Masáž nohou

Masáž nohou se výrazně liší od, například masáž zad Masáž zad - když je to opravdu užitečné?   - A nejen to, že různé části těla jsou masírovat. Při masáži zad je stimulace pouze těch svalů, které mají přímý dopad, a masáž chodidel je přínosem pro celé tělo najednou. Skutečnost, že chodidla se nacházejí reflexní body, které stimulují může působit na různých orgánech. Mnoho z těchto bodů jsou umístěny, jako je například klenbě chodidla - v reflexologii Předpokládá se, že to souvisí s páteře.

Samozřejmě, že nejlepší masáž nohou, aby vám odborník, ale ne vždy a ne každý má peníze na to a čas .  Takže můžete také masáž nohou pro sebe - na to nepotřebujete žádné speciální znalosti a dovednosti .  Nejjednodušší způsob, jak udělat masáž nohou - chodit naboso na štěrku či na trávě .  Stimuluje nejen reflexní body, ale prostě přináší radost z přímého kontaktu s přírodou, který mnozí z nás dnes chybí .  Nicméně, v případě, že soud v zimě, nebo žijete ve městě, kde si nemůžete chodit na trávě, bez rizika šlapat na rozbitém skle, nebojte se .  Prodám dřevěnou rozměr 40x40 cm box, a posypeme ji hladké moře oblázky (můžete si je koupit v některých obchodech, nebo vytočit během cesty na moře), suchých fazolí nebo hrachu, aby se úplně na dno .  Stánek v krabici s bosýma nohama, a šlapat kameny nebo fazole na nohou asi 10 minut denně (to lze provést, například při sledování televize) .

A, samozřejmě, můžete tak učinit masáž chodidel nejběžnější způsob, jak - to znamená, že s pomocí rukou a masážního oleje.

• Pokud budete mít čas, začít s teplou koupel nohou. Nalijte do mísy s vodou, v případě potřeby, přidat několik kapek esenciálního oleje Esenciální oleje a koncepce: může pomoci růže? A aby se vaše nohy ve vodě po dobu 5-10 minut. Otřete nohy s ručníkem.
• Sedět nebo ležet a relaxovat. Připravte si ručník, který ležel jednu nohu, zatímco masíruje druhý (pro efektivní masáži je důležité, aby byly nohy v teple).
• Použít nožní masážní olej nebo krém. Pokud máte studené ruce, pre-namočte pod tekoucí teplou vodou.
• Během minuty, otočte nohou ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček, aby lehce natáhnout vazy.
• Položte nohu na koleno, a pevně zmáčknout ji ve svých rukou, počínaje prsty a kotník. Zvyšuje tlak, když se pohybuje od prstů ke kotníku, a oslabuje to, pohybující se v opačném směru. To pomáhá odtok přebytečné tekutiny z měkkých tkání nohou.
• Rub chodidla palci a klouby. Provádíme podélné a příčné pohyby tření.
• Intenzivně hladil horní část nohy. Strávit prsty mezi metatarzů, hníst kůži mezi prsty.
• Nyní se zaměřují na prstech. První masáž v kruhovém pohybu kloubů na základně prstů, a pak - konečky prstů. Začněte Tento krok masáž malíček a konče palcem. Pak otočit každý prst v různých směrech, a jemně vytáhněte je až - pokud uslyšíte lehké krize v kloubech, nenechte se vystrašit, to je normální.
• Dokončit masážní silné, pomalu tahy horní a dolní strany nohy. Stejným způsobem masáži druhé chodidlo.

Pokuste se najít čas na minimum každý den pět minut, udělej si masáž nohou. Dokonale uvolňuje a pomáhá řešit mnoho zdravotních problémů. Vzhledem k tomu, nohy jsou umístěny mnoho akupunkturních bodů, tato masáž je příznivý vliv na celé tělo.

Můžete to udělat jednoduchý a zábavný masáž nohou se svým partnerem. Lehněte si na zem nebo na postel tak, aby se opřel nohy v jeho noze. Takový dotyk sám hodně legrace. Jak může být silně stisknuto nohu k sobě navzájem, ale sledují kruhový a jakýkoliv jiný pohyb. Stimuluje akupunkturní body, zlepšuje krevní oběh, a dává další důvod bavit se společně.

Jednou rukou pod chodidlem nohy, a druhý - na horní části nohy. Jemně zasuňte oběma rukama po nohou od paty k prstům, a zpět. Masáž nožní klenby, proveďte kruhový pohyb nebo polstrované kotníky. Masáž prsty - rozdrtit, hníst, otočte v různých směrech. On dostane mnohem méně pozornosti než jeho prsty, a oni si zaslouží ne méně než pečlivé údržbě.

Proč se plantární bradavice

Bradavice - virové benigní nádor kůže, který je založen na rozšíření povrchových vrstev pokožky (epidermis). Původcem onemocnění je lidský papillomavirus (HPV). Pod vlivem dochází k proliferaci HPV vnějších vrstev kůže se zvýšenou keratinizace a buněčné smrti.

Téměř každý dospělý je nositelem HPV, ale nemoc způsobuje není vůbec, to vyžaduje další faktory v podobě snížené imunity, nachlazení, stres Jak porazit stres? Vytvořit oázu , Pod vlivem vyčerpání chronických onemocnění, intoxikací a infekcí, a tak dále. To také vyžaduje malé ranky a oděrky na kůži. V povrchových vrstvách některých bradavic lze najít hřbety malina, růže, krystaly azbestu ("azbest bradavice"), které byly příčinou možného porušení kůže a umístěte zavedení virové infekce. Někdy bradavice objeví v místech kontaktních ploch prstů na obou stranách. Důvodem pro jejich vzhled je často těsné obuvi, pocení nohou, ploché nohy Flatfoot - pomoc fyzioterapie ,

Bradavice jsou rozděleny do jednoduchého, ploché (mladistvých), a ukázal. Obyčejné bradavice na povrchu plosky nohy se nazývají plantar. Tvoří asi třetinu všech bradavice.

HPV mohou nakazit po kontaktu s nemocného, ​​přes objekty péče (HPV může přetrvávat po neomezenou dobu na povrchu objektů), brány pro zavedení viru jsou malé rýhy nebo praskliny v kůži. Infekce se může objevit na veřejných místech, jako jsou Bath Sauna a zdraví: výhody a poškozuje Bath postupů Plavecký bazén, kde je snadné poškození kůže chodidel.

Další typ infekce - samoprivivka, když, například, v důsledku microtrauma HPV na kůži nohy, která již byla na povrchu kůže, zabudované v povrchových vrstvách.

Příznaky plantární bradavic

Plantární bradavice objevují hlavně na chodidle nohy pod první prstu v oblasti paty, na spodní části prsty na konečky prstů jsou různé ostrou bolest a imunní vůči léčbě. Připomínají mozoly, ale liší se od nich, které se skládají z pevného roh hmoty, a z paprsku threadlike porostů papilární vrstvy kůže, který je obklopen zarostlé nadrženou povrchem (hrobu, mrtvé buňky povrchové vrstvy kůže), vrstva kůže, která má tvar válce. V polovině bradavice často vidět malé černé tečky, které jsou zbytky z kapilár.

Plantární bradavice vypadat takto: první na jediný tam je nepatrný vzestup brilantní, je rychle pokryt vrstvami mrtvé kůže (dlaždicových buněk), a promění v solidní vzdělání kopcovité špinavé šedé. Většina jako bradavice roste a stává se "rodiče", a vedle ní jsou děti, menší bradavice. Malé bradavice mohou spojí, tvořit warty povrch.

Jsou hluboké plantární bradavice s vybráním ve tvaru kráteru uprostřed.

Diagnostika a léčba plantárními bradavic

Plantární bradavice - benigní nádor, který za určitých podmínek může proměnit rakoviny kůže. Z tohoto důvodu, bradavice tkáně odstraněna nutně poslán do histologické vyšetření k vyloučení malignity (pokud nějaké jiné ošetření úplně).

Plantární bradavice jsou obtížně léčitelné a často se opakují (vrátit). Nejprve se s nimi zachází konzervativně - odstranění povrchové vrstvy kůže s různými léky (dnes často, že se na kůži nohy podophyllin suspenze v tekutém parafinu), se zavádí do této oblasti bradavice antivirotik (např. Interferon). Přístupný pouze takovou léčbu povrchových bradavice.

Pokud to nepomůže, plantární bradavice odstraněny chirurgicky. V přítomnosti "matka" bradavice zbývající po odstranění bradavic jít pryč. Operační metody pro odstranění bradavic zahrnují škrábání Škrábání - těžký a nebezpečný postup   jeho zvláštní odstranění krupičné kapalným dusíkem, elektrokoagulace, laserová a rádiové vlny.

Plantární bradavice jsou často důsledkem různých ortopedických chorob, takže když je jejich léčba vyžaduje vždy konzultace (a možná léčených) podiatrist.