Erekce - je zvýšit penis Zvětšení penisu - pokud je to možné v současném prostředí   v důsledku sexuální stimulace jsou nezbytné pro normální sexuální styk.

Struktura penisu

Chcete-li zkontrolovat proces vzniku erekce, je nutné představovat strukturu penisu, zejména jeho tři složky:

• Cavernosum - válcový tvorba erektilní tkáně, které jsou umístěny na obou stranách penisu, a při excitaci naplní krví. Když je penis je v neeregirovannom stavu, svalová vlákna kavernózních těles sníží.
• Protein plášť kavernózních těles pokrývá a odděluje dva kavernózních těles a zavádí, do jaké míry se může růst. Pokud nádrž již není schopen natáhnout, tlak krve uvnitř penisu se zvyšuje, a to se stává těžko.
• Spongy tělo - třetí "válec" erektilní tkáň, přes který prochází močové trubice.

Jak erekci

Příčiny erekce mohou být dojemné, vizuální obrazy, zvuky, vzpomínky, fantazie. Tyto pobídky zesilovat signály přicházející z oblasti mozku zvané paraventrikulárním jádru hypotalamu. Signály procházejí speciálním vegetativního nervstva v míše a nervů umístěných v pánevní oblasti a prostaty, pak zadejte cavernosa a tepen zásobujících je s krví. V reakci na tyto signály svalová vlákna v cavernosa se uvolní, dovolovat topořivých tkání dutiny naplněné krví.

Svalových vláken tepen, které zásobují penis krví, příliš uvolněný a toku krve do penisu se zvýšil o přibližně osmkrát. To vede k roztahování kožek tunica kavernózních tělesech. Tunica se silným napětím blokuje žíly, že odliv krve z corpus cavernosum. V důsledku toho, spolu s objemem krve v penisu zvyšuje jeho tlak a na penis přírůstky a ztvrdne.

Při erekci tlakem krve v penisu, nejméně dvakrát tlaku v jiných částech těla. To je umožněno tím, že sníží svaly pánevního dna, který se nachází ve spodní části corpus cavernosum.

V okamžiku orgasmu signálů pocházejících z mozku, dramaticky liší. Dochází k rychlému zvýšení produkce noradrenalinu, a to zřejmě vede jak k orgasmu, a ke snížení svalových vláken v kavernózních těles. V důsledku toho, odliv krve z penisu.

Co by mohlo nepříznivě ovlivnit erekci

Nejen, že je onemocnění, například erektilní dysfunkce může vést k problémům s erekcí. Velmi často důvodem jsou následující faktory:

• Nuda. Po několika letech manželství, mnoho mužů zjistil, že sex se stal monotónní - i když mají velmi atraktivní manželku; To nevyhnutelně vliv na erekci.
• Kondomy aby se penis méně citlivý, a někteří muži při pomyšlení na ně pocit vzrušení ubývá. Snažte se používat tenčí kondomy, ale nevzdávejte se na ně v případě, že nemáte trvalé partnera.
• Overexcitement. To je docela zvláštní, ale někdy příliš mnoho stimulace může ovlivnit erekci tak zlé, jak jeho nepřítomnosti.
• Léky. Některé analgetika a další léky, snižují citlivost celého člověka, a to i v oblasti pod pásem.
• Strach z problémů s erekcí sám může způsobit erektilní dysfunkce. Od tyto obavy jsou většinou ovlivněny muži, kteří mají už měl problémy s erekcí, a obavy z možných nových poruch často jen zhoršit problém.
• Psychologické stres. Pokud jste opravdu snaží, aby váš partner potěšení, nebo se snaží otěhotnět, může problémy s erekcí být váš stálým společníkem.
• Máte už dost - nejen sex, ale všechno. Od erektilní dysfunkce často trpí lidé, kteří dělají práci bez nadšení (stačí jít do práce), tráví svůj volný čas, melancholii při pohledu na televizní obrazovku, a obecně žijí bez "jiskra". V tomto ohledu je dobré erekce - to je zázrak, a nikoli pravidlem.
• Nezdravé životní styl. Přejídání, příliš tučné, slané nebo sladké potraviny, nedostatek pohybu, nedostatek spánku, kouření a zneužívání alkoholu - to vše špatné pro erekci.

Jak mohu zlepšit erekci

• Mluvit o své fantazie. Dejte si pauzu od jejich vlastních pohlavních orgánů, montáž a reálného sexu, a ponořte se ve fiktivním světě. Řekněte svému partnerovi o svých představách, a požádat ji, aby se podělili o své fantazie. To byste se divila, jak vzrušující to může být verbální intimity.
• Mít sex v pohodlných pozicích. Pokud se cítit nepříjemně při sexu, není nic překvapující v tom, že montáž je špatná.
• Přijít s něčím novým. Sex ve stejné místnosti, v jedné posteli, nebo ve dvou nebo třech obvyklých poloh - to vše se nakonec nudit. Požádejte svou ženu mít sex v autě, na povaze, nikoli kuchyní, to udělat na hudbu - zkrátka, experimentovat. Na konci, nemusíte jíst každý den, smažené brambory, i když jste ji opravdu rád? Vzhledem k tomu, sex je stejný - že se nestal nudný, budete potřebovat různé.
• Nepospíchejte. Mnozí lidé stále ještě neví, že předehra by měla být ne méně než patnáct minut, nebo jen se nepovažuje za nutné, aby tak učinily. Ve skutečnosti to nejen dodává intenzivněji ženy, ale také přispívá k zlepšení erekce u mužů.
• Train. Dobré fyzické kondici přispívá ke zlepšení celkového zdraví, a tudíž i pozitivní vliv na erekci. Kromě toho, muži s vyškoleným těla jistější, a to výrazně snižuje pravděpodobnost, že erekce žádné problémy.

Ještě před několika desítkami let, výraz "sexuální dlouhověkost" Zdálo se skoro zbytečné: po dlouhou dobu se věřilo, že když člověk ve stáří je sexuálně aktivní, byl velmi šťastný, a normální sex pro seniory je jen vzpomínka. Dnes víme, že stáří nemusí nutně znamenat, že člověk začíná poněkud bezútěšný období v životě, kdy jediný raison d'être jsou vnoučata, a jen čekat na smrt. Pokud je člověk schopen udržet zdraví, bude jeho život plný v každém věku - a do tohoto hodnotné úsilí.

Věkové změny v sexualitě

Jak víme, ženy do 50 let, nebo o něco později, hladiny estrogenů začnou klesat Estrogen - klíč k zdravé kosti A menopauza - měsíc přestanou, reprodukční funkce mizí. To obvykle vede k vaginální suchosti, protože z toho při pohlavním styku může dojít k nepohodlí a dokonce i bolest. Kromě toho, sexuální touha je oslabení; být vzrušený, žena potřebuje více času, a orgasmy se stát méně a méně. V ženské tělo během této doby, také dochází k výrazným změnám, což je důvod, proč začne cítit méně žádoucí, tam jsou komplexy a další psychické problémy.

U mužů se s věkem snížené hladiny testosteronu. Hormonální změny nejsou tak rychlé jako u žen, ale má také důsledky. Stejně jako ženy, muži jsou nyní zapotřebí více času, aby byl nadšený; Často se stává montáž méně stabilní a dlouhodobé. Starší muž, tím větší je pravděpodobnost, že bude vyvíjet erektilní dysfunkce. Problémy s erekcí Montáže - co brání, a to, co pomáhá člověk být muž   může být špatný vliv na sebevědomí mužů i žen. Žena může cítit, že tyto problémy pramení ze skutečnosti, že je není tak atraktivní jako předtím, protože z toho, stává se podrážděná, a často se může záměrně zranit člověka. Z tohoto člověka, je ještě nejistý sebe, a v důsledku toho, příznaky erektilní dysfunkce horší.

Obecné zdraví má také velký vliv na pohlavní oblasti. Artritida, onemocnění srdce, vysoký krevní tlak, diabetes, obezity a deprese Deprese - o něco více než špatné náladě   může výrazně snížit kvalitu sexuálního života. Partneři Starší lidé se závažným onemocněním nebo operace, často prostě bojí, aby jim nabídnout měli sex ze strachu škod lidí.

A konečně, některé léky, které berou starších pacientů, může vést k oslabení libida a erektilní dysfunkce.

Co brání tomu, sex ve stáří

Kromě onemocnění, na překážku sexuální dlouhověkosti může být:

• Emoční potíže. Rodinné problémy a stížnosti, které se nahromadily v průběhu let, změnil postoj k manželce, nespokojenost s vlastním životem - to vše brzdí zdravý sexuální život.
• Nízké sebevědomí. Důchod, různé onemocnění, nakonec stanou soběstačné děti, nebyl jsem lepší tělo doporučuji lidská mysl, která nikdo nepotřebuje, bezmocný a nemůže být sexuálně atraktivní.
• Strach z neuspokojivé partnera. Starší muž se obává, že jeho tělo může selhat kdykoli, a často se rozhodnout, že to je lepší snažit se mít sex, a začnete znovu, aby sám sebe a přesvědčit partnera, který "zdraví není totéž."
• Pojmy slušnosti. Mnoho starších lidí upřímně věří, že nemohou prostě neslušné mít sex, i když mají pocit, že libido ještě dělá sám cítil. Rozloučit se s stereotypy stáří je obtížné, ale je to možné.

Pravidla sexuální dlouhověkost

• Dejte si pozor na své zdraví. To je základní pravidlo sexuální dlouhověkosti. Jíst správně, cvičení, dostatek spánku, co potřebujete v každém věku. V ideálním případě, musíte začít zdravého životního stylu v mládí - pak budete s větší pravděpodobností zůstat sexuálně aktivní po 50-60 letech.
• Promluvte si se svým lékařem. Přestože většina starší lidé mají problémy v sexuální oblasti, jen málo z nich se jít k lékaři, protože se domnívají, že je to normální změny související s věkem. Ve skutečnosti, s vaginální suchost Suchost pochvy: Příčiny a symptomy , Erektilní dysfunkce a jiných poruch, je docela možné vyrovnat se s pomocí moderní medicíny.
• Promluvte si se svým partnerem. Upřímně mu o jejich obavy a touhy. Pokud jste žili s ním mnoho let, bude mu rozumět a, s největší pravděpodobností, bude hovořit o svých vlastních, velmi podobné pocity. Dejte partnera pochopit, že je stále favoritem pro vás a uvítací osobu - to slyšet v 50-60 letech, možná důležitější než 20. Pokud máte nebo jste měla vážné psychické problémy, myslím, že konzultace s psychologem nebo psychoterapeut.
• Prostě to udělej. Myslete na pohlaví jako užitečné a nezbytné cvičení, a pamatujte, že chuť k jídlu přichází s jídlem. Proto se mluví o sexu, jít do praxe, nenechávejte to na později.
• Přizpůsobí se změnám. Pokud se vy a váš partner je nyní zapotřebí více času na sexuální vzrušení, to nemůže být ignorována. Dlouhá předehra, jednoduché objetí a polibky vám pomůže naladit na správnou cestou; i když nemáte takovou světlou sex, jako kdysi, stačí nyní blízkost navzájem.