Hubnutí program pro vaše dítě závisí na jeho věku. Měli byste vědět, o hlavních doporučení odborníků, které jsou zaměřeny na boj proti nadměrné hmotnosti u dětí ve věku 5 až 12 let vypořádat se s problémem.
Doporučuje se každoročně ukázat, pediatr dítěte. Bude dohlížet na jeho vývoj, výšku a váhu, poradit, jak nejlépe opravit stravu dítěte.
Od 5 do 6 let
Hlavní cíl: udržet hmotnost na současné úrovni.
V tomto věku by rodiče neměli soustředit veškeré své úsilí na hubnutí je mnohem důležitější podporovat váhu dítěte na stávající úrovni. Postupem času, bude dítě vyroste to, to znamená, že bude jeho hmotnost poskytne své normální růst.
Chcete-li, že vaše dítě není přibírání na váze, budete muset spojit síly tvrdě pracovat a mít vás a vaší omámení. Například můžete omezit nebo zcela odstraněny ze stravy některých pokrmů, zejména nápoje obsahující cukr (sladké nápoje, nápoje s obsahem džus), stejně jako fast-food jídel, a po určité době - čipy a vysoce kalorických pekařských výrobků.
Ve vaší moci kontrolovat situaci. Pokud se vařit doma, budete více chutné a zdravé potraviny a mezní výlety do restaurací zvláštních případech - vaše děti budou jíst více správně, protože to je v rodině stanoví základní pravidla potravinového kultury.
Měli byste také věnovat pozornost tomu, co krmit své dítě v mateřské školce nebo ve škole. Pokud je jídlo, které se zde podává nezdá užitečné pro vás, nechte dítě bere s sebou to, co jste ji vařit sami, na základě úvah o zdravé výživě
Zdravá strava - Neomezujte se jíst
,
Souladu s novými pravidly nabídky není vždy snadné pro děti. Pokud vaše dítě odmítá jíst, co jste připraveni, nemusíte ho nutit, aby tak učinily. Buďte trpěliví, i nadále vařit, co jste si naplánovali. To je si všiml, že děti nebyly bezprostředně vnímat drastické změny ve stravě, ale v průběhu doby si zvyknou na nové nádobí a oni se stávají normou pro ně.
Dokonce i když váš syn nebo dcera se slzami a záchvaty vzteku odmítá jíst to, co jste si připravili, nezapomeňte, že v budoucnu, bude vaše dítě bude zdravé a obezita již nebude relevantní, a tudíž důvod pro slzy a záchvaty vzteku o nadváze již nebude ,
Od 7 do 9 let
V tomto věku je nutné dodržovat k dříve plánovaný program, který je, kontrolovat aktuální hmotnost dítěte neusiluje prudký pokles. Ve většině případů, pokud se vám podaří udržet váhu dítěte na určité úrovni, případně jít do kila navíc centimetrů.
- Postarejte se o to, co vaše rodina sní
Analyzovat seznam produktů, které si obvykle kupují, proveďte změny, raději více zdravé a užitečné věci.
Ve věku 7-9 let se dítě, aby se více nezávislí a soběstační, může se dobře připravit sami velmi bezelstný svačinu. Čím více chladnička je užitečné produkty, tím menší je šance, aby vaše dítě sníst něco, co není velmi užitečný.
Samozřejmě, je velmi obtížné se vzdát dítě, pokud se vás zeptá přímo do obchodu koupit svou oblíbenou pochoutku. Ale neměli byste podlehnout prosbám. Pokud je váš dům bude užitečná pouze produkty, musíte tento požadavek popřít častěji než jen při návštěvě supermarketu.
Snažte se myslet jen na to, co vaše činy jsou dány pouze starost o svou rodinu a pro Vaše dítě. Držte se plánované plánu, bude vaše trpělivost a vytrvalost pomoci vyhnout zdravotním problémům v budoucnosti.
Ve věku 7-9 let staré děti jsou dost staré, aby vám pomohl v kuchyni. Nepoužívejte zamítl jejich pomoc. Společné vaření dobrou výmluvu, abyste svému dítěti o zdravé výživy a zdravého jídla.
- Změny dětskou výživu - změny v jídelníčku celé rodiny
Děti v tomto věku jsou velmi chytrý a více rozuměl. Pokud vaše dítě vidí, že se zpracovává ne tolik jako na ostatní členy rodiny, protože jeho vahou, začne se bránit. Nestačí jen proto, aby váš syn nebo dcera jíst méně a více zdravé potraviny, nebo platit více času fyzickou aktivitu, musíte se stát dobrým příkladem pro vaše dítě. Slovo by se neměla odchýlit od případu - to je klíč k úspěchu ve všech svých aktivitách.
Od 10 do 12 let
Cíl: Kontrola hmotnosti, snížení existujícího dítěte hmotnost v určitých případech.
Promluvte si s odborníkem konkrétně, co byste měli podniknout, aby přinést váhu vašeho dítěte zpět k normálu. Při vývoji programu hubnutí lékař bere v úvahu mnoho faktorů, jako je například, jak velkou váhu překračuje normu, genetická predispozice k nadváze, přítomnost zdravotních problémů způsobených obezitou, a co je nejdůležitější, věk dítěte, rozvoj jeho těla. Nesnažte se přijít s dietou pro vaše dítě bez konzultace s odborníkem.
Vypracovat akční program. Vaše dítě je dost starý na to, aby pochopili, že je třeba pro zdravý životní styl a změny v systému své moci. Vaše podpora je v této době, ukazují péči a pozornost velmi důležité, pokuste se najít způsoby, jak zvýšit svoji motivaci, nedávejte na začátku nebylo možno dosáhnout cílů, musí dítě pochopit, že je postupně směřuje k výsledku.
Deník pro denní záznamy vám umožní zaznamenat, co vaše dítě jí, jeho harmonogram fyzické aktivity - to vše přispěje k posílení jeho motivaci.
Než uděláte plán na snížení hmotnosti vašeho dítěte, nezapomeňte se poradit s odborníkem. Příliš rychlá ztráta hmotnosti může vést k vážným zdravotním problémům. Dítě musí být dost starý, aby pochopil, co má dělat a co všechno je to nezbytné.
Tam je další metoda, která může pomoci vašemu dítěti zbavit nadbytečných kilogramů, ale, bohužel, nemáme to není příliš populární. Existují speciální letní tábory pro děti je obézní. Můžete vyhledávat informace o těchto programech na internetu. Ale je důležité mít na paměti, že i v případě, že dítě je, jak zhubnout, které mají program tuto letní tábor a pak se vrátit zpět do rodiny, kde se živí bez jakýchkoliv omezení, extra váhu zpět.
Udržujte své dítě
Zdravý životní styl je důležité pro celou rodinu. Rodiče dítěte - ukázkový příklad, přemýšlet o tom, jaký druh například jste podání váš syn nebo dcera.
Když vaše dítě vyroste, péče o jeho zdraví zcela spadat na ramena, a bude zodpovědný za sebe, ale teď budete muset sloužit mu to nejlepší příklad k následování. Pokud si není snadné změnit svůj život, podělte se o své obavy s vaším dítětem, ale nevzdávejte se, nevzdávejte to na plánu. Budou odměněny vaše úsilí, a odměnou bude zdraví vašeho dítěte.
