Chcete-li zlepšit reprodukční funkce a zlepšit své šance na početí dítěte, začněte stanovení doby maximální plodnosti. Mnoho párů nemůže otěhotnět, protože sex pouze v době, kdy žena nemá ovulaci, takže je téměř nemožné představit.

Existuje několik způsobů, jak předpovídat ovulace, a proto, vrchol plodnosti u žen .  Lékaři doporučují počínaje metodou bazální tělesné teploty (BBT) .  Bazální tělesné teploty se měří v konečníku, a ve stejnou dobu každý den, než se dostane z postele, a zaznamenány ve speciálním kartě .  Fertility (příznivá pro početí) doba - doba od začátku menstruačního cyklu tak dlouho, dokud bazální teplota se zvýší po dobu 3 dnů (protože vejce 3 dny po ovulaci ztrácí schopnost oplodnění a těhotenství je nemožné) .  Takže pokud budete měřit teplotu každý den a budovat plán, můžete poměrně přesně určit den ovulace .  Snaží vyplnit mapy neustále bazální tělesné teploty předpovědět době ovulace .  Je důležité, že pohlavní styk se konala těsně před uvolněním zralého vajíčka z vaječníku - to pomůže zvýšit své šance na otěhotnění .

Existuje také řada přírodních metod plánování rodičovství, které vám mohou pomoci otěhotnět, například krční metodou (děložního hlenu). Tento způsob zahrnuje kontrolu poševní hlen těsně před ovulací, které Ovulace - Jak zjistit tak přesně, jak je to možné?   a během ovulace se stane řídký, průhledný a elastický jako syrové vaječné bílkoviny .  Pokud tento sliz třít mezi palcem a ukazováčkem, a pak tlačit prsty, bude to zlomit najednou .  Nejlepší způsob, jak používat přírodní metody určování příznivé dny pro početí - to je jejich kombinace, která se nazývá metoda Symptothermal .  Symptothermal způsob zahrnuje: měření bazální tělesné teploty, denní sledování stavu hlenu a řádným průběhem kalendáře menstruačních cyklů .  Odborníci také doporučujeme koupit testy ovulace, které pracují na stejném principu jako těhotenské testy: Po kontaktu s močí na takový test, příliš, jsou tam dva příčné linky .  Jeden říká, že zkušební zatížení, druhý znamená zvýšení úrovně luteinizačního hormonu .  Prudký nárůst vzestupu luteinizačního hormonu stimuluje zrání vajíčka, která se vyskytuje v jeden den - a půl po vrcholu .  Na vrcholu hladiny luteinizačního hormonu vyznačeném výskytu dvou pásů barveného se stejnou intenzitou .  To znamená, že je čas, optimální pro početí, bude to trvat 2-3 dny .

Sexuální pozice

Pokud se vám nedaří otěhotnět, možná vy a váš partner by měl experimentovat s různými sexuálními pozicích? Aby bylo možné otěhotnět (tj oplodnění), sperma, musí být co nejblíže k děložního čípku. Některé pózy významně tento úkol usnadnit. Pokud chcete otěhotnět, nemají sex ve stoje, sedí v póze jezdce, jako v tomto případě, je spermie může unikat z vašeho těla. Viz klasiky - starý dobrý misionářské poloze zajišťuje hlubší proniknutí. Také efektivní držení těla, "muž za" - to umožňuje partnerem "doručit" spermie co nejblíže k kanálu děložního čípku. Aby se zabránilo "úniku" spermií po pohlavním styku, zvedněte boky zastrčené pod jejich polštář, a leží tak na patnáct až dvacet minut.

Správná výživa

Nepodceňujte význam správné výživy Správná výživa - základní poučky zdravých potravin   a jeho vliv na plodnost. Vyvážená strava pomáhá regulovat hladiny hormonů a vyživují váš reprodukční systém. Výživa, dodává tělu všechny potřebné bílkovin, tuků a sacharidů, pomáhá udržet si zdravou váhu, což může značně ovlivnit plodnost. Ženy, které trpí nedostatečnou nebo nadváhou, mají často potíže s početím, protože tuk ovlivňují tvorbu pohlavních hormonů.

Je zvláště důležité zařadit do jídelníčku některých vitamínů a minerálů, zejména:

• Vitamin C a antioxidanty Antioxidanty: pravda o pověstných výhodách : Tyto vitaminy předcházet vady spermie a zlepšit pohyblivost spermií. Oni také snížit zátěž na vejcích a ženských reprodukčních orgánů.
• Zinek: Nedostatek zinku lékařů spojeno se snížením hladin testosteronu a spermogeneza (tvorba spermií), u mužů.
• Vápník a vitamin D: je prokázáno, že denní příjem vápníku a vitamínu D v terapeutických dávkách pomáhá zvýšit plodnost u mužů.

Ti, kteří mají potíže s početím, doporučuje se omezení spotřeby některých produktů a minimalizovat kontakt s určitými chemickými látkami, jako jsou:

Alkohol: alkohol může snížit plodnost o 50%. Alkohol také pomáhá snížit počet aktivních spermií a abnormální zvýšení tvorby spermií.

Kofein: Kofein je nalezený v káva, čaj, cola a čokolády. Je prokázáno, že kofein snižuje plodnost u mužů i žen. Dokonce i jeden šálek kávy denně může snížit vaše šance na otěhotnění dvakrát.

Xenoestrogen: xenoestrogens - estrogeny je vnějšího původu, narušuje hormonální systém člověka. Při požití, může xenoestrogens molekuly aktivovat funkce, které jsou běžně pod kontrolou hormonů, jakož i počátek do vykazují biologickou aktivitu. Kromě toho tyto sloučeniny mají schopnost akumulovat v organismu a vlivu na reprodukční funkce, která je nejvíce nebezpečné.

Sportovní

Mírné cvičení - další účinný přírodní způsob řešení neplodnosti. Ve spojení s vyváženou a racionální výživy, fitness vám pomůže udržet zdravé tělesné hmotnosti. Nadbytek tělesného tuku zvyšuje množství estrogenu Estrogen - klíč k zdravé kosti   v těle, který přeruší menstruačního cyklu u žen a snižuje pravděpodobnost početí. Sports (nebo jiné fyzické aktivity), aby pomohla spalovat přebytečný tuk, a tím stabilizaci hladiny pohlavních hormonů. Zajišťuje obnovu normálního cyklu. Ale nepřehánějte to - nadměrné cvičení nejsou méně škodlivé pro reprodukční funkci než celkové pasivitě. Zapojit se do aerobních sportů, které nevyžadují mnoho úsilí: chůze, plavání a cyklistika.

Pouze jeden z asi dvě stě milionů spermií "dostane" do čeká hnojení. Lucky, protože je nejen jedním z dvě stě milionů, a jeden z miliard nesplnily své poslání spermie "celkově" (vezmeme-li v úvahu početné pokusy otěhotnět). Souhlasíte s tím, že setkání spermií a vajíček můžete bez nadsázky nazvat zázrak.

Zázrak početí

Lidstvo již dlouho zpěvy zázraku početí a touhu mít děti, potomstva. To je předmětem věnován knih, písní a básní. Ve folklóru každého národa jsou pohádky, legendy a podobenství, tím či oním způsobem spojené s geny zahrnutých v touze po plození. V některých společnostech, děti vzhledem k roli strážců posvátné druhu, oni jsou ztělesněním reinkarnace předků. V jiných kulturách, početí dítěte a jeho narození je spojena s lunární cykly a jiných přírodních jevů.

Některé ženy se domnívají, že koncepce může dojít pouze v určitém okamžiku, kdy jejich organismus je nejvíce na to připraven, tak aby obrovské úsilí s cílem maximalizovat pravděpodobnost početí Jak zvýšit pravděpodobnost početí: první kroky ke zlepšení reprodukční funkce   během ovulace Ovulace - Jak zjistit tak přesně, jak je to možné? , Jiní se domnívají, že koncepce, těhotenství a porod jsou závislé pouze na vyšší síly, a nemohou ovlivnit běh událostí, blíže, nebo naopak oddálit hodinu navštívit dítě narodí.

Ve skutečnosti, aby došlo k početí, podmínky musí být optimální. Za prvé, musí být vejce na zvláštní místo, a sperma musí být "v dobrém stavu" - mobile, zdravé a aktivní. Koncepce se vyskytuje přibližně 2 - 36 hodin po pohlavním styku. Ale zase oplodněné vajíčko do plně rozvinuté embrya stále není ideální podmínky pro početí. Je nutné, aby médium u matky, i, byl téměř dokonalý.

Menstruační cyklus a jeho vliv na koncepci

Doba trvání měsíčního menstruačního (od latiny «Mene», což znamená "měsíc"), ženský cyklus je v průměru 26-28 dní. Nejvhodnější doba oplodnit vejce - ovulaci, je-li vejce uvolní z vaječníku a do břišní dutiny, kde se zachytil trychtýř vejcovodu. Ve vejcovodu setká vajíčko se spermií. Hnojení je zapojen pouze jeden spermie jádro je fúzován s jádrem z vejce. Od té chvíle oplodnění a těhotenství začíná. Ovulace se vyskytuje jen jednou za 28 dnů a je možné jen proto, že tělesné změny ženské neustále se stát, že připraví dělohy a vejce na možnost početí.

• Ovulace

Mnoho žen ovulace jako hodinky. Ale miliony dalších nelze určit s absolutní přesností době ovulace. Vaječníků a hypofýzy produkuje hormony, které regulují menstruační cyklus, ale to je také ovlivněna dalšími faktory, jako je celkový zdravotní stav a psychologické stability žen. Jakýkoliv negativní dopad na ženském těle a mysli může vést k porušení zavedeného povahy cyklu. Špatná výživa (nedostatečné nebo nesprávné), nemoc, stres Jak porazit stres? Vytvořit oázu , Úzkost Úzkost - jak rozlišit normální od nemoci? , Nedostatek spánku, dokonce dramatické emocionální houpačky (od radosti, smutku, nebo naopak) - všichni který může nepříznivě ovlivnit reprodukční schopnost žen a zmařit perfektně Přesný mechanismus, kterým ženském těle.

Mnoho žen sní o dítě a fanaticky se snaží otěhotnět, ve skutečnosti mají sami medvědí službu. Jejich snahou je, aby otěhotnět, což je důvod, proč oni jsou často zcela ignorovat jiné důležité oblasti života početí. Snaží se vytvořit ideální podmínky a s maximální přesností předpovědět dobu ovulace, ale nedívejte se po jejich tělesný a duševní stav. Příroda má své vlastní mechanismy regulace. Jak je dobře známo, v důsledku přirozeného výběru, přežití nejvhodnější, a která dává nejsilnější potomstva. Toto pravidlo platí i pro osoby, ani v tomto věku vyspělých technologií. Takže pokud chcete otěhotnět, ale trpí nadváhou, kouř, zneužívání alkoholu nebo dát 200% při práci (o tom, co vaše hormony jdou divoké), provádět váš sen bude obtížné, ne-li nemožné.