Nutkavé Přejídání: to, co je tam znovu a znovu jíst?

13.listopadu 2011

 Přejídání
 Nutkavé nebo přejídání - poruchy příjmu potravy, která postihuje miliony lidí na celém světě, a to zejména ve vyspělých zemích. Stejně jako je tomu u jiných poruchami příjmu potravy (anorexie a bulimie), lidí, kteří trpí nutkavé přejídání, nízké sebevědomí jsou různé; mají pocit, že nemohou kontrolovat, co se děje, se často cítí bezmocní. Nejméně polovina lidí s touto poruchou cítit zavaleni a depresivní. Konstatují, že přejídání často doprovázena změny nálady, zejména jsou-li dochází k podráždění, hněv, smutek, úzkost, frustraci, stres nebo se strachovat Jak porazit stres? Vytvořit oázu  Jak porazit stres? Vytvořit oázu
 ,

Psychologové a lékaři říkají, že mnoho lidí s záchvatovité přejídání spojuje jejich chování a vyjádření emocí, včetně zneužívání alkoholu, impulzivity a neschopnost přijmout odpovědnost za sebe a za své činy. Bulimií je porucha příjmu potravy vyznačující se tím, že se nebudou při čištění. Protože toto, lidé trpí nutkavé přejídání, často přibírání na váze, nebo obézní.

Nutkavé přejídání je častější u žen než u mužů. Poměr je následující: 3 ženy a 2 muži. Z této poruchy mohou trpět všechny závody.

Lidé, kteří trpí obezitou, a mít poruchu, často přibírat na váze, v mladém věku, na rozdíl od těch, kteří nemají tento nepořádek. Mohou držet stravy na chvíli a zhubnout rychle, a pak se při stejné rychlosti k přibírání na váze znovu.

 Nutkavé Přejídání: to, co je tam znovu a znovu jíst?

Příčiny

Přesné příčiny záchvatovité přejídání jsou stále neznámé, a vědci teprve začínají chápat důsledky onemocnění a faktory, které ovlivňují jeho rozvoj. Stejně jako u jiných poruch potravin, se předpokládá, že záchvatovité přejídání je výsledkem kombinace psychologických, biologických faktorů a faktorů životního prostředí.

Záchvatovité přejídání spojené s jinými nepořádky duševního zdraví. Téměř polovina všech lidí, kteří trpí záchvatovité přejídání, trpěl nebo trpí depresí, ale přesná povaha tohoto vztahu je nejasný. Mnoho lidí říká, že hněv, smutek, deprese, úzkost Úzkost - jak rozlišit normální od nemoci?  Úzkost - jak rozlišit normální od nemoci?
   nebo jiné negativní emoce mohou vyvolat záchvat nutkavé přejídání.

Poruchy příjmu potravy, včetně záchvatovité přejídání, mají tendenci k rozvoji rodiny, který dává důvod k podezření, že náchylnost k poruchami příjmu potravy může být dědičná. Vědci také testovány jak chemických látek v mozku a metabolismus (způsob, jakým tělo spaluje kalorie) ovlivňuje rozvoj záchvatovité přejídání. Někteří vědci naznačují, že geny zapojené do to, protože porucha se často vyskytuje v rodinách najednou.

Lidé, kteří trpí poruchou příjmu potravy se často flámu pocházejí z rodin, které přijaly přejídání, nebo kteří věnovat velkou pozornost abnormální potraviny; například, používat to jako prostředek propagace nebo náhrady.

Určité chování a emocionální problémy jsou častější u lidí s poruchou. Například, zneužívání alkoholu, náhlé impulzivní chování, nedostatek odpovědnosti, když se člověk necítí součástí společnosti, když člověk přestane mluvit o svých pocitech a nevnímají je.

 Nutkavé Přejídání: to, co je tam znovu a znovu jíst?

Znamení a symptomy

Většina lidí přejídat se čas od času, a mnoho lidí zjistí, že často jedí více, než by měli. Nicméně, jíst velké množství potravin, neznamená, že člověk má záchvatovité přejídání. Většina lidí s vážným onemocněním přejídání mít některé z následujících příznaků:

  • Časté epizody jíst potraviny v abnormálně velkých množstvích;
  • Často tam je pocit neschopnosti kontrolovat, co a kolik se konzumují;
  • Jíst rychleji než obvykle;
  • Příjem potravy před nepohodlí přeplnění žaludku;
  • Jíst velké množství potravy, i když není hlad;
  • Příjem potravy osamoceně, aby nedošlo k stydět množství absorbované potraviny;
  • Pocit znechucení, depresi, nebo vinen po přejídání
  • Kolísání hmotnosti;
  • Nízké sebevědomí
  • Ztráta sexuální touhy
  • Časté dietě.

 Nutkavé Přejídání: to, co je tam znovu a znovu jíst?

Komplikace nutkavé přejídání

Je pravidlem, lidé s touto poruchou se dostanou do dereprese, protože se pochopit, že jsou nemocní. Doktoři říkají, že pacienti s touto poruchou často trpí různými nemocemi, například, podléhají stresu, mít potíže se spánkem Dreams: jak porozumět své sny  Dreams: jak porozumět své sny
 A přemýšlel o sebevraždě a další. Lidé, kteří trpí nutkavé přejídání, nízkým sebevědomím, jsou často stydí za sebe a nechodí do práce, do školy nebo vysoké školy.

Lidé s touto poruchou často přibývají na váze. Nadváha může vést k obezitě a obezita dále vede ke zdravotním problémům, k nimž patří:

  • diabetes mellitus Diabetes - ohrožující a nevyléčitelné onemocnění  Diabetes - ohrožující a nevyléčitelné onemocnění
   druhý typ;
  • vysoký krevní tlak;
  • onemocnění žlučníku;
  • kardiovaskulární onemocnění;
  • některé druhy rakoviny.

Mnoho lidí s touto poruchou se stydí za sebe a snaží skrýt své problémy, a to tak dobře, že i blízcí přátelé nemůže spekulovat o tom.

 Nutkavé Přejídání: to, co je tam znovu a znovu jíst?

Ošetření

Existuje několik způsobů, jak léčit přejídání.

S kognitivně behaviorální terapie, pacienti naučit ovládat své stravovací návyky, jak je změnit. Během léčby, pacienti se učí zvládat obtížné situace. Také v průběhu léčby psycholog snaží zlepšit sebevědomí pacienta.

Mezilidské terapie pomáhá pacientům v jinak se dívat na vztah s členy rodiny, přáteli, a provést změny v rutinní život.

Léky jako jsou antidepresiva může pomoci některým lidem s touto poruchou.

Všechny tyto metody jsou stejně účinné. Kromě toho, pro léčbu je záchvatovité přejídání je také používán DBT, ve kterém pacienti naučit ovládat své emoce; chirurgie pro hubnutí; cvičení jako samostatná forma terapie nebo použití fyzické aktivity v kombinaci s kognitivně behaviorální terapie.


Deset způsobů, jak bezbolestné váhový úbytek

17.června 2007

 Hubnutí
 Máme tendenci se starat víc o tom, co jíme, než jak to děláme. Ale to je dost mírně změnit stravovací návyky - a zbytečných 100 kalorií denně může být snadno vyhnout. Je možné, že metody hubnutí níže uvedené bude zdát pochybné na první, a dokonce i divně, ale věřte nám, a pokusit se řídit našimi radami na nějakou dobu. Buďte ujištěni, výsledky netrvalo dlouho čekat.

 Deset způsobů, jak bezbolestné váhový úbytek

Jezte pomalu

Kupodivu, jíme příliš rychle. Na kongesce signály přijímané ze žaludku do mozku pouze 20 minut po jídle a průměrný příjem potravy trvá méně než 10 minut. Výsledek: spěch, který jsme konzumovat potraviny, vede k tomu, co jíme více, než je nutné. Pomalejší absorpce jídla vám umožní "odříznout" 100 kalorií za den, v celkové výši až půl kila za měsíc!

 Deset způsobů, jak bezbolestné váhový úbytek

Jezte z menších porcích

Spoon šťouchané brambory se zdají tak malé v naší obrovské desky! A pokusit se zavést trochu jídla na talíři - a části bude mnohem méně! Tento jednoduchý trik přesvědčí mozek, že jsme "jíst dost" (plná deska), a vyhnout se 100 kalorií denně Kolik kalorií denně potřebujete zhubnout - každý má svou vlastní rychlost  Kolik kalorií denně potřebujete zhubnout - každý má svou vlastní rychlost
 !

 Deset způsobů, jak bezbolestné váhový úbytek

Jezte u stolu

Extra 100 kalorií denně - je to čipy a občerstvení, které jsme "zachytit" jako nastavení v následující tabulce nebo dělat své vlastní věci. Snažte se jíst jen u stolu - to disciplín. Zvyklí jíst u stolu, můžete lépe ovládat své síly a omezit chuť k jídlu, i když nemáte hlad.

 Deset způsobů, jak bezbolestné váhový úbytek

Jezte jen z desky

Naučte se pouze z desky. Nikdy ukousnout, neberte jídlo z paketů a mísy a dalších potřeb pro skladování potravin - takže si nevšimnete, jak moc jíst. Nespěchejte a dát jídlo na talíři.

 Deset způsobů, jak bezbolestné váhový úbytek

Nedávejte nádobí s jídlem na jídelní stůl

Nedávejte nádobí s jídlem na jídelní stůl, jinak budete chtít dát přísady. Nechte všechny pokrmy kromě jídla na stole, kde se vaří jídlo. Pokud jste ještě hlad, můžete vždy vstát a dát přísady.

 Deset způsobů, jak bezbolestné váhový úbytek

Vyberte si nejlepší dezerty

Naučte se vychutnat dezerty. Vyberte jen ty nejlepší, nejdražší dezerty, které si můžete dovolit. Takže budete jíst méně a získat více potěšení z jídla. Pamatujte si, že ne všechny sladkost cukroví na lince, chutná stejně dobře jako hledat.

 Deset způsobů, jak bezbolestné váhový úbytek

Jezte častěji

Snažte se jíst méně, ale častěji. Vzhledem k potřebě získat na tabulku s lehkým pocitem hladu, s vědomím toho, že za pár hodin, budete moci jíst. Carry ořechy, jogurt a jiné občerstvení. Pokuste se snížit množství jídla, které potřebujete k uhašení vaši chuť k jídlu.

 Deset způsobů, jak bezbolestné váhový úbytek

Jezte pro potraviny

To je pravda - jíst jídlo. Nedívejte se na televizi, nečtou noviny, ne mluvit o telefonu a různých dalších aktivit k jídlu. Prostě jíst. Zaměřte se na potraviny. Dávat pozor na všechno, co do úst. Nepozorný pro jídlo vede k automatickému absorpce výrobků, bez ohledu na hladu.

 Deset způsobů, jak bezbolestné váhový úbytek

Monitorování spotřeby "tekutých" kalorií

Follow-kalorické nápoje, které pijí. Překvapivě, aby "cut" sto kalorií denně, což je dost vyloučit ze stravy slazených sodovky, džusy a alkoholu. Snažte se zapsat vše, co pít, a na konci dne počítat kalorie. Škodlivé kalorií nápoje mohou být nahrazeny s horkým čaj, ledový čaj, a vody.

 Deset způsobů, jak bezbolestné váhový úbytek

Spravovat vaše přání

Pokud se náhle chtěl toho či onoho jídlo, počkejte nejméně 5 minut. Pokud se po této době touha chybí, proveďte následující: vzít malý talíř nebo talíř, vrátit několik kousků požadovaného produktu (ale ne více než jeden nápoj!) A skrýt box. Umístěte talíř na stole, aniž by byli rušeni, jíst, co je řečeno, a zeptejte se sami sebe, zda jíst vaše trápení.


Tagy článku:
  • bezpečné váhový úbytek




Яндекс.Метрика