Pokud jste trpí bolestmi zad, to neprojde, jdete do postele. Most bolesti zad Bolesti zad: Nespouštějte proces   a problémy se spánkem sloučit do jednoho začarovaného kruhu. Nemůžete spát, když máte bolesti zad Co dělat, když bolesti zad - metody eliminuje nepohodlí , A někdy je bolí záda více, protože k tomu, že nespíte. Několik tipů, které vám pomohou lépe spát, a to iv případě, že máte bolesti v zádech.

Udržujte své dolní části zad

Často probudit z bolesti? Jak nosit matrace? Odborníci doporučují změnit matrace každých pět až sedm let. Možná byste měli změnit matraci, tak to poskytuje pohodlí a podporu.

Pokud plánujete koupit matrace, nevzdávejte to "zkušební jízdu". Zkuste si lehnout na matraci obchod v poloze, která je obvykle spí, a lehnout na několik minut. Ujistěte se, že matrace poskytuje dostatečnou podporu pro záda. Obvykle je nejlepší tvrdé matrace.

Tipy pro lepší spánek

• Pokud si nemůžete koupit novou postel, zkuste dát desku mezi matrací a spodní části postele. Nebo, jako dočasné řešení, můžete si dát matraci na podlaze.
• Když budete ležet na zádech, staví polštář pod kolena, a když spíte na boku - mezi koleny.
• Chcete-li zachovat ohýbání páteře, zkuste na obal kolem pasu složený ručník, uvázat uzel v přední části.

Jak jít spát a vstávat

• Když lehnout a vstávat, neprovádějte žádné prudké pohyby.
• Chcete-li si lehnout, sedí na okraji postele. Na posteli rukou základě, pokrčte kolena a leží na vaší straně.
• Chcete-li získat up, převrátit na vaší straně, pokrčte kolena a zvedněte ruce na prsou, při zachování nohy z postele. Snažte se ohnout v pase, takže si můžete vytáhnout zpět.

Léky na bolest zad

Pokud je to nutné, lék může pomoci zmírnit bolest a umožnit spánek. To může být analgetika, nesteroidní protizánětlivé léky, svalových relaxancií, antidepresiva, a aktuální krémy. To může pomoci, a krátký kurs prášky na spaní řešit problémy se spánkem Dreams: jak porozumět své sny ,

Několik dalších tipů

Zbytek může být užitečná, ale po zranění byste neměli zůstat v posteli déle než den nebo dva. Z delší dovolenou může být horší.

• V případě, že bolest je těžká a je třeba lehnout, cítit se lépe, čas od času vzestup a tah. Takže nemáte co být otupělý, a v noci, budete lépe spát.
• Teplá sprcha nebo vana pomoci uvolnit svaly před spaním. Pokud máte silnou bolest po zranění, zkuste během dne několikrát požádat led na postižené oblasti asi 20 minut.
• Omezit používání kofeinu a alkoholu, a to zejména ve večerních hodinách, aby lépe spát.
• Nepoužívejte přejídat ve večerních hodinách. Příliš velké jídlo večer vám zabrání spaní, a může také způsobit zažívací problémy.
• Vyzkoušejte relaxační techniky, jako je progresivní svalová relaxace nebo hluboké dýchání.

V případě, že bolest zesílí pouze v noci, vyhledejte lékaře. To může být příznakem vážnějších problémů.

Bekker je cysta - cysta, která tvoří v podkolenní fossa, což způsobuje snížení pohyblivosti kolenního kloubu. Narušení je často doprovázena bolestí, která intenzivnější, když je člověk zcela ohnout nebo vytáhnout nohu, stejně jako v průběhu cvičení. Bekker je cysta často dochází z důvodu problémů s kolenního kloubu, jako je artritida Artritida - různé formy a komplikací   a poškození chrupavky. V obou poruch u podkolenní jamky se mohou hromadit příliš mnoho tekutiny, což má za následek cysty.

Příznaky

Někteří pacienti Bekker se cyst neobtěžovalo a bolest, a nemají ani nevšimnete. U jiných pacientů, může to způsobit příznaky, jako:

• Otok v zadní části kolena, někdy se rozšiřuje na celou nohu
• Gonalgia
• Zhoršující se koleno mobility
• Vzhled cysty, textura, která se podobá balónek vodou naplněné

Kdy by se tyto příznaky navštívit lékaře určit příčinu porušení. Zřídka, ale stává se, že cysta v podkolenní jamce je známkou vážnější stavu, jako je například nádor nebo výdutě podkolenní tepny.

Příčiny

Pohyblivost kolenního kloubu je zajištěno nejen flexibilní chrupavek a vazů, ale také tím, synoviální tekutiny. To snižuje tření mezi pohyblivými částmi kolena.

Synoviální kapalina cirkuluje kolenního kloubu, včetně - pro kloubního pouzdra. Počet synoviální tekutiny, která je přítomna současně v jednom nebo další z kolena, je upraveno speciální ventilového systému.

Důvody pro to jsou: zánět kolenního kloubu, jako jsou různé typy artritidy nebo zranění kolena, který vyústil v poškozené chrupavky.

Komplikace

Ve vzácných případech, Bekker cysta protrhne a kloubní tekutina proudí do dolní část nohy, což způsobuje příznaky, jako jsou:

• Akutní bolest v koleně
• Otok kolena a / nebo nohou
• Zarudnutí kůže v oblasti lýtkových svalů.

Tyto příznaky se podobají příznaky charakteristické pro poruch, spojených s tvorbou krevních sraženin v nohou. Když k tomu dojde, vyhledejte lékařskou pomoc, aby se zabránilo takovému porušování, jako je například trombóza Trombóza - příčinou srdečního infarktu a mozkové mrtvice   Hluboká žilní.

Diagnostika

Lékaři diagnostikovali Becker cystu při běžné lékařské prohlídky. Nicméně, v případě pochybností může být přiřazen k ultrazvuku nebo magnetické rezonance.

Ošetření

V mnoha případech, cysty Becker odchází sama od sebe, a to bez jakékoliv zvláštní zacházení. Obvykle se léčba je dán, je-li cysta je velmi velký a / nebo způsobuje nepohodlí a bolest.

Často, tyto symptomy mohou být zmírněny se studenými obklady a speciálních cvičení, že pacient vykazuje fyzioterapeuta.

Odvodnění cysty

V průběhu tohoto postupu se lékař pomocí tenké duté jehly je čerpána z cystické tekutině. Odvodnění - relativně jednoduchý a neškodný postup; Zpravidla, pacient může být na stejný den se vrátit domů a začít svůj obvyklý podnikání.

Je to mnohem efektivnější, nicméně, k léčbě základní podmínku, která způsobila cystu Becker. Například, pokud se zjistí, že se poškození chrupavky způsobuje nadměrné produkci synoviální tekutiny, mohou být přiřazeny k chirurgii opravit chrupavku. Chirurgické odstranění cysty Becker lze přiřadit, v případě, že se s tím vypořádat, není možné pomocí léčby základního onemocnění, vypuštění cystu, a použití jiných metod. To se děje například u osteoartritidy - onemocnění, které je obtížně léčitelné.

Pacienti s Beckerova cysty se doporučuje, aby dočasně snížit úroveň fyzické aktivity. K usnadnění nepříjemné symptomy mohou také bez předpisu léky proti bolesti, jako je ibuprofen Ibuprofen: protizánětlivý lék   a paracetamol Paracetamol - je efektivní pro mírné bolesti ,