Výhody ořechů mandlí

Struktura mandlí obsahuje velké množství živin, takže je považován za jeden z nejvíce nemocí jídlo. Čtvrtina šálku, nebo asi 35 g mandlí obsahuje 7 g sacharidů, 7,6 g bílkovin, 4,1 g dietní vlákniny, 18 g tuku, 1,7 g cukru, 0 g cholesterolu, a 206 kalorií. Kromě toho částka ve výši mandlí poskytnout své tělo těchto látek: vitamin A - 0,34 IU (mezinárodních jednotek), vitamin B1 - 0,03 mg, vitamin B2 - 0,3 mg vitamin B3 - 1,4 mg Vitamin E - 9 mg, kyselina listová Kyselina listová - hodnota je těžké přecenit   - 11,39 mg vápníku - 91,8 mg železa - 1,6 mg manganu - 0,09 mg hořčíku - 98,7 mg fosforu - 168,6 mg draslík - 257,7 mg Zinek - 1,22 mg molybden - 10,2 mg selenu - 0,98 mg. Kompozice také obsahuje mandlovou kyselinu olejovou - látka, která má množství užitečných vlastností.

Výzkum

Užitečné tuky složené z mandlí pomáhá snížit hmotnost. Podle studie, které se zúčastnilo 65 lidí, kteří jsou s nadváhou a obezitou, strava, která zahrnuje mandle, to pomůže zbavit se nadváhy rychleji než jen nízkotučné stravě bohaté na komplexní sacharidy.

Test, který je součástí stravy mandlích, získal 39% z celkového počtu kalorií z tuků, z nichž 25% patřil k mononenasycené tuky .  Členové druhé skupiny subjektů tuku spotřebuje pouze 18% z celkových kalorií .  Avšak pouze 5% všech tuků, které byly součástí jejich stravy, byly mononenasycené, a 53% z celkového množství kalorií pocházelo z sacharidů .  Celkové množství kalorií a protein ve stravě testovaných osob obou skupin byly podobné .  O šest měsíců později, předměty první skupiny (ve stravě, které obsahují mandle), a druhá skupina hmotnost snížila o 18% a 11%, v pase - 14% a 9%, procento tělesného tuku - 30% a 20 % .  Kromě toho, lidé jíst pravidelně mandle výrazně snížený krevní tlak, zatímco u pacientů z druhé skupiny, je v podstatě beze změny .  Odborníci doporučují používat mandle jako užitečný svačinu, který rychle uspokojí hlad, a navíc obsahuje mnoho vitamínů a minerálních látek .

Antioxidační vlastnosti

Třicet gramů mandlí obsahuje asi 33% z hodnoty RDA vitaminu E, která je jednou z nejdůležitějších pro tělo antioxidantů, které pomáhají zabránit rozvoji celé řady nebezpečných chronických onemocnění.

Snížení LDL-cholesterolu a low-density lipoprotein

To je také nazýváno chudý nebo špatný cholesterol, protože to může vést k rozvoji aterosklerózy. Mandle poskytují užitečné mononenasycené tuky, které snižují riziko vzniku aterosklerózy a související kardiovaskulární nemoci snížením hladiny lipoprotein o nízké hustotě.

Hořčíku a draslíku, jako prostředek pro prevenci onemocnění srdce

Hořčík je nezbytný pro normální průtoku krve a kyslíku transportu krve a množství živin. V nedostatkem tohoto důležitého minerálu se může zvyšovat riziko infarktu myokardu. Chcete-li získat 25% RDA hořčíku, je dost jíst asi čtvrtina šálku mandlí denně. Draslík je potřeba v těle pro správnou funkci nervových a svalových vláken, a udržení optimálního krevního tlaku. Přijímat dostatečné množství draslíku, může významně snížit pravděpodobnost vzniku poruch, jako je hypertenze a aterosklerózy.

Další užitečné vlastnosti mandlí

Vitamin E a dalších živin, které jsou součástí mandlí, příznivý vliv na pokožku. Jíst jen hrst mandlí denně, můžete vyrovnat se s problémy, jako je suchá kůže Suchá pleť: péče a léčba , Jemné linky, tmavé kruhy pod očima, akné a pupínky. Kromě toho si můžete několikrát týdně udělat masku mandlový olej, med a citrónovou šťávou.

Obsažený v mandlích živiny riboflavin a fenylalanin jsou schopné zlepšení neurologické funkce; jinými slovy, že má pozitivní vliv na fungování mozku. Z tohoto důvodu, mandle považován zvláště vhodné pro děti.

Mandlový má vysokou koncentraci kyseliny listové (vitamin B9), které, mimo jiné, snižuje pravděpodobnost vážných vrozených vad u dětí. Takže by měli jíst mandle jako žena, která jen plánují těhotenství, a ty, kteří jsou již těhotná.

Pravidelná konzumace mandlí pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi Hladina cukru v krvi Hladina cukru v krvi - velmi důležitým ukazatelem   - Jedním z hlavních ukazatelů lidského zdraví , Jeden vážný problém pro diabetiky, je prudký nárůst hladiny cukru v krvi po jídle. V jedné studii, pacienti s každým jídlem jíst trochu mandli. Ukázalo se, že mají hladiny cukru v krvi se zvýšil mnohem pomaleji, než těch, kteří neměli jíst mandle. Očekává se, že podobný účinek může mít i různé výrobky, které jsou vyrobeny z mandlí, například mandlový olej, mandlový mléka a mandlový mouka.

Bylo zjištěno, že se mandle pomáhá snižovat pravděpodobnost tvorby žlučových kamenů. Použití jen 30 g mandlí týdně snižuje riziko žlučových kamenů o 25%.

Léčba plísňových nehty tradičními metodami

Propolis tinktura - efektivní antimikrobiální látky, která pomáhá v boji proti různým patogenům, včetně plísní. Jeden nebo dva krát denně, naneste alkohol tinkturu propolisu na nehtové ploténky, pod ním, a kůži kolem něj.

Cibule

Cibule je téměř stejná účinným prostředkem proti nehtů houba, stejně jako česnek Česnek zdraví: téměř všelék , Rub polovina středně velké cibule na jemném struhadle nebo nakrájíme ji v mixéru. Naneste kaše na infikované nehty a kůži kolem nich, a nechte ji 20-30 minut; poté opláchněte nohy teplou vodou a vytřete do sucha. Stejným způsobem, můžete použít cibule šťávu. Kromě toho, pro léčení onychomykózy, můžete použít směs cibule a česneku šťáva - je prostředek velmi efektivní, ale u lidí s citlivou pokožkou Citlivá pleť: Příčiny a péče   to může způsobit vážné podráždění.

Jablečný ocet

Jablečný ocet se potýká s plísní nehtů na nohou téměř stejně efektivně, jako ocet, ale to je měkčí a jemnější prostředky. Smíchejte vodu s jablečným octem v poměru 1: 1 (pokud existují známky podráždění kůže, pak mohou být přidány do vody méně ocet), a aby se vaše nohy na půl hodiny ve vodě. Potom se ručník vyschnout prostor mezi nohou a prstů. Proveďte tyto lázně každý den, a po dva nebo tři týdny, uvidíte výrazné zlepšení.

S jablečným octem se také mohou připravit účinný peeling, který se používá k léčbě a prevenci plísňových infekcí; Kromě toho, bude to dělat kůži nohy hladší a jemnější. Smíchejte několik lžic rýže jídlo s jablečným octem na hustou hladké pasty. Použít tuto pastu jako křoviny: Naneste ji na masáži pokožky a pečlivě třít prsty, nehty, které jsou napadeny plísní. Nechte pastu na kůži pro patnáct až dvacet minut a pak ji opláchněte studenou vodou.

Levandulová silice

Složení tohoto oleje je široce používán v aromaterapii a kosmetický průmysl zahrnuje chemické sloučeniny, které mohou bojovat plísňových infekcí a, aby se zabránilo podráždění a zánět kůže. Mix levandulový éterický olej Léčivé vlastnosti levandule - a to nejen příjemné aroma   a tea tree olej Tea tree olej   v poměru 1: 1 nebo 2: 1, a zlehka zahřeje na olej ve vodní lázni (olejové směsi by měl být teplý, ale ne hořet). Pomocí vatovým tamponem, naneste olej pod vyčnívající část nehtu a kůži kolem něj. Udělej to dvakrát nebo třikrát denně po dobu nejméně tří týdnů. Ujistěte se, že aplikovat olej na nehty před spaním a nosit tlusté vlněné nebo bavlněné ponožky ke zvýšení účinnosti léčby.

Olej z Oregano

Olej z oregano je jen anti-houbové a anti-bakteriální, anti-virové a analgetické vlastnosti ne. Pro léčení onychomykózy, tento olej se používá v kombinaci s olivovým olejem. V čistém čajové lžičky, smíchat dvě kapky oleje (nebo více - v případě, že houba hit dva nebo více nehty na nohou), a pak se pomocí pipety nebo vatový tampon, použít tuto směs na kůži kolem nehtů, a za nehty. Alespoň jednou denně Pomocí tohoto nástroje po dobu tří týdnů.

Citronová šťáva

Citronová šťáva má mnoho užitečných vlastnosti, včetně, obsahuje látky, které mají fungicidní aktivitu. Stačí použít čerstvé citrónovou šťávou na infikované nehty v okolních oblastech kůže, a pod špičkou nehtové ploténky. O deset minut později, džus může být odplaveny, ale pokud to není způsobit podráždění kůže, není to nutné. Je pravidlem, výsledek je patrný, ne dříve než jeden měsíc po zahájení léčby.

Dále, citrónová šťáva může být smíchán s olivovým olejem v poměru 1: 1, a tato směs se použije pro masáž nohou. Tento nástroj je dobře změkčuje nůž, ale to se potýká s houbové infekce pomaleji než čistý citronovou šťávou.

Zabránění

Vzhledem k tomu, dokonce i po úspěšné léčbě existuje vysoké riziko recidivy plísňových infekcí je nutné přijmout opatření, aby se zabránilo opětovné infekci.

Jakmile se zbavit houby by se mělo zacházet se všemi svými boty (včetně domácích pantoflí) protiplísňové sprej. To může být také občas používá k zabránění infekce nehtů na nohou.

• Pravidelně umyjte si nohy a ihned po umytí, otřete ručníkem. Houba má rád teplé, vlhké místa a prostor pod nehty, pokud je dostatek vlhkosti, dokonale hodí ho.
• Noste vhodné ponožky. Není-li vaše práce není spojena s vysokou úrovní fyzické aktivity, budete přistupovat k ponožky vyrobené z bavlny. Nicméně, které jsou zapojeny do manuální práce nebo hodně tréninku, je lepší výběr ponožky vyrobené ze syntetických tkanin, které neabsorbují vlhkost, a je odstraněn z kůže, a proto budou mít i nadále suché po dlouhou dobu. Pokud se potíte těžce, je doporučeno změnit opotřebení dvakrát nebo třikrát denně.
• Neřežte kůži kolem nehtů - jeho poškození, můžete si vytvořit příznivější podmínky pro růst houby.
• Nechoďte bosí ve veřejných bazénech, sprchy a šatny. Kromě toho se před návštěvou těchto místech se doporučuje jako preventivní opatření aplikované na úpatí antimykotik.
• Umyjte si nůžky na nehty, pilníky na nehty a další nástroje, které budete používat pro péči o nehty, po každém použití.