Spánek je často ukazatelem celkového zdraví člověka. Je pravidlem, zdravé lidi dobře spát, přičemž opakující se problémy s spánku může být ukazatelem různých onemocnění. Spánek je nezbytný pro tělesné a duševní zdraví. Ignorování poruchy spánku může vést ke špatnému celkový zdravotní stav, zvýšená namáhání Jak porazit stres? Vytvořit oázu   a mnoho dalších problémů. Chcete-li zůstat zdravý a efektivně pracovat, je třeba připomenout, že sen normální spánek - je to nutnost, žádný luxus.

Ospalost během dne, pravidelně mít potíže s usínáním v noci, probouzí s pocitem únavy - to vše není pravidlem. Jak zjistit, zda trpíte poruchou spánku?

Odpovězte na následující otázky:

• Cítíte se podrážděná Podrážděnost - se pokusíte ovládat nervy   a / nebo ospalý během dne?
• Ty se často cítí velmi ospalý, když sedíte, sledování televize, čtení?
• Ty se bojí jít spát a / nebo cítit extrémní únavu při jízdě?
• Máte potíže s koncentrací?
• Ty často říkají, že vypadáš unaveně?
• Všimli jste si, že vaše reakce stát pomalejší?
• Zjistíte, že je těžké se ovládat své emoce?
• Ty téměř každý den, chci, aby zdřímnout během dne?
• Kofeinové nápoje je třeba pracovat správně?

Pokud jste odpověděli "ano" na některou z těchto otázek, možná máte nějaké poruchy spánku. Čím více kladných odpovědí dáte, tím větší pravděpodobnost.

Nespavost

Nespavost - je nejčastější porucha spánku. Lidé trpící nespavostí na dlouhou dobu nemůže spát v noci a / budit v noci, a nemůže spát později. Tato porucha může být způsobeno různými nemocemi, léky, stresující události a životního stylu funkcí. Velmi často se stává, nespavost mohou být překonány tím, že mění některé návyky (například, začne jít do postele a vstávat ve stejnou dobu a přestat číst v posteli), nemusí uchylovat k pomoci prášky na spaní.

Spánková apnoe

Spánková apnoe - spánková porucha, která se vyznačuje tím, dočasné zastavení dýchání tím, že blokuje horní cesty dýchací. Tyto zástavy dechu narušit spánek a způsobit, že osoba, která má probudit několikrát za noc. Ačkoli většina lidí, kteří trpí spánkovou apnoe nepamatuji tyto obnovy, cítí jejich následky, jako je pocit během dne, podrážděnost, deprese unavený, a poklesu výkonu.

Spánková apnoe - vážný a potenciálně život ohrožující onemocnění. Máte-li podezření, že vy nebo někdo z vaší rodiny mají tento nepořádek, kontaktujte svého lékaře. Spánková apnoe je úspěšně léčit pomocí CPAP - zařízení, které vytvářejí kontinuální pozitivní tlak v dýchacích cestách. V mírné a středně těžké apnoe může pomoci úbytek hmotnosti (v případě, že osoba má nadváhu), vysoké polštáře a spát na vaší straně.

Příznaky spánkové apnoe patří:

• Konstantní hlasité chrápání během spánku;
• Časté přestávky při dýchání během spánku;
• Dušnost a / nebo pocit udušení při spánku;
• Pocit únavy v dopoledních hodinách, a po celý den;
• Probuzení s dušnost, bolesti na hrudi, bolesti hlavy, ucpaný nos, sucho v ústech.

Syndrom neklidných nohou

U neklidných nohou syndrom je charakterizován tím, že je třeba pohybovat nohama, který obvykle přichází v průběhu spánku a způsobuje poruchy spánku. Většina pacientů s touto poruchou, nejsou k dispozici žádné neurologické nebo jiné choroby. V některých případech, syndrom neklidných nohou spojené s nedostatkem železa, diabetes, Parkinsonova choroba, fibromyalgie a dalších poruch.

Spací onemocnění

Narkolepsie - spánková porucha, která se vyznačuje extrémní, nekontrolovatelnou ospalost během dne. To je způsobeno tím, dysfunkce mechanismů mozku, které řídí spánek a bdělost. Lidi s narkolepsií mohou usínat lidi během rozhovoru v práci, a dokonce i řídit. Běžné příznaky narkolepsie:

• Vzhled snů Dreams: jak porozumět své sny   před tím, než osoba je plně spánku;
• Náhlý pocit slabosti a ztráty kontroly nad svými svaly, když se člověk směje, rozzlobený, nebo jiné vyjádřit silné emoce Emoce a kultura: jak rozluštit emocionální kód ;
• Sny, které se objeví bezprostředně po usnutí a / nebo velmi živé, realistické sny;
• Pocit schopen se pohybovat na nějakou dobu poté, co se muž probudil.

Ohniska agrese pozorovány hlavně u pacientů v pozdních stadiích onemocnění. Člověk se stává vznětlivý a podrážděný, dostane vztek a nadává bez zjevného důvodu. To se projevuje v Odeslání kletby, urážky a hlasité výkřiky. Slovní napadání - typický jev v této nemoci, než ublížení na zdraví, ale mnoho pacientů může házet věci, odolat, aby se zasadila a udeřit lidi, kteří o ně pečují.

Jaké jsou příčiny ohnisek agrese?

Není známo, co přesně jsou příčiny agresivního chování. Takové chování může být přímým důsledkem Alzheimerovy choroby, ale také mohou být vyjádřeny tímto způsobem reakce pacienta na jednání třetích osob nebo vnější podněty.

Pochopení faktorů iniciující agresi

Ohniska agrese u pacientů objevit náhle, bez zjevného důvodu. Často lidé, kteří pečují o nemocné, mohou sami určit faktory, které vyvolávají takové chování. Pochopení podstatu tohoto jevu, je možné snížit úroveň frustrace pacienta, četnosti výskytu agrese a záchvaty vzteku.

Níže jsou uvedeny nejběžnější typy podnětů, které pacienti reagují:

• Nepohodlí spojené s nedostatkem spánku Dreams: jak porozumět své sny , Vedlejší účinky léků nebo dát smysl bolesti, že osoba není schopen popsat.
• Okolní prostředí, hlučných provozech kolem zmatku a paniky kolem pacienta vztahovat i na základní podněty.
• Neschopnost pochopit, co se od něj chce, velké množství otázek, podráždění, když se snaží pomoci - to vše má negativní dopad na psychiku pacienta.

Jak snížit pravděpodobnost útoků agrese?

Jasné pochopení důvodů pro nedostatečnou chování pacienta umožňuje, aby se zabránilo vypuknutí agrese nebo aby byly méně závažné.

Doporučujeme věnovat pozornost následující doporučení:

• Snažte se vyhnout situacím, které mohou způsobit nepříjemné pocity pacienta, nadměrné poruchy vzrušení.
• Neobtěžujte otázky pacienta, nedávejte před ním příliš složitých úkolů a rozhovory vést k nepříjemným tématům. Podle těchto kroků můžete snížit riziko podráždění či nespokojenosti s vaším oddělení. Snažte se vytvořit povyk, zvuk, vyvarujte se prudkých pohybů.
• Nehádejte se. Lidé, kteří trpí Alzheimerovou chorobou, žijí ve svém vlastním světě, jejich reprezentace skutečnosti jsou velmi odlišné od toho, co vidíme. Nesnažte se zpochybnit jejich výpovědi vyslovit se a klást otázky, v klidném tónu.
• Zkuste s nimi mluvit často o minulosti. Silný vliv Alzheimerovy choroby má krátkodobou paměť. Je to mnohem jednodušší a méně bolestivé, je paměť pacienta o událostech navrácení minulosti, to nezpůsobí takové problémy, jako je například, příběh o tom, co se dívali v televizi včera večer.
• Použijte stimulanty paměť. Jak nemoc postupuje osoba obtížnější vzpomenout, co denní aktivity, a jak provádět některé akce, jako je čištění zubů Jak čistit zuby: zajímavá fakta   nebo šaty. Malé připomenutí poznámky k viditelně pomáhá pacientům pohybovat.

Stresových situacích

Péče o lidi s Alzheimerovou chorobou, není snadné. Se nachází v blízkosti, pomáhá pacientovi 24 hodin denně - tvrdá práce, která má vliv na emoční stav opatrovníka. Zánik milovaného člověka vyvolává smutek a zoufalství. Na tom není nic překvapivého na tom, že lidé, kteří pomáhají pacientům s Alzheimerovou chorobou cítí poněkud izolován od společnosti, a trpí depresí. Mnoho držet tyto pocity samy o sobě, což vede k prudkému a dráždivého chování ve vztahu k pacientovi, v některých případech, verbální a fyzického zneužívání.

Pokud by se stalo, že jste musel postarat o osoby trpící Alzheimerovou chorobou, dělat sebe a své lůžkovou dobré služby. Neváhejte se hledat pomoc, pokud se stane, že období deprese Deprese - o něco více než špatné náladě , Úzkost, podrážděnost Podrážděnost - se pokusíte ovládat nervy   nebo máte pocit nedostatek energie. Nepoužívejte ignorovat tyto jevy, to je důležité pro vás a pro osobu, která je závislá na vaši pomoc.