Každá žena sní o krásné nohy a téměř každá ženská časopisu najdete mnoho tipů, jak udělat krásné nohy. Nicméně, mnoho žen, chtějí víc - na nohou byly krásné, hlavně, že to je - slib krásy.

Mezi nejčastější problémy, které ohrožují zdraví nohou, spojené s krevním oběhem: křečové žíly, krevní sraženiny, porušení krve a průtoku lymfy. Chcete-li plně péči o vaše nohy je také velmi důležité sledovat zdraví kostí: u žen, zejména ty starší, jsou velmi časté problémy, jako je osteoporóza a osteoartrózy. Chcete-li nohy byly zdravé, jak dlouho, jak je to možné, postupujte podle následujících tipů:

• Fyzická aktivita. Význam fyzické aktivity pro zdraví nohou a celého těla nelze přeceňovat, což však neznamená, že byste měli spustit 10 km za den a strávit alespoň osm hodin týdně v posilovně. Většina žen, aby se udržela na nohou svaly tónovaný dostatek každodenním procházkám svižně trvající 20-30 minut. Chůze a další aerobní cvičení posiluje svaly a zlepšuje krevní oběh; síla cvičení jsou důležité pro zdravé kosti.
• Postarejte se o kostí. Alespoň jednu hodinu týdně věnovat síla cvičení a konzumovat dostatek vápníku a vitaminu D. Ženy, které mají menopauzu, stejně jako ti, kteří mají jiné rizikové faktory by měly být testovány na osteoporózu a, pokud je to nutné, zahájit léčbu.
• Udržet si zdravou váhu. Nic má tak velký tlak na nohy, jako zbytečná zavazadla kila navíc. To má vliv na klouby a krevní cévy, a jedna cesta ven - jak zhubnout, a dále zabránit jeho zvýšení.
• Vyvarujte se silných a snare těsné oblečení, zejména ten, který táhne kůži na pase a kolena. Takové oblečení poruší krevní oběh a zvyšuje zátěž na žíly. Kompresní punčochy, na druhé straně, mají příznivý účinek v důsledku rovnoměrné tlaku na nohou.
• Noste pohodlné boty. Měli byste se také vyhnout vysoké podpatky a velmi těsné obuvi.
• Nesedejte nebo stát příliš dlouho. V případě, že práci, kterou tráví spoustu času sedí nebo stojí na místě, každou hodinu vzít krátké procházky - to, aby alespoň sto kroků do kanceláře. Dokonce i malé zatížení výrazně zlepšuje cirkulaci krve v nohou. Pravidelné protahování svaly na noze, jsou také velmi užitečné.
• Nezapomeňte na péči o vaši pleť. Pokud je to nutné, aplikujte opalovací krém na ní Opalovací krém není jen na pláž   a pravidelně hydratují pokožku nohou; velmi suchá pleť Suchá pleť: péče a léčba   může přispět k rozvoji křečových žil.
• Poslouchejte na nohy, když si stěžují, vzít k doktorovi. Nezanedbávejte příznaky, jako je bolest v nohou Bolest v nohách -, ze kterých vznikají? , Edém, zvýšená citlivost kůže, křečové žíly, brnění a křeče, diskoloratsiya pokožky nohou.
• Vyhněte se horké koupele. Ponoření do horké vody (zvláště dlouhé) vede k vazodilataci. Vezměte si sprchu místo koupel, a - teplý, ale ne horký.
• Feet up. Není třeba, aby se zasadila krev do srdce, proti působení gravitační síly, které poskytují cévy v nohách si zaslouží zbytek, pravidelný noha zvednout vyšší. Zdravá žena, jak na to jednou za den; těhotné ženy a ty, kteří mají problémy spojené s krevním oběhem, by měla zvýšit své nohy, kdykoli je to možné.
• Neseďte se zkříženýma nohama. Jistě moje matka na dlouhou dobu vám řekl, že narušuje průtok krve v nohou - a má pravdu.
• Nekuřte. Zde můžete najít stovky důvodů, proč přestat kouřit, a jeden z nich je, že tento zvyk zvyšuje riziko poškození stěny žíly, osteoporóza Osteoporóza - tě ohrožuje?   a hypertenze.

Petrolatum je široce používán v různých ošetření těla. Například, je zcela pomáhá s suchou pokožku nebo rty lesk. Způsoby, jak používat vazelínu tolik, že je nemožné vyjmenovat všechny.

• Před spaním Dreams: jak porozumět své sny   Naneste trochu vazelínu na řasy. Předpokládá se, že v průběhu času se bude řasy delší a silnější.
• Naneste vrstvu vazelíny na nohou, nosí ponožky, jít spát a probudit se s měkkými, jemnými nohou - každý den.
• Denní Namažte vazelína lokty, kůže ani vyschnout na ně ani nemá trhlinky.
• Několikrát za den, platí vazelínu na kůžičku - se stanou měkčí a ruce stále dobře upravený vzhled.
• Namažte vazelínou Vazelína: starý přítel   rozpraskané rty.
• Použít vazelína jako lesk na rty Lip Gloss, což zvyšuje objem - nevinný podvod ,
• Smíchejte malé množství vazelíny suché šťávy požadovanou barvu - získáte barvu a ochucený lesk na rty.
• Zkombinujte želé s čokoládovými drobky, směs se zahřívá v mikrovlnné troubě, opět důkladně promíchejte. Když směs vychladne, budete mít čokoládu lesk na rty.
• Naneste vazelínu na ty oblasti kůže, které mají v úmyslu použít parfém - to dělá více přetrvávající aroma.
• Vazelína může být použit i jako noční krém pro lidi, kteří trpí akné (které vazelína ucpává póry - jen matoucí).
• Vazelínou mohou rychle zjemnit velmi suchou pokožku.
• Použijte vazelínu, aby hydratují pokožku na klíně - ona často postrádají patřičnou péči.
• Zkombinujte želé s mořskou solí, a máte skvělý tělový peeling.
• Vazelína může být aplikován na vnější povrch zubů až k jejich slepení kůži rtů (to platí zejména, když se lakované rty). Tato technika se používá mnoho celebrit, kteří mají hodně k úsměvu na veřejnosti.
• Naneste Vazelína na zubech je možné a aby se předešlo znečištění svou rtěnku, když dělá make-up.
• Vazelína může nahradit konvenční ropy masáž.
• Vaseline je vhodné aplikovat před spaním na suchou, popraskanou pokožku.
• Vazelína je vynikajícím prostředkem pro odstranění make-up.
• V chladném počasí, vazelína je vynikající prostředek ochrany pokožky. 20. Použití vazelíny za suchého oční stíny vytvořit efekt mokrého lesk.
• Naneste vazelínu na lícní kosti, pod suchým červenat - tato metoda je vhodná pro ty, kteří nemají tekutý červenat.
• Vazelína lze použít jako hydratační a uklidňující vody po holení.
• Použijte vazelínu změkčit kůžičku a kůži kolem nehtů.
• Naneste vazelínu na šupinami - to pomůže eliminovat odlupování za pár dní.
• Namažte vazelínou ušních lalůčků rychle a bezbolestně dát na náušnice.
• Rub vazelínou na nehty - posiluje je a urychluje jejich růst.
• Vzhledem k tomu, vazelína a tekuté rtěnky mohou získat vynikající tekuté červenat. Změnit poměr složek v závislosti na tom, co barvu, kterou potřebujete.
• Vazelína může být použit místo mýdla k odstranění úzký kroužek.
• Použijte vazelínu místo styling gel obočí.
• Naneste trochu vazelíny na řasy, a česat speciální kartáč. Budou vypadat delší a hustší.
• Během pěti minut, vetřete vazelínu do vlasové pokožky, poté umyjte vlasy šamponem jako obvykle.
• Vazelína se používá pro prevenci pleny dermatitidy u kojenců.
• Vaseline pomáhá obnovit pokožku po kosmetických procedur.
• Vazelína může být použita k léčení lupů Lupy: odkud pochází, a co dělat ,
• Doporučuje se aplikovat na pokožku po kontaktu s škumpa jedovatá.
• To přispívá ke zlepšení pleti u pacientů s atopickým ekzémem.
• Vaseline se doporučuje aplikovat na kůži, která se v poslední době byla provedena tetování - urychluje proces hojení tkání.
• Než se barvit si vlasy, platí vazelínou podél linie vlasů - to bude chránit pokožku a oči laku.
• Pravidelně vetřete malé množství vazelíny v kožených tašek a bot, aby se jim lesk.
• Máte-li kudrnaté vlasy a strkat, vetřete trochu vazelína ve svých rukou, a posunout je přes jeho vlasy.
• Pokud vaše vlasy jsou řezané, uplatnit hodně vazelína na velmi tipy: dočasně poškozené vlasy držet pohromadě, a budou vypadat zdravě.
• Vazelínou oblečení lze čistit z stopy make-up.
• Smíchejte suchou odstín různých barev vazelínou vytvářet nové barvy. Navíc smíšený vazelínou stíny začnou k odlepení o několik hodin později.
• Můžete kombinovat své oblíbené krém s vazelínou, takže to bylo dost na delší dobu.
• Naneste vazelínu na rty, a pár minut později vlhkým rub zubní pastu. Rty bude velmi, velmi měkké.
• Grease Vazelína růst linie řas rychle odstranit falešné řasy.
• Než se dal na tělové mléko činění pomazat nejsušší oblasti kůže malé množství vazelíny. To vám pomůže získat více rovnoměrné opálení.