Co pitomec potřebujeme?

Jsme často oběťmi stereotypů: jogurt užitečné, milí, zlé a další šťávy - ještě víc. Ne, to není zrovna lež. Některé výhody jsou. Nápoj soda, ničí střevní mikroflóry, je lepší opravdu džus. Stačí být vědomi, oznamte, že z něj měl prospěch ne tolik jak by se mohlo zdát, poté, co sledoval infomercial.

Proto je lepší nebýt líný a koupit ovoce, džus, a pak dělat sami. Vzít v úvahu skutečnost, že ovocné šťávy k pití nejpozději do 30 minut po vaření. V opačném případě bude těžit z trochu vitaminů mizí pod vlivem světla a vzduchu. Takže buď připravit sami, nebo jen pít šťávu, která se připravuje před vámi.

Odborníci na výživu doporučují pití šťávy před jídlem, a lidé, kteří trpí gastritidu Gastritida - několik žaludeční poruchy   a ulcerace - mezi jídly.

Proveďte výhody šťávy?

Včetně šťávy stravy, budete kompenzovat nedostatek sezónní zeleniny v denní nabídce. Vezmeme-li rychlost, že v den, musíte jíst pět porcí ovoce nebo zeleniny, jedna porce může být nahrazen s sklenici džusu.

Odborníci na výživu se domnívají, že šťávy jsou produktem průmyslové výroby, přes zpracování, ve kterém je obsah vitamínů snížení a neexistují prakticky žádné balastní látky. Tato šťáva je určitě horší ovoce. Na druhé straně, nejdostupnější zimní ovoce a zeleniny pěstované ve sklenících nebo dovezené z dálky a speciálně upravené tak, aby vydržely dlouhodobé skladování. Pro srovnání, bude sklenici džusu kvalitního být užitečnější.

Tyto tajemný smoothie

Pokud máte zájem připravit šťávu, připravit koktejly. To bičoval hustý nápoj z čerstvých nebo mraženého ovoce s různými přísadami. Není to tak dávno, stal se obzvláště populární v Evropě, a pak se k nám. Smoothies jsou připraveny smícháním jednoho nebo více z celého ovoce, přidání co je po ruce - jogurt, sója, pylu, koření, medu.

Koktejly a chutnější čerstvý džus. Ovoce dřeň během odšťavňování jde do odpadu, a smoothies zachovat všechny balastních látek, vlákninu, mnoho důležitých vitaminů a minerálních látek. Můžete obohatit nápoj, přidávat Spirulina Řasy, med a pyl.

Můžete si udělat jednoduchý smoothie, šlehání v mixéru 1 banán Banány: výhody a poškozuje zdraví 1 pomeranč, 1 šálek pitné jogurt. A můžete opatrně brousit v mixéru 1 jablko, 1 loupaných mango 3 lžíce müsli a pak porazil se sklenicí jogurtu.

Pokud máte strach z přibírání na váze, preferují čerstvé ovocné šťávy jiné nápoje, protože nemají cukr (na rozdíl od průmyslových), jen ovocný!

Pokud chcete vytlačit co nejvíce z džusu, držet zeleninu. Oni méně cukru, méně kyseliny a jsou snadněji stravitelné. Zelenina jsou bohaté na minerály (např, draslík) a chlorofylu. Jeho jsme často chybí. Životní zdrojem chlorofylu - džus vitgrassa (zelené výhonky pšenice). Tento nápoj je 70% chlorofylu, což je silný antioxidant Antioxidanty: pravda o pověstných výhodách , Chrání játra a zlepšuje krevní.

Tipy na odšťavňování

Abyste se stali přírodní šťávy jsou součástí vaší stravy, zkuste provést následující:

• Každý den vyměnit džus nebo koktejl ze šťávy nápoje (jako je káva, soda nebo alkohol)
• Chcete-li vypít sklenici vína nebo studené pivo, vařit sami chlazené smoothie
• Místo toho, aby kolový nápoj ředí sodou a čerstvé džusy
• Pokud se v dopoledních hodinách namísto pití kávy sklenici čerstvé šťávy, dostanete stejnou dávku energie, kromě toho, nebudete před obědem muk hladem a hořící chuť k jídlu.
• Chcete-li zajistit dobrý noční spánek Dreams: jak porozumět své sny , Večer vypít sklenici šťávy z mrkve a celeru.
• Neváhejte přidat do zeleninových a ovocných šťáv koření. Takže budou nejen chutné, ale také se stane ještě účinnější prostředky na hubnutí.

Jak používat hroznová šťáva k léčbě únavy

Všichni víme, že sklenka vína denně, je dobré pro srdce, ale co sklenici hroznové šťávy? Ukázalo se, že má stejné prospěšné vlastnosti, jak to fermentovaný relativní - víno. Sklenice hroznů nebudete vyměnit pouze část plodů, ale také pomoci vyrovnat se s únavou, posílit zdraví srdce a zlepšení funkce mozku.

Budete potřebovat:

• Jarní voda
• Šťáva z bílých hroznů

Najít informace o možných příčin únavy. To může být poruchy, jako je fibromyalgie, polymyalgia a syndromu chronické únavy Chronická únava - když život není příjemný zážitek , Příčinou únavy může být také oslabený imunitní systém v důsledku konstantně vysoké namáhání Jak porazit stres? Vytvořit oázu   nebo špatná výživa. Anémie může být také příčinou únavy.

Lékařské vyšetření - vyloučit pravděpodobnost, že únavu způsobenou jakékoli nemoci. S některé nemoci hroznové šťávy je kontraindikováno, protože jeho vysoký obsah cukru je možné posílit pouze pocit únavy. Krevní testy vám pomůže zjistit, zda máte anémii nebo další porušování lidských práv.

Vypijte velkou sklenici hroznové šťávy denně, aby se zlepšit fungování imunitního systému Imunitní systém - jak to funguje? , Stejně jako révového vína, šťáva obsahuje flavonoidy, které jsou antioxidanty Antioxidanty: pravda o pověstných výhodách , Chrání tělo před škodlivými účinky volných radikálů - vedlejší produkty oxidace. Hroznová šťáva, navíc zvyšuje produkci oxidu dusnatého, který očišťuje cévy.

Pozorně si přečtěte štítky a koupit to šťávu, ne šťávy. Abychom vám pomohli s únavou, měli byste pít pouze stoprocentní hroznovou šťávu. V opačném případě budete pravděpodobně muset dostat přebytečné dávku cukru, který bude jen zhoršit únavu.

K léčbě anémie a únavy používat pouze hroznová šťáva světlo. Ačkoliv tmavé hroznové šťávy a pomáhat v boji proti únavě, ale zároveň snížit hladinu železa v těle. Ale šťáva z bílých hroznů, naopak, hladina železa může zvýšit.

Chcete-li, aby se na ztracené tekutiny po cvičení, pít osvěžující Shpritser s hroznovou šťávu. Smíchejte hroznovou šťávu s vodou nebo tonikem. Poměry vaší chuti. Pijte dobré žízně, a to má méně kalorií, než sklenice hroznové šťávy.

Pozor Vzhledem k tomu, hroznové šťávy hodně cukru, nemohou nahradit vodu. Nejlepší je pít ho místo sladkých limonád.