Jak dlouho jsi nevěnoval pozornost na nohy? Navzdory tomu, že jsme se v létě nosí otevřené boty, což způsobuje mikroskopické poškození paty, mohou vést k dobrým výhledem s několika ošetření. Dodržování pravidel osobní hygieny, můžete uložit vaše nohy zdravé a měkké jako dobře upravených stop přidat svůj příspěvek k obrazu krásné udržovaná žena.

Ženy často zapomínají pečovat o nohy, i když je důležitou součástí těla, které se často věnovat pozornost. Dobrá péče bude chránit vaše nohy od kuří oka, praskliny a infekcí. Kromě toho, dobře upravené nohy vždy vypadat krásná a atraktivní, zatímco ještě na sobě krásné šaty, ale odhalil nohy s prasklinami a mozoly může trvale odradit zájem mužů k jeho osobnosti.

Tipy na péči o vaše nohy

• Nohy by měly být vždy čisté a suché

Hygiena je velmi důležité pro krásu nohou. Důkladně umýt a oloupat nohy, když se vezme sprchy nebo vany. Pak se do sucha - bakterie, jako je vlhkost.

Pravidelně odstřihnout nehty. Neprostřihněte nehty příliš krátký, aby se zabránilo zarostlých nehtů do kůže. Posuňte kůžičku s dřevěnou holí nebo ručníkem.

• Nezapomeňte odstranit lak

Chcete-li odstranit lak na nehty použití odlakovače bez acetonu. Pravidelné užívání barevných laků může způsobit změnu barvy nehtů. Takže zkuste se malovat nehty neustále, někdy jim pauzu.

• Masážní krém

Používejte kvalitní krém na nohy. Naneste krém, masírujte nohy deset nebo patnáct minut, otřete přebytečný krém. To je výborný způsob, jak poskytovat kůži hydratační nohy. Brzy zjistíte, že nohy jsou hladké a krásné.

• Nadměrné pocení

Snažte se ovládat pocení nohou - použít deodorant nebo mastek. Pomáhají kontrolovat uvolňování Vypouštění u žen, kdy je důvod k obavám,   pot a zbavit zápachu. Noste bavlněné ponožky - absorbují pot.

• Vhodná obuv

Příliš těsné nebo příliš volné boty může vést k problémy s nohou. Proto vždy zvolit velikost boty. Vyberte si boty s nepříliš úzkou špičkou - tato forma může poranit nohu.

• Chraňte své nohy na veřejných místech

Pokud je to možné, nosí uzavřenou obuv na veřejných místech - dobrý způsob, jak chránit nohy proti infekcím.

• Nenoste boty někoho jiného

Nikdy nosit boty někoho jiného, ​​a nenechte ji nosit, takže můžete snadno chytit plísňové infekce Plísňové infekce: k prevenci a porážka ,

• Boty by měly "dýchat"

Chcete-li nohy zůstávají suché a zdravé, noste prodyšné boty - vyrobeno z pravé kůže nebo pletivo materiály. Umožňují bota dýchat a zabraňuje bakterie množí.

• Mějte nohy při Golf

Pokud používáte bazén, dodržovat správnou osobní hygienu. Chraňte své nohy od možného houbové infekce, například, použití krém na nohy s tea tree olejem Tea tree olej ,

Další pokyny

Pokud si všimnete příznaky, jako je zarudnutí, svědění nebo bolest v nohou nebo nohou, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Infekce na nohy může zasáhnout mnohem horší, než si představujeme.

Horké počasí a dlouhodobé vystavení na ulici - chůze, zahradnictví, odpočinek na pláži - obvykle jdou ruku v ruce. Nicméně, pro starší lidi je důležité přijmout opatření, aby se zabránilo vážné zdravotní problémy, které mohou přinést horké, slunečné dny. Hypertermie - společný název pro poruchy spojené s horečkou. Nejčastějšími z nich jsou vyčerpání tepla a úpal. Z těchto dvou, úpal je nejnebezpečnější a vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.

Příčiny hypertermie

Bez ohledu na počasí, zdravé tělo udržuje normální teplotu - 36,6 ° C (případných výkyvů v 3-4 desetiny stupně). Pokud je okolní teplota je velmi vysoká, nebo pokud osoba, se aktivně podílí na výkonu nebo fyzická práce začne potit. Pot se odpařuje z povrchu kůže, přičemž tělo je ochlazován. V případě, že stejná osoba po dlouhou dobu vystavena vysoké teplotě okolí, může tělo ztratí svou schopnost účinně reagovat, a rozvoj hypertermii.

Co lze udělat, aby nedošlo k hypertermii

• Pijte hodně vody, i když nemáte pocit žízně;
• Noste volné padnoucí oděv vyrobený z lehké látky ve světlých barvách;
• Zkuste tak málo, jak je to možné, že ve volné přírodě během nejteplejší části dne (to obvykle trvá od 10 hodin do 4 hodin). V této době, je rovněž třeba, aby upustily od intenzivního cvičení;
• Noste širokým okrajem klobouky nebo deštníky;
• Pokud je to možné, zapněte klimatizaci doma, nebo jít do míst, kde klimatizace práce - jako jsou knihovny, nákupní centra či divadel. Instalace klimatizační zařízení při teplotě nižší než 26 ° C;
• Pokud nejste zvyklí na teplo, zvyknout si na to postupně - nejprve vycházet ven během denního světla pouze 20-30 dolů, pak postupně zvyšovat dobu chůze;
• Vyhněte se pikantní a nezdravé jídlo, a jak si můžete uvařit méně. Troubu používat pouze tehdy, když je to nezbytně nutné;
• Pokud užíváte nějaké léky, zeptejte se svého lékaře, pokud nezvyšují riziko přehřátí. Pokud ano, může být schopen vám předepsat jiné léky.

Rizikové faktory

Riziko zvyšuje hypertermických nejen tehdy, když teplota stoupne na 40 stupňů Celsia. Zdraví a způsob života může zvýšit pravděpodobnost mrtvice tepla, a to i v případě, že teplota vzduchu je nižší než 35 C.

Následující faktory týkající se ochrany zdraví, zvýšit riziko přehřátí:

• Špatný krevní oběh, špatný výkon z potních žláz a kožních změn v důsledku přirozeného stárnutí;
• Onemocnění srdce, plic a ledvin, jakož i jakékoliv jiné nemoci způsobené celkovou slabostí a prasat;
• Vysoký krevní tlak Krevní tlak - pokud je jeho švih nebezpečné?   a další poruchy vyžadují změny stravy. Například lidé, kteří řídí se dietu, omezující příjem soli, zvýšené riziko přehřátí (sůl pomáhá držet vody v těle, což je důležité pro regulaci teploty). Nicméně, zahrnout do svého jídelníčku slané potraviny pouze po konzultaci s lékařem;
• Porušení potu způsobené léky, jako jsou sedativa a trankvilizéry, stejně jako některé léky k léčbě srdečních onemocnění Onemocnění a srdeční infarkty: že každá žena by měla vědět,   a normalizace krevního tlaku;
• Současná léčba s několika léky z různých chorob. Navzdory zvýšenému riziku přehřátí, nepřestávejte užívat léky, než se nedoporučuje lékaře;
• Nedostatečné nebo s nadváhou;
• Použití alkoholických nápojů.

Faktory životního stylu spojené se zvýšeným rizikem hypertermie:

• Bydlení ve velmi horkém prostředí. Lidé, kteří žijí v domácnostech, kde je bez klimatizace a ventilátory se doporučuje, aby přijaly následující opatření, aby se snížila pravděpodobnost vzniku hypertermie: otevřená okna v noci; vytvořit návrh otevřením okna v různých místnostech; záclony okno, když je slunce svítí v nich.
• Omezený pohyb. Starší lidé, kteří žijí daleko od centra města, často nemohou navštívit knihovnu, nákupních center a dalších místech, kde je vzduch chlazen kondicionérů: příliš daleko chodit a jezdit na veřejnou dopravu samo o sobě zvyšuje riziko přehřátí. Při velmi teplém počasí, je hledat pomoc od příbuzných či známých, kteří mají soukromá auta.
• Příliš teplé oblečení. Starší lidé často i v horkých letních dnech je příliš teplá, aby na, a to výrazně zvyšuje pravděpodobnost vzniku hypertermii.
• Navštivte přeplněných míst. Veřejná místa a události stojí za to navštívit, když tam není příliš mnoho lidí. Dav přehřátí může dojít velmi rychle.
• Nepochopení počasí. Někteří starší lidé nemohou adekvátně zhodnotit počasí a jít na dlouhé procházky, navzdory horku. Starší lidé by měli zůstat doma, nebo alespoň ne příliš daleko, když je horká mimo, zejména v případě, je teplo doprovázena vysokou vlhkostí.

Jak se k léčbě hypertermie

Pokud má člověk úpal, by mělo být co nejdříve do nemocnice. Úpal, a to zejména u starších lidí, což často vede k úmrtí.

Teplotní únava může být zpracovány těmito způsoby:

• Člověk musí brát v chladné místnosti - to je žádoucí, aby tam jsou klimatizované;
• Požádejte osobu, aby se napili vody nebo čerstvé šťávy. Vyhněte nápoje obsahující kofein a alkohol;
• Poraďte oběť, aby se studená sprcha nebo vana. Požádejte ho, aby ani zavřít dveře do koupelny - je malá šance, že to bude špatné, nebo se chystá omdlí, a budete moci rychle poskytnout první pomoc;
• V mnoha případech, prostě lehnout na chladném místě, a za chvíli příznaky hypertermie zmizí.

Jak identifikovat hypertermie

Vyčerpání z horka může způsobit příznaky jako je bolest hlavy Bolesti hlavy: Příčiny a komplikace Nauzea a silná únava, které se objevují po vystavení teplu. Příznaky přehřátí mohou být zvracení, dušnost, závratě, Závratě - v případě, že země je uklouznutí pod nohama , Slabý puls, svalové křeče, v nejtěžších případech - halucinace a ztráta vědomí.