Alai - lék na hubnutí

Mezinárodní nechráněný název: Orlistat

Obchodními názvy: Alai, Xenical.

Přestože Alai (orlistat), je stále populární mezi ty, kteří chtějí zhubnout, existuje řada otázek, které by měly být vyjasněny před zahájením léčby.

Roky

Alai lék je určen pro použití lidmi osmnácti let a starších. V žádném případě není možné před tímto věkem to vzít.

Dávkování

I když Alai, ve skutečnosti, snížená dávka úspěšného léku orlistatu na hubnutí, je důležité, aby ji na doporučené dávce. Droga je prodává v kapslích 60 mg, a to je doporučeno užívat jednu tobolku třikrát denně s jídlem s obsahem tuku. Nepřekračujte tuto dávku.

Požadavky dieta

Je důležité, aby se používat Alai v kombinaci s nízkým obsahem tuku, jako v tomto případě, že nebude mít žádný přínos, místo toho, aby jej použít v kombinaci s potravinami se sníženým obsahem tuku. Droga používá zejména pro odstraňování mastných kyselin z organizmu kontrolou tvorby enzymů ve střevě.

Nežádoucí účinky

V důsledku příjmu Alai mohou být některé nežádoucí účinky. Když strava s nízkým obsahem tuku, není velký problém, ale v případě, že pacient nadále držet strava s vysokým obsahem tuku, může to způsobit nepravidelné pohyby střev a neobvyklé stolice - to vše neškodný, ale potenciálně nepohodlné. Doporučuje se snížit obsah tuku ve stravě 15 gramů nebo méně za jídlo.

Nedostatek vitamínů

I když je lék alai byl navržen speciálně pro blokování tuk do těla s jídlem, tam jsou některé vitamíny, které nemohou být absorbovány v těle vzhledem k omezenému produkci enzymu. Tyto vitaminy jsou stále velký význam u kteréhokoliv vyvážené stravy, je doporučeno denní příjem vitaminů v kombinaci s prášky Alli.

Dodatečná opatření

I když je lék alai je strukturován tak, aby bylo zajištěno, že úbytek hmotnosti od prvního dne, doporučuje se, aby uživatelé byli aktivnější životní styl, jakož i držet na vhodnější stravy. Neužívejte lék bez změny stravovacích návyků, protože po užití drog nadváhu vrátí.

Závěr

Droga Alai je velmi snadné použití; Dávkování, tipy, atd., Jasně označeny na obalu. I když je lék je prodáván bez lékařského předpisu, pro dosažení nejlepších výsledků je důležité, aby uživatelé dodržovat těchto doporučení.

Co můžete jíst před spaním

To, že jídlo, které jíme před spaním může mít vliv na kvalitu a množství spánku Dreams: jak porozumět své sny , Mastná a kořeněná jídla, kofein a alkohol - to jsou potraviny, které je třeba se vyhnout, protože mohou způsobit nás se probudit a způsobit pálení žáhy Pálení žáhy - žádný důvod k obavám?   nebo nepohodlí. Kromě toho, že by měl být v ložnici vybudovat tak, že je umístěn do režimu spánku, a udržet harmonogramu spánku, konzumují potraviny, které způsobují ospalost může pomoci usnout a dobře spát v noci.

Obilovin s mlékem

Mísa obilovin s mlékem obsahuje sacharidy a aminokyselinu tryptofan, kombinace, díky které se můžete cítit klid a ospalá. Je nutné volit s nízkým obsahem tuku nebo odstředěné mléko; velké množství tuku před spaním může nás probudit v noci, protože to můžeme cítit pereevshimi. Počet zrn by měl být středně těžké až snack před spaním nebyl více než 200 kalorií.

Karbanátek

Chléb je dobrým zdrojem sacharidů a sendvič před spaním může napomoci tomu, aby vám ospalý. Ty se mohou šířit s malým množstvím arašídové máslo nebo je-dát vrstvu libového drůbeže; oba obsahují tryptofan, který produkuje serotonin - hormon, který přispívá ke zdravému spánku. Pokud je celá sendvič nechává se cítíte příliš plný žaludek, což zabraňuje spánku, můžete jíst půl sendvič. To může být dost na to, pocit sytosti a zároveň pomoci usnout.

Jogurt a granola

Vzhledem k tomu, jogurt se vyrábí z mléka, obsahuje tryptofan. Přidejte obilovin, dostaneme občerstvení s nejlepší kombinací tryptofanu a sacharidů. Tento svačinu před spaním mohou pomoci uvolnit a usnout. Je nutné volit s nízkým obsahem tuku jogurt, aby se zabránilo pocit přejídání a možností volby a jogurt a müsli s nízkým obsahem cukru, protože velké dávky cukru před spaním může rušit spánek.

Plody mléka

Ovoce je dobrým zdrojem sacharidů a ve stejnou dobu, která má nízký obsah tuku a kalorií, což je ideální ve večerním občerstvení. Jejich kombinace s sklenicí odstředěného mléka přidává sacharidy, které jsou potřebné k vyvolání ospalost. Bylinný čaj s mlékem - je další dobrý nápoj, který můžete pít s ovocem a některých čajů, zejména heřmánku pomůže odpočinout. Vinná réva, banány Banány: výhody a poškozuje zdraví Jablka a bobule - všechny dobré možnosti.

Ovesné vločky

Ovesné celá zrna obsahují zdravou dávku sacharidů. Ovesné vločky připravený s nízkotučným mlékem, vytváří optimální kombinaci sacharidů a tryptofanu, při kterých se uvolňuje serotonin potřebnou ke spánku. Je nutné, aby se zabránilo rychlé přípravy ovesné vločky, protože se často má velmi vysoký obsah cukru, které mohou působit proti sedativní účinek. Místo toho můžete použít malé množství medu nebo přidejte nakrájenou ovoce, ovesné vločky, které se přidat přírodní sladkost.