Strava pro lyuminoterapii

Výzkum

Většina doložené informace o výhodách lyuminoterapii zabývá konkrétně se sezónní deprese. Tři studie byly publikovány - v roce 1997, 1999 a 2005, které potvrdily účinnost umělého osvětlení proti projeví příznaky typické pro sezónní deprese.

Kromě toho se tři nové publikované studie, které popisují využití světelného zdroje. První potvrdila, že lyuminoterapiyu může být považována za samostatné metody léčby a dodatečnou úpravu sezónních poruch při psychologické základě.

Ve druhé studii bylo popsáno zkušenosti, při kterých byly účastníci ošetřené lyuminoterapiey (10000 lux) s placebem Placebo - efektivní nástroj pro self-hypnóza A lyuminoterapiyu placebem (100 luxů) a skutečné antidepresivum Prozac (20 mg denně). Výzkumníci poznamenal, že zlepšení zhruba stejné v obou případech, to znamená, že asi o padesáti procent. Tak lyuminoterapiya ukázal jako účinný jako antidepresiva.

Autoři nedávné studie pro dvě zimní období viděl padesát mužů s příznaky sezónní deprese Sezónní deprese - antidepresiva udělat, aniž by , To bylo rozděleno do dvou skupin: za prvé, sessions lyuminoterapii (pět ošetření týdně po dobu dvou týdnů), a druhá skupina je ovládací prvek a nebyla nijak ošetřována. Padesát čtyři procent z první studie skupiny zaznamenáno snížení depresivních symptomů o polovinu, zatímco status členů druhé skupiny v tomto období se nezměnila. Kromě toho, ti v prvních zlepšení skupin byly pozorovány pro další měsíce po jejím ukončení zkušeností.

V roce 2004 a 2009 jsme byly publikovány studie, které byly založeny na dvacet klinických studií, včetně sledování šest set dvacet lidí. Oba autoři byli toho názoru, že lyuminoterapiya dává velmi mírný vliv, nicméně, a musí být považována, včetně programu pro léčbu sezónní deprese.

V roce 2008 vyšel systematickou studii, která se podíval na patnácti klinických studií. Výsledky nelze vyvolat pozitivní, protože lyuminoterapiya použití jako jediný způsob léčby. Lidé, kteří zažili tuto metodu jako další dostávat léky, poznamenal poměrně výraznější zlepšení.

Dvě klinické studie prokázaly pozitivní vliv lyuminoterapii u pacientů trpících těžkou formou deprese. V obou případech lidé, kteří se uklidňující. Výsledky ukázaly, že lyuminoterapiya (10000 lux) exprese snižuje symptomy deprese a zlepšuje celkové zdraví na rozdíl od lyuminoterapii placebem (4000 luxů). Autoři uzavírají, že lyuminoterapiya může být účinnou přídavná terapie k celkové léčby léky.

Zlepšení kvality spánku Dreams: jak porozumět své sny

Hrát roli regulátora cirkadiánních rytmů, lyuminoterapiya může mít pozitivní vliv na spánek. Několik klinických studií ukázalo, že lyuminoterapii relace skutečně pomoci ke zlepšení kvality spánku a odstranit mnoho z problémů spojených s ním, jako jsou například problémy s usínáním, ranní probouzení.

Problémy spojené s porušením

Několik klinických studií prokázalo, že ve srovnání s lidmi, kteří nedostávají žádnou léčbu, ti kdo držel zasedání lyuminoterapii opravdu všimnete výrazné zlepšení stavu a snížení známky nepohodlí v důsledku pásmové nemoci, a museli pracovat v noci. Aby však bylo možné plně potvrzují účinnost dopadu umělého světla, bude to trvat hodně testů.

Řešení premenstruačního syndromu

V roce 2005, studie byla zveřejněna na základě čtyř klinických studií, které se vztahuje na celkový dohled nad padesát pět žen, které trpí výraznými negativními rysy charakteristické pro premenstruační syndrom. Vzhledem k tomu, že výsledky byly docela kontroverzní, nikdo z autorů neschválil lyuminoterapii účinnost v boji proti škodlivým působením tohoto období.

Světlo a záchvaty bulimie

K dispozici jsou tři studie, které se podílejí sedmnáct, osmnáct a třicet čtyři ženy, které trpí bulimií je obzvláště výrazný v období podzim-zima. Výsledky prvních dvou naznačují, že zasedání lyuminoterapii účinné v boji proti bulimie než placebo, zatímco třetí studie nezaregistroval pokles počtu útoků bulimie, ve srovnání s placebem. Avšak ve třetí studii, celková intenzita světla 2500 lux, zatímco v prvních dvou - 10000 luxů, jak je vidět na účinnost lyuminoterapii.

Kontraindikace

Na jedné straně se může zdát se lyuminoterapiya zcela neškodný. Ale to není, a některé věci, stojí za zvážení, než je vystaven umělém osvětlení. Například, může ultrafialové paprsky být bezpečné pro oči, a proto se rozhodl světelnou terapií, ujistěte se, že žárovky neuvolňují nebo jsou vybaveny UV-filtrem.

Nežádoucí účinky lyuminoterapii opravdu vzácné, ale existují. Ty zahrnují bolesti hlavy, neklid, nespavost. Také odborníci radí dávat pozor na lidi, kteří trpí oční onemocnění, jako je retinitis (zánět sítnice), věkem podmíněná makulární degenerace, glaukom Glaukom - perspektivní možnost slepota Stejně jako jiných nemocí, které ovlivňují stav sítnice, například diabetes. Lidé, kteří užívají léky s účinkem na světlo, například, obsahující lithium by se měli vyhnout lyuminoterapii.

Složení krémů pro depilace

Krémy, pleťové vody a gely pro depilace rozpustit vlasu, působí na poměrně agresivních chemikálií. Jsou velmi účinné, ale někteří lidé mohou způsobit podráždění pokožky a alergické reakce Alergické reakce: jak porozumět, proč jste lechtat v krku , Proto je důležité vědět, jaká část depilačních krémů.

Thioglykolát

Soli a sulfidy thioglykolát - jedním z nejčastějších složek depilačních krémů. Některé z produktů Nair, například, obsahovat thioglykolát draselný - látku s ostrým nepříjemný zápach poškození keratin, a tím rozpouštění vlasy. Sulfidy barya a stroncia mají podobný účinek, a jsou mnohem rychlejší thioglycolates ale může rychle způsobit vážné podráždění kůže a dokonce způsobit popáleniny.

Hydroxid sodný a hydroxid vápenatý

Tyto materiály pomáhají vytvořit alkalické prostředí, které je nezbytné, aby depilační krém účinně ničí strukturu vlasů. Dnes se nejčastěji používá hydroxid vápenatý - to se chová téměř stejně jako je hydroxid sodný, ale jemný na kůži.

Ředidla

Účelem použití ředidla je zřejmý - to Rozpusťte složky depilační krém, to může být dosaženo potřebují snadno ovladatelné konzistenci produktu. V současné době je nejvíce obyčejný ředidlo je voda - má nízké náklady, nedráždí pokožku, a dobře ladí s mnoha složkami.

Změkčovadla

Změkčovadla obsahují v depilační krém, aby se uvolnily agresivní účinek na kůži ostatních složek. Jako změkčovadla mohou být použity, například, silikonové oleje a estery. Množství těchto látek v krému Depilační často převyšuje počet přísad přímo odstraňování chloupků.

Doplňkové přísady

Kromě výše uvedeného, ​​v depilačních krémů mohou zahrnovat aromatické přípravky, emulgátory, barviva, konzervační látky, antioxidanty, Antioxidanty: pravda o pověstných výhodách   a rostlinných výtažků.

Krém na depilace - výhody a nevýhody

Pros:

Rychlé, levné a relativně jednoduchý. Krém na depilaci je možné zakoupit v každém obchodě, a snadné použití doma.

Nevýhody:

• Silný zápach. Pokud jste někdy používali odstraňování chloupků krém, je nepravděpodobné, aby něco plést jejich vůni. Z tohoto důvodu, použijte krém v malém uzavřeném prostoru - například v koupelně - může být velmi nepříjemný.
• Mezi depilační krémy obsahují chemikálie. Mohou způsobit více či méně vážné poškození kůže, zejména při držení krém na pokožku příliš dlouho. U některých lidí, depilační krémy způsobit popáleniny, puchýře, brnění, svědění, vyrážky a závažné odlupování kůže.
• Krátkodobá výsledky. Při použití krém pro depilaci Voskování: snadný způsob, jak ke kráse   lehce odstraněna většina vlasů než holení, ale vlasy nad povrchem kůže se objeví další den, v nejlepším případě - za pár dní.
• Lehké brnění při použití krém pro depilaci je normou. Ale pokud máte pocit, silné pálení, pak jste buď držel krém na kůži příliš dlouho, protože jste alergičtí na některou z jeho složek. V každém případě se krém by měl být okamžitě důkladně studenou vodou.