Ve velmi teplých a vlhkých dnech, kdy se vzduch zdá hustý vlhkostí, odpařování potu je zpomalen a tělo nemůže správně regulovat svou teplotu. V důsledku pocení může být snížena, kůže se stává suché a horké. Jedním z příznaků mrtvice tepla, proto je nedostatek potu - to znamená, že tělo už není schopna se vyrovnat s regulátory. Bez naléhavé lékařské ošetření v těle může začít nevratné procesy, takže byste měli udělat vše pro to, aby se zabránilo úpal.

Když stoupne teplota okolí, začít pracovat přirozený mechanismus ochlazování těla (nebo jednodušeji, člověk začne se potit). Pot se odpařuje z povrchu kůže, což má za následek tělesné teploty nestoupá.

Nejlepší způsob, jak se chránit před mrtvice tepla - je, aby se zabránilo to. Za tímto účelem musí být věnována zvláštní péče pozorováno, až se teplota stoupne na 32 ° C nebo vyšší. V tomto počasí, ujistěte se, že pít hodně vody (vzít láhev s vodou s ním na procházku, do práce, na nákupy, a tak dále), a zdržet se kofeinu a alkoholu. V případě, že teplé počasí, budete trávit hodně času na ulici, zkuste navštívit tak často, jak je to možné ve stínu. Zvláště vysoké riziko přehřátí pro seniory a děti, stejně jako pro ty, kteří vykonávají nebo pracují venku. Je třeba mít na paměti, že tepelný šok ovlivňuje všechny - lidé aktivně zapojené do sportu, a ty, kteří vedou sedavý způsob života. Přijetí nezbytných opatření, a věnovat pozornost k poplachům, který bere své tělo, můžete se vyhnout úpal.

Známky hrozící přehřátí:

• Bledá kůže;
• Únava, slabost;
• Závratě nebo nevolnost Nevolnost - mohou být problémy s nervovým systémem ;
• Pocení, zpocený kůže a oděvy;
• Zvýšená srdeční frekvence;
• Rapid, mělké dýchání;
• Svalová slabost nebo křeče.

Pokud se u Vás objeví některý z těchto příznaků by měl okamžitě odstoupit od Slunce a najít stinné a chladném místě. Tento stav se nazývá tepelnou únavu, a je často možné zvládnout sami. Pijte hodně vody a tekutin obsahujících cukr a sůl. (Můžete přidat trochu soli ve vodě - pomáhá udržovat tekutinu v těle). Nepijte alkoholické nápoje, dokonce i studené pivo - to může být ještě horší. Pokud se během půl hodiny nemáte pocit úlevy, navštivte svého lékaře: někdy závažné vyčerpání z horka může vést k přehřátí.

Naléhavě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud z následujících příznaků:

• Teplé a suchá kůže Suchá pleť: péče a léčba Nedostatek pocení;
• Zmatek nebo mdloby;
• Throbbing bolest hlavy Bolesti hlavy: Příčiny a komplikace ;
• Časté zvracení;
• Dušnost nebo potíže s dýcháním.

Úpal je mnohem nebezpečnější než vyčerpání z horka - to může vést k vážným komplikacím a úmrtí. Někteří lidé úpal křeče, téměř všechny tělesné teploty prudce stoupá, a někdy lidé upadnout do kómatu. Pokud máte podezření, úpal samy o sobě nebo jiná osoba, měli okamžitě zavolat sanitku. Očekávané příchod lékařů, přesuňte oběť na chladném místě a odstranit jeho oblečení. Pokud je to možné, dát Osoba blízká ventilátor nebo klimatizace; Případně můžete fanoušek noviny. Ty by měly rovněž zpomalují tělo oběti se studenou vodou, ale dát do chladicí lázně, není nutné - příliš náhlé změně teploty okolí může být nebezpečné. Je-li postižený při vědomí, dejte studené vody k pití.

Aby se zabránilo úpal v horkém počasí, musíte dodržovat následující pravidla:

• Vyhněte se nadměrnému cvičení;
• Vypít asi 500 ml kapaliny za hodinu;
• Noste volné oblečení vyrobené z lehké tkaniny, světlé barvy, a klobouky;
• Použít opalovací krém Opalovací krém není jen na pláž ;
• Jak mohu strávit více času ve stínu;
• Zatímco v místnosti, otevřete okna a zapněte ventilátorů nebo klimatizačních zařízení. Pokud nemáte klimatizaci doma, zkuste strávit více času, kde je - například v nákupních centrech, veřejných knihoven, a tak dále;
• Vyhnout se kofeinu a alkoholu - urychlují odebrání tekutiny z těla;
• A konečně, být dobrým sousedem - při Zůstaňte naladěni na časy žijící v blízkosti seniory a chronicky nemocné, aby se ujistil, že za normálních okolností tolerovat tepla.

Po tepelné lidu šoku asi týden se zachová citlivost na teplo. V této době je zvláště důležité, aby se zabránilo intenzivní cvičení a není na ulici během nejteplejších hodin. Zeptejte se svého lékaře o tom, kdy můžete obnovit zatížení ve stejném objemu.

Klasická nebo švédské masáže je mechanická manipulace svalu a jiných měkkých tkání. Odborníci říkají, že klasická masáž má mnoho prospěšné vlastnosti, například, může být použit při léčbě lidí s rakovinou - má pozitivní psychologický účinek (snižuje úzkost a pomáhá bojovat proti depresi), oslabuje projev určitých fyzikálních symptomy (např, zmírňuje nevolnost) a posiluje imunitní systém.

Masáž také zlepšuje celkovou kvalitu života u pacientů s rakovinou. Do této chvíle však málo výzkumu, jehož výsledky by mohly potvrdit výše uvedené prohlášení, a ty, které byly provedeny byly často metodicky nepřesné.

Analýza několika průzkumů a pozorování pacientů naznačuje, že klasická masáž zlepšuje kvalitu života, ulevuje od bolesti, snižuje výskyt symptomů, jako je nevolnost, stres Jak porazit stres? Vytvořit oázu , Únava, agrese, deprese a úzkost. Tyto výsledky však neumožňují učinit pevné, plně odůvodněné závěry.

Ve všeobecné lékařské praxe ukazuje, že klasická masáž jako symptomatickou léčbu onkologických pacientů je účinná a bezpečná. Kontraindikace masáže jsou velmi málo; obvykle nedoporučuje pro velmi intenzivní masáž pro pacienty s poruchami krvácení, snížení počtu krevních destiček, a ti, kteří užívají léky na ředění krve.

Co je to klasická masáž

Během zasedání, klasická masáž pro stimulaci měkké tkáně masáž terapeut používá různé masážní pohyby, vypolnyaemy dlaně. Některé masážní techniky se používají také lokty, předloktí, nohy a speciální zařízení - a to jak mechanické a elektrické. Kromě toho, ujistěte se, že použijí maziva - oleje, roztoky silic Esenciální oleje a koncepce: může pomoci růže? Speciální mléka a krémy. To pomáhá, aby se zabránilo podráždění kůže a zbytečné nepohodlí při masáži. Klasická masáž může být světle nebo tmavě - druhý je intenzivnější, a v některých lidí způsobuje příliš mnoho nepohodlí.

Historie

Lidé začali používat masáž k léčbě horečky, nachlazení a ochromení asi 2700 před naším letopočtem. Z historických pramenů je známo, že se cvičil v Japonsku, starém Římě, Řecka, Egypta a Indie. V Evropě, masáž opět začal šířit v období renesance, ale pouze v 19. a 20. století, to se stalo k dispozici široké veřejnosti. Hodně ocenění za to patří do švédského lékaře Peru Henrik Ling, který vyvinul techniku ​​klasické masáže na počátku 19. století. Dnes, klasická masáž je nejvíce běžně používaný různé druhy masáží.

Klasická masáž používá pět základních pohybů názorů:

• Hlazení - docela snadno, posuvné podélný pohyb;
• Hnětení - kožní a svalové tkáně stiskl, zvedl a mačkat skoro jako těsto, hníst;
• Třením - tělo nebo třením vnitřní hřbet ruky, nebo pěstí;
• Effleurage - rychlé, rytmické pohyby prováděny, jako pravidlo, žebra palem;
• Vibrace - pohyb způsobuje vibrace měkkých tkání.

Maséři někdy dělat a sestry - jako doplněk standardní léčby programu, ale ve většině případů, pacienti jít do masážních salonů, kde lidé pracují, speciálně vyškoleni. Před prvním zasedání terapeut obvykle požádá klienta o jeho strava, životní styl, historie a současné přítomnosti onemocnění. Během zasedání, klasická masáž klient je na speciální masážní stůl nebo pohovka, a jeho tělo bylo částečně potažené ručníkem nebo plechu - pomáhá udržovat stabilní tělesnou teplotu. V první polovině seance se klient leží na břiše, pak vyletěl na zádech. Typická sezení trvá 30-60 minut; celkový počet relací závisí na zdraví klienta a jeho přání.

Užitečné vlastnosti

Masáž zmírňuje stres, pomáhá při nespavosti, deprese a úzkosti Úzkost - jak rozlišit normální od nemoci? Zlepšuje náladu a zvyšuje sebevědomí. To také zmírňuje svalové bolesti, bojuje s problémy, jako je zácpa a lymfedému. Předpokládá se, že masážní také ovlivňuje tvorbu jizevnaté tkáně - s pravidelným masáž tkáňového poškození hojí rychleji a jizvy, které jsou méně viditelné. Specialisté praktikujících masáže, tvrdí, že je zcela bezpečný pro pacienty s rakovinou, a nemusí vést k šíření rakoviny.

Mechanismus účinku

Předpokládá se, že klasická masáž je po psychologické a fyziologické změny: psychologické relaxace Relaxační a stres - klid, nepropadejte panice! , Snížení krevního tlaku, zvyšuje práh bolesti, zmírnit svalové napětí, zlepšuje cirkulaci krve a lymfy. Masáž také mění úroveň lymfocytů, serotoninu a dopaminu v krvi.

Bezpečnostní klasická masáž

Většina nežádoucích účinků, které jsou spojeny s masáží, tam jsou lidé, které dělají nějaké exotické masáže. I když je klasická masáž není zcela bezpečný, závažné nežádoucí účinky způsobuje extrémně vzácné. Předpokládá se, že se hromadit přímo do oblastí těla, kde se může rakovina přispět k šíření rakovinných buněk a tvorbě metastáz. Tento návrh nebyl nalezen vědecké důkazy, ale přímá tlak na nádoru v masážní praxi se nedoporučuje.

Je dokázáno, že silná masáž může způsobit komplikace u lidí s různými poruchami krvácivých a užívat léky na ředění krve. Klasická masáž je kontraindikován u zánětech žil, hluboké žilní trombózy, popáleniny, kožní infekce, otevřené rány, zlomeniny a těžkou osteoporózou.

Kromě toho nesmíme zapomínat, že používají v klasických masážních olejů a pleťové vody může způsobit alergické reakce. Pokud víte, že jste alergičtí na společné složky kosmetických přípravků, ujistěte se, že říct maséra.