Dnes, masážní terapie je stále populárnější. Studie ukazují, že v mnoha západních zemích, každá dospělá osoba jde na masáž nejméně jednou za rok. Lidé si začínají uvědomovat výhody masáže, které mohou nahradit některé z ošetření nabízených konvenční medicíny, stejně jako brání rozvoji některých chorob. Kromě toho lékaři často doporučují masáž vše pro některé pacienty jako hlavní nebo doplňkovou léčbu.

Masáž používá k léčbě mnoha onemocnění po celá tisíciletí. Dnes si můžeme vybrat nejvhodnější pro naše typy léčebné masáže 80 různých technik pomocí různých masážních pohybů, přítlačné síly a někdy, další prostředky (Masážéry, kameny, a tak dále). Některé druhy nemají masáž ruce a prsty a předloktí, lokty, nebo nohy. Ať tak či onak, masáž je manipulace tkání na mechanické vlivy.

Švédská masáž

Je to nejznámější a široce v současné době masáže. Účinně uvolňuje svalové napětí a zároveň uvolňuje a dává sílu. To je často používán k urychlení zotavení z poranění.

Neuromuskulární masáž

Neuromuskulární masáž - druh manipulace měkkých tkání, jehož cílem je řešit příčiny chronické bolesti číhá ve svalové tkáni a nervového systému. Masér působí vyvolat body, přes který eliminuje svalových a nervových zakončení, které mohou způsobit četné nepříjemné symptomy.

Hlubokou masáž

Tato masáž je zvláště vhodný pro studium určitých onemocněních "problémových bodů" těla. Terapeut využívá pomalé, středně závažné tahy, které mají vliv na svaly, šlachy a další tkáně umístěné hluboko pod kůži. Hlubokou masáž je velmi účinná pro svalovou zranění a chronické bolesti.

Sportovní masáž

Tato masáž zahrnuje některé oblasti, které se zaměřují na svalových skupin, především silně používané pro provozování různých druhů sportů - to je, zhruba řečeno, dobrý specialista na sportovní masáž se Masáž plavce není jako boxer. Sportovní masáž zlepšuje pružnost a pohyblivost kloubů, pomáhá snížit riziko zranění, a urychluje regeneraci zraněných sportovců.

Masážní křesla

Museli jste vidět na konferencích a v nákupních centrech lidí sedí v masážní křeslo? Nebo možná jste to štěstí pracovat ve společnosti, kde se tato sedadla jsou v místnosti pro odpočinek, mohou být použity pro všechny zaměstnance? Ačkoli masáže získané v křesle, nelze považovat za v pravém slova smyslu o kurativní, že má určitý léčebný účinek. Pokud pravidelně sedí v masážní křeslo, máte riziko různých problémů s páteří a klouby je výrazně snížena.

Shiatsu masáž

Díky japonské "shiatsu" se překládá jako "tlak prstu". Masáž terapeut pracuje na konkrétních bodech, které jsou také nazývají akupunktura - předpokládá se, že skrze tyto body je vitalitu. Podpůrcové tohoto typu masáže se za to, že Shiatsu pomáhá odstranit bloky, vytvořené v těchto místech, čímž se zlepší celkový zdravotní stav pacienta.

Thajská masáž

Během zasedání thajský masážního odborníka nejen vytváří tlak na různých svalových skupin, ale také ohýbat a narovnat klouby těla, čímž se zvyšuje jejich mobilitu.

Masáž lávovými kameny

V některých oblastech těla klienta, včetně na akupunkturní body, dát teplé nebo horké kameny. V závislosti na konkrétní použité techniky, terapeut používá jako masážní nástroje a je možné jen nechat sedí na nějakou dobu. Tato masáž podporuje hlubokou relaxaci Relaxační a stres - klid, nepropadejte panice! A efektivně zahřívá tkáň.

Reflexní

Tento typ masážní terapie je stimulace specifických bodů na chodidlech. Předpokládá se, že existují body, spojené s různými částmi těla, takže na ně mají dopad zlepšuje funkci orgánů odstraněny.

Masáž pro těhotné

Správně provedený masáž pomáhá těhotné ženy, aby lépe vyrovnat se stresem Jak porazit stres? Vytvořit oázu , Chcete-li snížit otoky rukou a nohou, zmírnit bolest svalů a kloubů.

Užitečné vlastnosti léčebné masáže

• Masáž nabízí mnohem více než pouhé relaxaci. Zde jsou jen některé ze států, které mohou být řízeny pomocí masážní terapie.
• Bolest v zádech. Několik studií ukázalo, že masážní terapie účinně léčí bolest v zádech, snižuje potřebu léků proti bolesti u 36%.
• Bolesti hlavy. Masáž nejen přispívá ke zmírnění společných bolesti hlavy, ale také snížení frekvence migrény epizod, jakož i ke zlepšení spánku Dreams: jak porozumět své sny   Lidé trpící touto poruchou.
• Artróza. Navštivte hodinové masáže jednou nebo dvakrát týdně u lidí s osteoartrózou, rychle snižuje bolest a snížení ztuhlosti kloubů.
• Cancer. Masáž může být použit jako doplněk léčby při pacientů s rakovinou. Pomáhá vyrovnat se s příznaky, jako je bolest, otoky, únava, nevolnost a deprese, a zlepšit fungování imunitního systému.
• Úzkost. Prohlédněte si více než tucet studií ukazují, že masáž pomáhá zmírnit podmínky, jako jsou deprese a úzkosti Úzkost - jak rozlišit normální od nemoci? , Lidé, kteří se pravidelně dělat masáž, až 50% snížení kortizolu, a výrazně zvyšuje hladinu neurotransmiterů.

Ve velké rodiny různé deprese je ten, jehož příčiny jsou přesně známy. Tento sezónní deprese, která se vyskytuje na podzim av zimě, když se dny stávají kratší a sluneční světlo dostaneme méně. Aby se zabránilo, nebo snížení příznaků, lze uchýlit k lyuminoterapii - upravené světlo.

Změnit denní dobu, roční období, nástupem chladného počasí - to vše z nás dělá smutné, ale na některých takových transformací proměnit skutečné deprese. V podstatě to dotýká žen. Zbavte se tohoto stavu může být s pomocí umělého osvětlení.

Od sezónní deprese Sezónní deprese - antidepresiva udělat, aniž by   Postihuje asi pět procent lidí, a patnáct bod v určité zhoršení, které se váží na zimu. Klasické funkce, jako je deprese - změna v záporném směru, a duševní a fyzický stav: bolesti hlavy, problémy se spánkem, obtížné koncentrace, zhoršení paměti, podrážděnost Podrážděnost - se pokusíte ovládat nervy , A příčinou těchto abnormalit je právě nedostatek světla.

Kritéria pro sezónní deprese

Podzim-zima deprese často vypadá, že dvacet pět let, vyjádřil jeho symptomy jsou patrné v říjnu a listopadu, a zmizí březnu nebo v dubnu. Není nutné opakovat každý rok, avšak pro jeho identifikaci jako sezónní depresi, je nutné, aby se několikrát opakuje, a její symptomy došlo přesně v těchto měsících. Je důležité nezaměňovat těchto měsících přecitlivělost na události, které mohou být spojeny s těmito období, jako například smutek, který, samozřejmě, určitý vliv na duševní stav. Dalším rysem - intenzita únavy, která často vystupuje do popředí. To se může projevit v konstantním pocit ospalosti nebo nedostatek spánku Dreams: jak porozumět své sny   Každé ráno.

Lyuminoterapiya - na klinice a doma

Tento sezónní depresí by měli být léčeni lyuminoterapii (které si lze vyžádat fototerapie nebo světelná terapie). Je to vliv bílého světla, nejlépe bez ray-typu a typu B (UVA a UVB). Standardní lyuminoterapii sezení zahrnuje expozici svítivosti 10.000 luxů po dobu třiceti minut každé ráno po dobu pěti měsíců. Na klinice, můžete projít testem terapie pro dva týdny, což bude zobrazovat - ať už je účinný pro jednotlivce a zda delší léčbě. Nejúčinnější lyuminoterapiya tom ráno, ihned po probuzení.

V praxi tato terapie je přítomnost člověka v přední části obrazovky, která rozsvítí jeho tvář, když pacient může zapojit do, jako je čtení. Délka léčby závisí na intenzitě lampy a vzdálenost, ve které je odstraněn z obličeje. Lampa, obsluhující světlo 10.000 luxů a stojí blízko, by měly pracovat více než třicet minut. Pokud je intenzita jejího celkového 2500 luxů, můžete si nechat ho působit po dobu dvou hodin. Je vhodné, aby i nadále lyuminoterapiyu doma po dvoutýdenním dobu pobytu pod dohledem odborníků na klinice, kde se budou zasedání uskuteční v souladu s pravidly.

Lze použít žárovku lyuminoterapii a bez konzultace, ale v tomto případě existuje riziko, že léčba bude mít žádný vliv. Za prvé, může být sezónní deprese a dalších poruch těla, které vyžadují okamžitý zásah. Za druhé, je zde možnost nesprávného použití lampy, která nedá požadovaný účinek.

Pro světelnou terapií může léčit příznaky a bez sezónního deprese Deprese - o něco více než špatné náladě , To může pomoci jako preventivní opatření -, aby se zabránilo depresi.