Dolní části zad bolest může významně ovlivnit sexuální život. Můžete začít, aby se zabránilo sex ze strachu, což způsobuje velké bolesti, a partnera, pokud nechcete dostat správné vysvětlení, může rozhodnout, že ztratil zájem v něm, který může způsobit napětí ve vztazích. To je důvod, proč lidé s chronickou bolestí by měli diskutovat o svých osobních problémů, jako partner, a se svým lékařem.
Sexuální problémy spojené s bolestí zad
Nízká bolesti zad: páteř signály
Se mohou šířit širší než lékaři myslíte, těsně před pacientů o tom mluvit. Ale jak lékař nemusí požádat o tom, že pacient je zvýšit téma.
Typicky, sexuální problémy se vyskytují u lidí s chronickou bolestí zad v důsledku artritidy nebo problémy s diskem, ale i u pacientů po operaci může být také obtížné. Ale žádný z typů chronické bolesti zad, nevylučuje aktivní sexuální život.
Promluvte si otevřeně se svým partnerem
Pokud jde o bolesti a potíží v komunikaci s partnery, je důležité, aby se odvažují mluvit o tom. Pacienti jsou často uznávány jako lékaři neváhali vysvětlovat svému partnerovi, že nechtějí mít sex, protože silné bolesti, nebo váhají, aby diskutovali o změnu polohy, bolest je menší starosti.
Chronická bolest v zádech často vede k špatné náladě nebo deprese
Deprese - o něco více než špatné náladě
, To je samozřejmě rovněž nepřispívá k aktivnímu sexu.
Pokud méně sexuálních partnerů, bez vysvětlení, ovlivňuje nejen vztahy, ale také vzájemnou důvěru. Například, partner by si mohl myslet, že mu bylo odepřeno není ukončena z důvodu nemoci, a proto, že z odkazů na boku.
Často pacient není jen strach, že mají sex způsobí větší bolest, ale může partner starat o tom, jak to způsobit zbytečnou bolest. Nicméně, pokud lidé otevřeně diskutovat mezi sebou navzájem své problémy, je snadnější najít alternativy, aby jejich sexuální aktivitu a užít si jeden druhého.
Přijímat preventivní opatření
Plánování může pomoci. Máte-li bolest v zádech
Co dělat, když bolesti zad - metody eliminuje nepohodlí
, Příjem léky proti bolesti, než sex (stejně jako před jakýmikoli jinými cvičení) může pomoci.
Pokud máte křeče v zádech, dobrý nápad, aby si horkou sprchu předem. Stejně jako u jakékoliv jiné fyzické aktivity, tak, aby nedošlo k poškození svalů, musí nejprve zahřát.
Kromě horké sprchy může pomoci a aplikace ledu k bolavé místo. Ice snižuje kmene nebo svalové napětí.
Vyzkoušejte nové pozice
Chcete-li sex stal se více příjemné, je to stojí za to pozice, ve které vám bude pohodlné.
K tomu potřebujeme znát své tělo. Například lidé, kteří mají problémy s páteře disků, není nutné ohýbat dopředu. V tomto případě je, že nejlepší bude poloha, ve které je zadní má potřebnou podporu a relaxaci. To je obvykle poloze na zádech. Možná by bylo vhodnější, když pod polštář zpátky. Polštář pod beder zmírní tlak na této části páteře. Polštáře pod kolena a zmírnit tlak na zadní straně.
Další osoby mají bolesti se objevují, když jsou vychýleny zpět, obvykle v případě artritidy, nebo spinální stenóza. Je to jednodušší, když se opřít dopředu. V takových případech může být nejvhodnější polohy na jedné straně. Například, muž trpí bolestmi zad, ležící na boku, a žena před ním se zády k němu. Tak to může řídit polohu zad, a v případě potřeby se ohnout vpřed.
Fyzikální terapie může pomoci lidem, kteří trpí chronickou bolestí zad
Bolesti zad: Nespouštějte proces
, Rozvíjet flexibilitu a stabilitu páteře. Fyzická terapeut ukáže cvičení pacienta a strečink cvičení, které usnadní pohyb páteře.
Stop, když potřebujete
Někdy bolest zad nedochází při sexu, ale později. Možná, že skutečnost, že jste udělal něco špatně, nebo příliš napjaté. Omezit sexuální aktivita bezpečná úroveň zatížení.
Při sexu možné mírné nepohodlí, ale ne bolest. Pokud jste při sexu, tam byla silná bolest, ihned zastavte. Vždy se můžete zkusit znovu, když se cítíte lépe.