosiglitazon;
• Pioglitazon;
• Miglitol;
• Akarbóza;
• Metformin;
• Pramlintid;
• Exenatid.

Ti, kteří se takové drogy muset neustále sledovat změny hladiny cukru v krvi. Za tímto účelem, je žádoucí používat zařízení, které měří hladinu cukru v krvi doma. Kromě toho, samozřejmě, musíme systematicky podstoupí lékařskou prohlídku a dodržovat všechna doporučení svého lékaře.

Cvičení na lačný žaludek

Studie ukázaly, že cvičení snižuje hladinu cukru v krvi téměř tak účinně, jak je zamýšleno v tomto léky. Pro ty, kteří dávají přednost pravidelné cvičení celoživotní závislost na drogách je bezesporu velmi dobrá zpráva.

Studie zkoumala reakci organismu vykonávat na lačný žaludek a plný. Účastníci studie byly ženy postemenopauzalnogo věk, u pacientů s diabetem 1. typu byly rozděleny do dvou skupin. Předmětem první skupiny ráno na dvě hodiny dělat na běžeckém pásu (simulátor), a pak měl snídani. Ve večerních hodinách, před večeří, cvičili další dvě hodiny. Členové druhé skupiny udělal vše v opačném pořadí - první oběd či večeři, a pak cvičil.

U žen, které mají vyškolené před jídlem, hladina cukru v krvi bezprostředně po jídle byla podstatně vyšší než ty, které praktikuje po požití. Mezi jídly a během noci, nicméně, hladina cukru v krvi v předmětech první skupiny byla v průměru o 18% nižší než ty, které jíst jako první, a poté vyškoleni.

Provádí výzkum vědci tvrdí, že cvičení na lačný žaludek účinnost ve srovnání s dvěma běžně používanými antidiabetik - metformin a pioglitazon. Metformin čtyři měsíce léčby snižuje hladinu cukru v krvi o 19%, pioglitazonu současně - v průměru 22%.

Účinek cvičení se objeví již v ten samý den, kdy je pacient vyškolen a udržuje se po dobu 24 hodin.

Pro účast ve studii byli pozváni pouze žen po menopauze částečně proto, že metody pro snížení hladiny cukru v krvi není dostatečně studován u této skupiny pacientů; Dalším důvodem byla skutečnost, že jejich stav není ovlivněn kolísání hormonálních hladin vyplývajících z menstruačního cyklu. Je třeba dalšího výzkumu zjistit, zda trénink je stejně účinný u mužů a pacientů s diabetem typu II.

Odborníci se domnívají, že výsledky výzkumu jsou vysvětleny, z velké části dílem jater - je třeba, že dodává tělu cukr pro jakoukoli činnost .  Když je člověk vyškolený na lačný žaludek (zejména - v dopoledních hodinách, poté, co nejedl celou noc), zásoby cukru v játrech méně než obvykle .  Intenzivní cvičení vyčerpává zásoby dále; jako výsledek, mozek obdrží signál po snížení potřeby cukru .  Jinými slovy, játra je moudré zásoby paliva pro tělo - to "bere v úvahu" pravděpodobnost, že před dalším jídlem může trvat hodně času .  Pravděpodobně v důsledku hladiny cukru v krvi, mezi jídly a je nízká - organismus je stále běží při teplotě vyšší než předem stanoveného programu, aby se snížila potřeba cukru .  Chcete-li uložit tento výsledek, co potřebujete pro sportovat pravidelně .  Ne všechny výcvik bude snad umožní zcela opustit léky, ale pomůže snížit mnoho z potřebné dávky léků, a to je - velmi dobrý výsledek .

Získat dostatek spánku

Spát tolik, kolik potřebují cítit opravdu odpočinul. Nastavit konkrétní čas, kdy budete muset jít do postele a probudit. Například, leží v 10pm a vstávat v 6 hodin ráno. Zkuste se držet tohoto plánu každý den, a to i o víkendu - se postupně stane zvykem. Kromě toho, systematické zdravý spánek Dreams: jak porozumět své sny   eliminuje nutnost "vyspat" o víkendu - to, mimochodem, je velmi neefektivní. Studie ukázaly, že chronický nedostatek spánku zvyšuje hladinu cukru v krvi, někdy - a to iv dokonale zdravých lidí. Jakékoliv kroky ke snížení hladiny cukru v krvi nejsou dostatečně účinné, pokud nechcete dostat dostatek spánku.

Metody pro efektivní snížení hladiny cukru v krvi

Hladiny cukru v krvi - to je jeden z nejvíce široce diskutované a studoval dnes v pořádku. Jedním z důvodů pro to je, že výskyt diabetu je v současné době téměř dosahuje epidemických rozměrů, a nemoc je v přímém vztahu k úrovni hladiny cukru v krvi. Výsledky nedávné studie naznačují, že zvýšené hladiny krevního cukru Hladina cukru v krvi - jedním z hlavních ukazatelů lidského zdraví   pokud se neléčí může způsobit srdeční choroby, zhoršení paměti, a dokonce i problémy s plodností. (Pokud nemáte máte cukrovku, poraďte se se svým lékařem dříve, než dělat změny životního stylu, které mohou mít vliv na hladinu cukru v krvi).

Jezte mléčné výrobky

Každý den se doporučuje konzumovat minimálně dvě porce mléčných výrobků (jednu část - to, například, 250 ml nízkotučné mléko, jogurt, kyselé mléko nebo 175 gramů jogurt nebo tvaroh). Studie zahrnující 3000 lidí ukázaly, že lidí s nadváhou, kteří pravidelně jedí mléčné výrobky, pravděpodobnost vzniku inzulínové rezistence (porucha, která je často předchůdcem diabetu) je o 70% nižší než ty, které, v jejichž stravě mléčné výrobky se objeví pouze na příležitostně. Laktóza, bílkoviny a tuky, které jsou součástí mléčných výrobků, a pomalé zpracování cukru obsaženého v potravinách, přičemž zvednutí hladiny cukru v krvi a potom se postupně snižuje bez náhlých výkyvů.

Vyberte si tu správnou chléb

Kupte chleba vysoký obsah vlákniny - to je obvykle celozrnný chléb. Jedná se o komplexní sacharidy, což zpomaluje vstřebávání glukózy a zabránit prudkému nárůstu hladiny cukru v krvi. Kromě toho, tento chléb po dlouhou dobu zanechává pocit sytosti a napomáhá k lepší ovládání chuti k jídlu.

Více Hořčík

Na oběd či večeři, sníst část hlávkovém salátu a špenátu. Špenát obsahuje velké množství hořčíku, které, podle výzkumu, pomáhá zabránit vzniku diabetu typu II. V jedné studii bylo zjištěno, že hořčík snižuje riziko vzniku cukrovky u lidí s normální hmotností o 10%, a u lidí s nadváhou - 20%. Také špenát, bohatým zdrojem hořčíku jsou ořechy, celer, petržel, ryby a avokádo.

Použít skořice

Vědci z Pákistán (tam, kde se široce používá skořice) nabízeny dobrovolníky s diabetem typu 2 trvat 1 g, 3 g, nebo 6 g skořice nebo placebo Placebo - efektivní nástroj pro self-hypnóza Za 40 dní. Ti, kteří se skořici, hladina cukru v krvi během tohoto období klesla o 18-29%, a v závislosti na tom, jak moc se používají skořici. Můžete přidat skořici v káva, čaj, cereálie a jogurt.

Jezte pohanky

V pokusech na laboratorních potkanech, bylo zjištěno, že pravidelná konzumace pohanky snižuje hladinu cukru v krvi na 12-19%. Vhodné experimenty na lidech nebyly prováděny ještě, ale předpokládá se, že pro tebe a pro mě taky, pohanka může být skvělý nástroj pro snížení hladiny cukru v krvi.

Sklenku vína denně

Studie ukázaly, že ženy, které pijí denně jednu sklenku vína, je pravděpodobnost vzniku diabetu je výrazně nižší než u těch, kteří neměli pít alkoholické nápoje. Nelíbí se vám víno? Vědci připsat pivo má stejný účinek. Ale nezapomeňte, že sklenku vína nebo sklenici piva - to je vše, co potřebujete, a je žádoucí pít při jídle. Konzumace alkoholu bezprostředně po jídle může vést k dramatickému snížení hladiny inzulínu v krvi, což způsobuje glukózy obsažené v potravinách se perebaryvat příliš dlouho. V průběhu času může dojít k poškození tepen.

Podívejte se na příjem tuků

Omezte příjem nasycených tuků a trans-tuků. Zneužití těchto typů tuků zdvojnásobuje pravděpodobnost vzniku diabetu - ve srovnání s lidmi, kteří se drží zdravé výživy.

Walk

Můžete chodit po dobu nejméně dvou kilometrů za den - asi jedna třetina snižuje riziko úmrtí v důsledku diabetu. Ti, kteří jdou pěšky pouhých 10 km týdně, riziko úmrtí na diabetes, stejně jako onemocnění srdce je snížena o 34%. Faktem je, že při chůzi buňky bude citlivější na inzulín, čímž dojde ke zlepšení kontroly hladiny cukru v krvi. Kromě toho přispívají k úrovni tzv dobrého cholesterolu (HDL-cholesterol) chůzi.

Laugh

Několikrát týdně, viz komedii po večeři. Vědci zjistili, že u pacientů s diabetem, kteří pravidelně směje se brzy po jídle, hladiny cukru v krvi podstatně nižší než v tomto okamžiku, například, čtení nebo sledování zpráv vědeckou literaturu. Kromě toho, podobný účinek byl pozorován u těch, kteří netrpí cukrovkou.

Začněte den s grapefruit

Jezte půl grapefruitu k snídani. V jedné studii 50 osob trpících obezitou, po dobu 12 týdnů, každé ráno snědla půlku grapefruitu; subjektů v kontrolní skupině jedl normální snídani. Navzdory tomu, že se první skupina subjektů neměl změnu režimu napájení (v potravě pouze přidá grapefruitové), v průběhu studie, které zhubl, v průměru o 1,6 kg, a kromě toho, že se významně snížily hladinu cukru v krvi. Předpokládá se, že grapefruitů podporu účinnějšího zpracování cukru v těle. Pokud užíváte nějaké drogy obrátil do svého jídelníčku toto ovoce, poraďte se se svým lékařem: grapefruit může mít vliv na zpracování drog.

Swing svaly

Alespoň jednou týdně proveďte sílu cvičení. To je mnohem účinnější způsob, jak budovat svalovou hmotu než chůze, a čím více svalů máte, tím efektivněji tělo spaluje glukózu, a tím menší je číslo zůstává v krvi.

Sladkosti - káva bez kofeinu

Pokud nemůžete odolat koláče nebo cukroví, alespoň jíst, pít kávu bez kofeinu. Studie ukázaly, že konzumace jednoduchých sacharidů (které zahrnují například, koblihy, vdolky, koláče, sušenky) v kombinaci s kávy bez kofeinu, aby se zabránilo významné zvýšení hladiny cukru v krvi, což se obvykle stane, když člověk konzumuje jídlo. Pravidelné káva nemá takové žaloby. Jaký je důvod? I když rostlinné chemických látek obsažených v zpoždění coffee absorpci cukru, pod vlivem kofeinu cukru pomalu vstupuje do buňky svalové tkáně, v důsledku čehož je i nadále déle v oběhu. Pití kávy bez kofeinu vám umožní vyhnout.

Jezte často a kousek po kousku

Připravte si vlastní snídani, oběd nebo večeři, ale podíl část do dvou částí, a jezte jeden právo, a druhý - pár hodin. Čtyři nebo pět, nebo dokonce šesti malé porce, na rozdíl od tří velkých jídel pomáhá vyhnout se ostré kolísání hladiny krevního cukru a výrobu jednorázového velkého množství inzulínu.

Jíst pravidelně

Nevynechávejte jídla. Při nejí po dlouhou dobu, hladiny cukru v krvi je výrazně snížena. Jíst po dlouhé hodiny bez jídla vede k prudkému, někdy - Nebezpečný zvýšení hladiny cukru v krvi.

Zastavit chrápání

Začněte tím, že žádá svého partnera, ať už chrápat. Pokud ano, pak máte důvod k obavám. Vědci zjistili, že ženy, které chrápání, je pravděpodobnost vzniku diabetu je dvakrát vyšší než u těch, kteří se chrápání, a není závislá na hmotnosti pacienta, jakož i to, zda je diabetes v její osobní anamnéze. Pokud jste chrápat, poraďte se s lékařem. Může doporučit opatření, která pomohou snížit riziko cukrovky, stejně jako zbavit chrápání. Například, je příčinou chrápání, je často nadváhy - v takových případech, ztráta hmotnosti může pomoci zastavit chrápání a normalizovat hladinu cukru v krvi.

Relaxovat

Vynětí půdy z produkce 10 minut denně na to, aby protáhnout a pak odpočívat každý sval v těle, od prstů, ale svaly obličeje. Tato technika se nazývá progresivní svalovou relaxaci Relaxační a stres - klid, nepropadejte panice! , Podle jedné studie, to nejen pomáhá snižovat stres Jak porazit stres? Vytvořit oázu Ale také výrazně snížit hladinu krevního cukru.

Jezte luštěniny

Jezte 75 g impulsy každý den. Tato bohatá na bílkoviny a dalších živin po dlouhou dobu na trávení potravy, a po použití hladiny cukru v krvi stoupá pomalu. Odborníci se domnívají, že denní spotřeba 75 g fazolí pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi.

Jezte ořechy

Jsou bohatým zdrojem mononenasycených tuků, a nezvyšují hladinu cukru v krvi stejně jako mnoho dalších produktů. Někteří odborníci dokonce naznačují, že tyto tuky, aby buňky citlivější na inzulín, a to výrazně přispívá k odstranění takových problémů, jako zvýšené hladiny krevního cukru.

Galina Romanenko