Tvé ruce nevědí o zbytek. Nutí vás sendvič v dopoledních hodinách, dát do pořádku obličej a vlasy, získat textovou zprávu, otevřené desítky oken každý den, potřást rukou. Není mnoho případů, kdy se ramena aktivně neúčastní. Kromě toho, že jsou, jak víme, charakteristickým pro ženy, a nelze opomenout v žádném případě. Zde je několik tipů, které vám umožní odměnit své vlastní ruce pro jejich práci.

• Používejte ochranné rukavice. Gumové rukavice jsou potřeba, když pracujete doma, s použitím chemikálie. Kožené nebo vlněné rukavice jsou nutná k ochraně ruce z chladného zimního vzduchu. Nezapomeňte nosit rukavice, při práci na zahradě - zemní kontakt s kůží ven velmi rychle vysychá.
• Chraňte své ruce před sluncem. Dokonce i lidé, kteří pravidelně používají opalovací krém na obličej, krk, paže a dalších ohrožených částí těla, často zapomenout na ruce. Mezitím, oni jsou často vystaveny slunečnímu záření, takže den, ujistěte se, že jim použít krém s SPF alespoň 15.
• Stařecké skvrny, které mají tendenci se vyskytují především na rukou, že ne bezprostředně výše. Jedním z hlavních důvodů pro jejich vzhled - nedostatek ochrany před slunečním zářením. Pokud jste již objevily skvrny, používejte speciální krémy, zesvětlující.
• Exfoliace je důležitou součástí péče o pleť. Odlupovat kůže na rukou je lepší používat stejné prostředky jako pro osoby; Skraby na tělo může být příliš krutý pro citlivou pokožku na rukách.
• Hydratují. Časté mytí rukou vysušovat pokožku, takže je třeba je aplikovat pravidelně zvlhčující pleťové vody nebo krémy. Během dne, použijte lehký krém, a před spaním Dreams: jak porozumět své sny   rozmazávání vaše ruce mastný krém, který obsahuje rostlinný olej.
• Masáž. Masírujte ruce, když potřete krémem alespoň jednou denně. Začněte masáž s rukama a pak masírujte každý prst zvlášť, od základny k špičce.

Masky na ruce

Voda, mýdlo, domácí chemikálie trvale vliv na pokožku, že ji zbaví vlhkosti a vedou k předčasnému vzhledu věku. V zájmu zachování trvale krásnou, hladkou kůži, krémy nestačí; stejně jako obličej, ruce potřebují výživný, anti-stárnutí, hydratační masku. Nemají kupovat v obchodě - Efektivní maska ​​lze připravit vlastníma rukama, z produktů, který je téměř v každé domácnosti.

• Honey maska. Budete potřebovat: 1 žloutek, 1 lžička ovesné vločky a 1 lžíce medu. Smíchejte ingredience, aplikovat masku na ruce a nosit rukavice vyrobené z tenké polyethylenu. Po 15-20 minut, opláchněte a naneste hydratační na ruce.
• Bramborová maska. Crush 2-3 teplé vařené brambory a přidáme mléko, které nebylo příliš tekuté těsto. Masku aplikujte na ruce a nosit rukavice. Opláchněte když se ochladí.
• Maska z vaječného žloutku. Smíchejte 1 žloutek, 1 lžíce jakéhokoliv rostlinného oleje a 1 lžičku medu. Udržujte masku 15-20 minut, poté opláchněte studenou vodou.
• Banana maska. Crush půl banán pyré Banány: výhody a poškozuje zdraví , Smíchejte s polévkovou lžící medu a aplikovat masku na ruce. Opláchněte jej po dobu 15-20 minut studenou vodou.
• Mrkev masku. Rub na malé struhadlo 1 mrkev, promícháme s 1 lžíce zakysané smetany a 1 falešného lžičkou olivového oleje. Udržujte masku po dobu 20 minut, poté opláchněte teplou vodou.
• Maska brambor. Crush dva brambory ve slupce, přidejte 50 g mléka a 1 lžičku olivového oleje. Masku aplikujte na ruce a nosit rukavice; odplavit po 20-30 minut. Tato maska ​​je obzvláště užitečný v zánětu a podráždění pokožky.
• Maska ovesné vločky. Mix 6 lžic ovesných mouky, 2 lžíce olivového oleje, 2 lžíce mléka a 2 lžičky medu. Udržujte masku na 30 minut, poté opláchněte teplou vodou. Tento olej je velmi užitečné pro suchou pokožku.
• Maska s mandlovým olejem. Smíchejte 25 g mandlového oleje, 25 g medu, 1 žloutek a šťáva z jednoho citronu. Masku aplikujte na ruce a nosit rukavice. Můžete držet masku od půl hodiny až čtyři hodiny; opláchněte teplou vodou.
• Maska glycerolu. Smíchejte 1,5 lžíce mleté ​​ovesné vločky nebo ovesné mouky, 1 lžíce horké vody 1 lžíce olivového oleje, 1 lžíce citrónové šťávy a 1 lžíce glycerinu. Udržujte masku 10-15 minut, poté opláchněte teplou vodou.
• Parafin masku. Tato maska ​​se vyrábí v mnoha kosmetických salonech, ale je docela možné udělat doma. Naneste hydratační krém na ruce, a pak - teplý tekutý parafín. Dejte celofánu rukavice a udržet masku po dobu nejméně 10-15 minut. Tato maska ​​zpomaluje proces stárnutí, snižuje bolesti kloubů Bolesti kloubů - jak porozumět tomu, co se děje?   a uvolňuje svalové napětí.
• Maska z avokáda. Rub na malé struhadlo 1 avokádo a promícháme s dvěma polévkovými lžícemi kukuřičné mouky. Masku aplikujte s lehkými pohyby masážními - pak budete nejen hydratují pokožku, ale také odstranit odumřelé buňky z něj.
• Maska mléka a jogurt. Smíchejte 2 lžíce medu a jeden šálek bílého jogurtu (bez příchuti a příchutí). Tato maska ​​perfektně zklidňuje a vyživuje pokožku. Bude to ještě užitečnější, pokud přidáte k němu strouhané zralé broskev Broskve: Výhody a poškozuje slunečních ovoce ,

Připravte si masky bezprostředně před odchodem na jejich použití. Po stávce masky, používejte plastové rukavice na rukou nebo jednoduchých obalech a zabalte je do teplého, vlhkého hadříku (to zvyšuje účinnost masky). Udržujte masku po dobu nejméně pěti minut.

Zakladatelem thajské masáže je považována za Jivaka Kumar bhasha, který žil v Indii před více než 2500 lety a byl lékařem Buddhy. Techniky, které on cvičil, v průběhu času, se dostali do Thajska, kde ájurvédského léčby techniky byly vliv tradiční čínské medicíny Tradiční čínská medicína a léčba pro problematickou pleť , Výsledkem je fúze různých orientálních léčebných praktik, který sám o sobě se stala o jedinečné místo v alternativní medicíně.

Pro mnoho století, thajská masáž provádí mnichy a jejich studenty - oni používali to jako jedna složka thajské medicíny.

Historie thajské masáže

Buddhismus vznikl v Indii, kde jeho stoupenci jsou již před několika tisíci lety s rozsáhlými znalostmi v oboru medicíny. Když náboženství se začala šířit do dalších částí Asie, s ní obdrží distribuci a lékařské praxe, která sloužila jako základ pro rozvoj thajské masáže.

Předpokládá se, že zakladatel thajské masáže je Shivago Komarpay, kdo byl současník Gautama Buddha. Dokonce i tehdy, masáže zahrnují položky podobné jógy ásan - myslel, že to zvyšuje terapeutický účinek.

Když buddhismus v 3. století před naším letopočtem dosáhly území dnešní Thajsku, v chrámech, které zde byly postaveny, byl nejen svatyně, ale i školy, které by mohly být vyučovány různé metody léčby - včetně, a masáže.

Mniši, kteří prováděli výcvik, muži byli, a poučit se z nich, taky by mohl být jen muži. Na druhé straně, mniši následoval pokyny starověkých rukopisů. Po dokončení studia, místní muži ústně předány tyto znalosti ostatním členům své rodiny - a tak to šlo z generace na generaci.

V roce 1778, mnoho textů vyčleněné na thajské masáže a jiné léčebné praktiky byly zničeny během barmské invazi. Král Rama III nařídil jeho mužům sbírat zbytky původních textů, a udržují je v nástěnných maleb a soch, z nichž některé k tomuto dni může být viděn u chrámu Wat Pho v Bangkoku.

Thajská masáž se výrazně liší od toho, co představitelé západní kultury zvyklí chápat slovo "masáž". Zejména dělat thajské masáže, klient plně oblečen a leží na speciální podložce na podlaze; Proto je zapotřebí žádný olej ani tělové mléko, jako masáž.

Mezi techniky thajské masáže, které lze použít po celém těle, a na jeho jednotlivých částí: Houpací, rytmické kontrakce svalů, různé pozice, které zákazník obdrží přes maséra, a strečink.

Primárním cílem thajské masáže - přivést těla, mysli a ducha rovnováhu a harmonii, které podporují samoléčebný organismus. Masér začne relaci s Puja - uctívání, se zaměřuje na čtyři stavy mysli:

• Laskavost;
• Soucit;
• Radost z druhého;
• Vyrovnanost.

Tato praxe pomáhá masér a zákazník vstoupit do stavu meditace, zaměřit se na energii a dech, a v jistém smyslu, otočit lidské tělo do prázdné nádoby, která může trvat léčivou energii, a dosáhnout vnitřní svobodu. Během Puja specialista odkazuje na Buddha, Jivaka (jeden ze zakladatelů thajské masáže) a jeho nejbližší učitele. Ptá se pro hojení pro klienta, pro sebe, pro všechny ty, kteří, jak on je známý, musí být léčebné, stejně jako pro naši planetu a svět. To je nutné, protože tradiční thajské masáže ovlivňuje nejen hmotné tělo, ale také na neviditelné energie pod vlivem vyšší síly.

Je třeba poznamenat, že na rozdíl od některých populárních přesvědčení, thajská masáž nemá nic společného s erotickou masáží a poskytování služeb sexuální povahy.

Jak se to stane

Thajská masáž je někdy také nazýván masáže jógy, protože během zasedání terapeut pohybuje tělo klienta takovým způsobem, aby přijaly podobná opatření pro některé jógy ásan. Mnoho lidí říká, thajské masáže - je to jako jóga bez vlastního úsilí. Také se používá kompresi svalů, kloubů mobilizace a akupresury. V průběhu thajské masáže dosáhl hlubokou relaxaci, ale poté, co lidé cítí pod napětím.

Typický Thai masáž trvá jednu až dvě hodiny. Během zasedání, člověk úplně oblečený a leží na tenké podložce na podlaze; Žádné masážní oleje nejsou používány.

Thajská masáž je užitečný

Thajská masáž uvolňuje tělo i mysl, pomáhá se zbavit stresu Jak porazit stres? Vytvořit oázu To zlepšuje krevní oběh, dává sílu, zlepšuje flexibilitu těla, zvětšuje rozsah pohybu kloubů. Kromě toho, že je vhodný pro lidi, kteří trpí vysokým úzkosti Úzkost - jak rozlišit normální od nemoci?   a špatné koncentraci. Thai masáž je také často používán jako součást léčby lidí, kteří utrpěli různých sportovních úrazů.

Bezpečnostní opatření

Thajská masáž se nedoporučuje pro tyto skupiny lidí:

• Lidé, kteří trpí infekční kožní onemocnění, stejně tak jako ti, kteří mají otevřené rány;
• Lidé, kteří v nedávné době podstoupili operaci;
• Lidé, které se konaly v poslední době, chemoterapii nebo radioterapii Radioterapie v léčbě rakoviny: pomoc ozáření Pokud lékař nepožádá jinak;
• Vzhledem k tomu, v průběhu thajské masáže je riziko, že se krevní sraženiny mohou začít pohybovat přes krevní řečiště (to může mít velmi vážné následky), lidé, kteří jsou náchylní k krevních sraženin, tato masáž se také nedoporučuje. Jestliže máte srdeční onemocnění, poraďte se se svým lékařem dříve, než vyrazíte na thajské masáže;
• Těhotné ženy, kteří chtějí zažít blahodárné účinky thajské masáže by také měla být předem poraďte se svým lékařem. V každém případě, co musí udělat masáž pouze oprávněným zaměstnancům, což mu dává právo na práci s těhotným ženám;
• Thajská masáž nelze provést v oblasti podlitiny, zánětu, nezhojených ran, nádory, kýly, a nedávné zlomeniny.

Další doporučení

• Před zasedání thajské masáže by neměla jíst těžké jídlo.
• Máte-li jakékoliv onemocnění, ujistěte se, že říct maséra.
• Pokud v průběhu relace dochází nepohodlí, je také nutné říct maséra.