Je těžké pomoci dítěti zbavit se nadváhy. Když už mluvíme o tom je třeba přistupovat opatrně, bez ohledu na to, jak staré je vaše dítě. Rodiče se bojí říct nebo udělat něco špatně, ne urážet děti. Na špatný přístup, děti mohou stáhnout se do sebe a uráží ty, kteří chtějí, aby jim pomohla. Často jsme ignorovat problém hmotnosti u dětí, raději nechat tak jak to je, ve skutečnosti pochopit, že to nepříznivě ovlivňuje jejich zdraví a emocionální stav.

Čím dříve se zvednout objekt, tím snazší bude pro vaše dítě v budoucnu k dosažení pozitivních výsledků při snižování hmotnosti. Tato konverzace není vždy příjemné, ale musíte pochopit, že jdete na to s dobrým účelem. Ignorování tohoto problému, nemusíte řešit, a čím starší dítě, tím těžší to bude pro něj bojovat s nadváhou. Čím je dítě mladší, tím více příležitostí budete muset změnit svůj život k lepšímu, aby je vysvobodil z problémů, které doprovázejí obézních dětí.

Pamatujte si, že problém nadváhy bude provázet vaše dítě i jako dospělý, pokud nechcete řešit včas. Tím se výrazně zvyšuje riziko závažných onemocnění, jako je diabetes 2. typu a onemocnění kardiovaskulárního systému.

Neváhejte vyřešení tohoto problému na později, bude později vaše dítě bude mnohem menší důvod bát o své zdraví.

Kde začít

Profesionály pracující s dětmi, které jsou s nadváhou se doporučuje dodržovat několik jednoduchých pokynů pro rodiče a příbuzné, kteří chtějí pomoci své potomky, jak vyřešit problém, aniž byste poškodili jejich sebevědomí.

Být spojencem svého dítěte

Pokud vaše dítě klade otázky o své váze, je důležité, aby s nimi mluvit upřímně a otevřeně, ukazuje, že jste ochotni mu pomoci v případě potřeby. V této otázce musíme spolupracovat. Je důležité, aby vaše dítě bude cítit podporu a účast.

Vaše slova by měla být v souladu s případem, ukazují zájem o to, co vaše dítě je zaneprázdněn, diskutovat o způsobech řešení problémů dohromady. Například, můžete se zúčastnit kurzů vaření společně, aby se dozvědět více o zdravém stravování Zdravá strava - Neomezujte se jíst   nebo objevovat nové způsoby, jak připravit svá oblíbená jídla. Koupit s ovocem a zeleninou každý týden, můžete si vybrat, aby ochutnat něco nového, něco, co jste předtím nejedli. Možná, že vaše dítě vypadá jako dobrý nápad pro každého člena rodiny mít zvláštní plán, který bude označen jako každý z vás má udělat během dne. Rozhodujte dohromady, to pomůže váš syn nebo dcera pochopit význam péči o své zdraví, vliv na sebevědomí a sebedůvěru.

Staňte se vzorem

Když přijde na dítě trpí nadměrným plnosti, musíte pochopit, že jejich akce jsou schopni ukázat mnohem víc, než jen o tom mluvit. Rodina - model primární úlohou. Většina dětí uvedl, že pozitivní příklad rodičů největší vliv jejich přístup k problému hmotnosti.

Jedná se o rodiče potřebují ukázat své dítě, jak důležité je správné jíst a pečovat o své zdraví. Pokud se rodina rozhodla se jíst v restauracích a doma často je vyroben z polotovarů, dítě automaticky přebírá stejné návyky, ze které se v budoucnu bude velmi obtížné se zbavit.

Snažte se omezit množství jídla z restaurací rychlého občerstvení. Vysvětlete svému dítěti, že sendvič s kuřecím masem, zeleninou nebo ovocný salát je mnohem užitečnější než hamburger a hranolky. Pokud místo pro sebe, objednejte si co nejvíce zdravé potraviny.

Neohlížej se - začít dobrým příkladem dnes

Zahájení zdravý životní styl není nikdy příliš pozdě. Možná, že v minulosti nemusíte často myslí o kvalitě potravin, ale ve Vaší moci udělat, je začít od dnešního dne. Váš příklad bude sloužit jako inspirace pro vaše dítě. Je důležité, aby se dítě viděl, že rodiče sledovat jejich stravě, ne trávit většinu svého času sledování televize a sportu.

Nezačínejte globální změnu. Postupně snížit spotřebu nezdravé potraviny. Provést audit v chladničce, zbavit se všeho, co není dobré pro vaše tělo. V obchodě, věnovat pozornost složení produktu, vyhnout potraviny s vysokým obsahem tuku a cukru, sirupů se unést s high-fruktózy.

Nepřestávejte Na základě dosažených výsledků, že je třeba rozvíjet dobré návyky. Ve vaší kuchyni by měla být co mnoho užitečných produktů. Nízkotučné jogurty a sýry, čerstvé ovoce a zelenina, různé bramborovou kaší, arašídové máslo, sušenky Celozrnné - to jsou potraviny, které musíte vzít na vědomí.

Kromě čerstvého ovoce a zeleniny, nízkotučných mléčných výrobků, to je také užitečné pro koupit chleba a těstoviny z celých zrn, libového masa. Pokud se většina z těchto produktů může být nalezen ve vaší kuchyni, máte mnohem méně pravděpodobné, že k využít služeb restaurací rychlého občerstvení a vařit chutné a zdravé potraviny budou jako doma. Se všemi z těchto produktů na dosah ruky, nebudete muset neustále běžet do obchodu.

Nepoužívejte kritizovat hmotnost vašeho dítěte, a ne odsoudit, co jí

Kritika - nejhorší možný zbraní v boji za zdravé tělesné hmotnosti dětí. Nikdy porovnat váš syn nebo dcera se svými přáteli štíhlejší. Své připomínky mohou být bolestivé zranění a zranil dítě.

Diskutujte s dětmi všechny problémy, které ovlivňují jejich váhu

Nadváha může být symptomem mnohem hlubšího problému, který může Potěšte své dítě. Zajímejte se o jeho životě, zájmech, jeho studijní výsledky a stýkat s přáteli.

Velmi často, samota a nedostatek porozumění od ostatních vyvolává problémy s nadváhou u dětí. Tyto děti se domnívají, že potraviny - jejich jediný přítel.

Děti s obezitou poněkud izolovaný od veřejnosti. Rozvíjet schopnost dítěte a podporuje jejich účast na veřejném životě. Hudební lekce, různé kluby a sportovní kluby - dítě je velmi důležité komunikovat s ostatními, kteří mohou sdílet své zájmy.

Přejídání může být také důsledkem nevyřešených problémů v rodině, dítě je velmi citlivá na problémy ve vztazích Sedm z problémů ve vztazích, a jak je řešit   rodičů, v rodině finanční potíže a další nepříjemné momenty. Pokud máte pocit, že příčiny poruch v hmotnosti Vašeho dítěte může být nejen přejídání, ale vážnější věci, vyžádat znalecký posudek.

Navzdory tomu, že mnozí rodiče sledovat hmotnost dětí, problému dětské obezity, více a více se zajímají o společnost. Není to tak nápadný jako dřív a vyžaduje důkladnou studii a kontrolu. Jak se staví dialog s dítětem, ne obviňovat za to, co problém vašeho dítěte hmotnosti? Jak pomoci vašemu dítěti bez nepříznivých dopadů na svou pýchu, a ne ji snižuje, a tak nízké sebevědomí? Jak vysvětlit, že je třeba v přiměřené přístupu k konzumace potravin a v současně ukazují, že rozdíl v jeho moci? Několik tipy vám pomohou nejen vštípit vaše dítě lásku zdravého životního stylu, ale také řešit problém nadváhy.

Nepoužívejte soustředit veškerou svou pozornost na hmotnosti jako takový, se více zajímá o to, co vaše dítě žije

Většina dětí s nadváhou stydí za jejich vzhledu, toto vnímání sebe sama ovlivňuje, jak se vztahují k životu, a v mnoha ohledech brání jim v tom, aby správná volba.

Na vaší správný přístup k řešení problému, jak se vám starat nejen o hmotnosti vašeho dítěte, ale i jejich vlastní - závislé na řešení.

V důsledku jednoho ze sociologického výzkumu zjistil, že více rodičů dělají podřízené kritiku týkající se nadměrné plnosti, horší než ty, které mělo vliv na sebevědomí dítěte a jeho vztah k jejich vzhledu.

Postoje rodičů k jejich vlastní hmotnosti velký vliv na dětské vnímání problémy s váhou jako takového. To platí zejména pro dívky. V rodinách, kde rodiče neustále stěžují na váze, nebo platit příliš mnoho pozornosti na problém hubnutí, dívky častěji bývají špatný přístup k potravinářskému kultuře.

Pokud jste neustále počítat váhu, ze kterého se vám podařilo zbavit se stravou, se dítě může nepomůže dojem, že jeho hodnota jako osoby spočívá v tom, kolik to váží.

Shift zaměření a priority, věnovat větší pozornost nikoliv na hmotnosti a stylu života, jako jste vy a vaše dítě. Zkuste všechny možné způsoby, jak vštípit lásku rodinných příslušníků ke zdravému životnímu stylu. Je důležité, aby každý chápe potřebu změny: děti potřebují cítit součástí rodinného projektu, zapojit je do vaření, vymyslet užitečné recepty dohromady. Pokud děláte něco dohromady, přináší mnohem větší užitek, než denních počtu kilogramů, kromě toho, že pomáhá dítěti zvýšit sebevědomí a realizovat svůj vlastní význam.

Rozvíjet sebevědomí dítěte

Nemyslete si, že ty šaty menší, než je obvyklé zvýšení sebeúcty vaší dcery, zde je zcela odlišný. Pokud dítě žije v harmonii se sebou samým a neměl žádné problémy v komunikaci s přáteli, je to výrazně snižuje jeho šance na nadváhu. Pečujte o své dítě, nemají setřást své problémy, zkuste také změnit k lepšímu způsobu života vaší rodiny obecně, věnovat větší pozornost k fyzické aktivitě a zdravé výživy Zdravá strava - Neomezujte se jíst ,

Samozřejmě, že jste jedli nadváhu, a nízké sebevědomí, nebudete snadno implementovat doporučení výše. Pokud nevidíte bod v boji proti nadměrné hmotnosti vašeho dítěte nebo sami, budete mít těžké vštípit v podřízených zdravé stravovací návyky a zvýšit jeho sebevědomí.

Vaše vlastní zkušenosti mohou sloužit jako vzdělávací příklad a inspirace pro vaše dítě, když on nebo ona je dost stará, aby si toho vážím. Pokud jste se setkali pocit osamělosti a izolace od společnosti, protože vaší nadváhy - řekni nám o tom dítěti, popsat své pocity a emoce Emoce a kultura: jak rozluštit emocionální kód   v té době. Nepoužívejte skrýt, co se právě teď děje ve vašem životě, sdílet své radosti a úspěchy, stejně jako ty, budete pracovat na v okamžiku, kdy se snaží zlepšit ve vašem životě. Dítě je důležité si uvědomit, že se může změnit své tělo a postoje k životu, a to navzdory obtížím, bude vědět, že jste pochopili své problémy, protože se potýkají s takovými ve vašem životě.

Dejte realistické dosažitelné cíle - neočekávejte okamžitou změnu

Nesnažte se změnit svůj život v krátkém časovém období, by měla dobré návyky být součástí vašeho života postupně provést drobné změny, které budou snadno zvyknout - takže můžete dosáhnout pozitivních výsledků. Začít v malém, jako například ke každému jídlu, jíst malé množství zeleniny, nahradit sladké limonády sklenici čištěné vody, dávají nejméně deset minut denně, procházka na čerstvém vzduchu.

Zeptejte se svého dítěte, co ho zajímá, jak snadné to je vyrovnat se s zamýšlenému účelu, střízlivé hodnocení jeho schopnosti. Nepoužívejte šetřit na chválu, je velmi důležité, vaše podpora a povzbuzení.

Školení nemusí být nudný

Pokuste se vštípit vaše dítě lásku k sport, tělovýchovu zvyšuje sebevědomí dítěte, děti začínají vnímat své tělo jinak, si uvědomil, že jejich váha je normální. Ale hlavní problém spočívá v tom, že děti trpí obezitou prostě nenávidí kolektivní sporty, například, všichni prostředky vyhnout takové hry v hodinách tělesné výchovy ve škole. Vzhledem k nadměrné hmotnosti, které jsou často škádlil a je obtížné udržet rychlost, s jakou děti pohybovat s normální hmotností.

Zkuste vyzvednout dítěti druh fyzické aktivity, který neznamená, že se cítil ponížený a pomůže zlepšit sebevědomí. Můžete jednoduše začít s procházkou v parku po večeři, postupně zvyšuje ujeté vzdálenosti. Pokud pokaždé procházka je příliš dlouhý není jen chodit, si nemyslím, že je vzdálenost - je to nejdůležitější. Všechno, co přijde v pravý čas.

Ne nutně podporovat dítě do soutěže, může být výkon přiváděn do hry a pozitivním způsobem, a také, pokud fyzické schopnosti svého dítěte, se příliš neliší od kamarádů. Stačí si jen tančit na hudbu, sledovat jejich pohyb, poslouchat své tělo, v průběhu času, vaše dcera nebo syn už nebude zdát, že každý věnuje pozornost na to, a to bude cítit mnohem svobodnější.

Pokud nejste velmi aktivní v životě, můžete si být obtížné obnovit své vlastní životy, a tak se snaží najít měkčí přístup, nenuťte své dítě, nemají ho nutit dělat to, co se mu nelíbí. Je lepší, když se celá rodina je zapojena do procesu restrukturalizace, vzájemně podporovat, váš vztah bude silnější a dítě bude snazší překonat pocity rozpaků a nespokojenosti s jejich vzhled.