Existuje mnoho způsobů, jak přestat kouřit, ale používají některý z nich přivádí do uspět, musíte je důležitou podmínkou - vůli a motivaci. Jak přestat kouřit bez pomoci záplaty, gumy, a dalších pomůcek (i když ne zakázáno je používat)?

• Udělejte si seznam toho, co se vám líbí a nelíbí kouřit. Pak se prázdný list papíru, nakreslit čáru ve středu, a zaznamenány na půl - minus, na druhé straně - výhody vašich zvyků. Buďte k sobě upřímní. Nebojte se zjistit, jak moc máte rádi kouřit. Na konci najdete ne méně důvody nemilovat tuto činnost. Zeptejte se své rodině a přátelům, proč se jim nelíbí, co kouříte. Když se seznam podle nevýhody bude delší než část profíci - první krok k přestat kouřit, budou provedeny.
• Udělejte si seznam důvodů, proč to bude těžké přestat kouřit. Napište všechno, dokonce i v případě, že seznam by byl velmi dlouhý a demotivující. Poté, u každé položky, určete alespoň jeden způsob, jak překonat tento problém. Například vedle položky "Kouření mi pomáhá se zbavit stresu," můžete psát "se snaží jít namísto přestávky kouře po dobu pěti minut." Tak budete rozebrat psychologické bariéry, které stojí mezi vámi a odmítnutí zvyku Špatné návyky - druhou přirozeností? ,
• Stanovit datum, kdy přestanete kouřit a podepsat smlouvu, "" s nimi, ve kterém budete souhlasit, že již nejsou kouře. Smlouva by měla být podepsána a ušetřete. Nepoužívejte stanovit datum pro zítřek, nebo dokonce příštího týdne - budete mít čas na přípravu.
• Udělejte si seznam všech důvodů, proč chcete přestat kouřit, a vždy mějte ji po ruce. Tento seznam by měl být vše, co je pro vás důležité - na vaše zdraví a zdraví vaší rodiny, na stavu životního prostředí na planetě. Re-číst seznam, když chcete kouřit.
• Pokud jde o čísla, když se přestat kouřit, stále méně než dva týdny, přestali kupovat kartony cigaret.
• Do týdne, napište si, kdy a jak moc kouříte. Věděli jste kouřit hodně, zejména během pracovního dne, nebo během fotbalového utkání, nebo v jiných situacích. Vědět to, jste připraveni pro zvlášť silnou touhu kouřit a útoky jsou více pravděpodobné, že se s nimi vypořádat.
• Připravte si seznam toho, co budete dělat, když chcete kouřit. To se stane často, zvláště během prvních měsíců, a nejlepší způsob, jak řešit tento problém - něco udělat. Například se projít, vypít sklenici vody, hrát si s domácími mazlíčky, umýt stroj, rozebírat několik police ve skříni, vyčistit zuby, vypijte šálek čaje nebo kávy, meditovat.
• Kdy bude v den, kdy jsi slíbil sami přestat kouřit, zahodit vše, co vám připomene kouření: zápasů, popelníky, nedopalky cigaret, zapalovače (včetně cigaretového zapalovače v autě).
• Místo toho, aby kouření přestávek v práci solitér. Jedna hra se přibližně ve stejnou dobu jako kouř (i když, jako cigarety, může způsobit závislost).
• Pijte bylinkový čaj v situacích, kde jste normálně kouří - například při snídani nebo po jídle. To zmírňuje stres není horší než dávka nikotinu.
• Vyměňte cigarety ořechy. Nejvhodnější pistácie nebo jiné ořechy ve skořápce - je důležité, aby obsazeno a moje ústa a ruce, jako při kouření.
• Pokud se porouchala, stačí začít znovu. Ne mnoho lidí podaří skončit na první pokus - zkuste to znovu, dokud si to.
• Složte peníze, které jste neměli trávit na cigarety ve velkém sklenice. Je důležité vidět, kolik peněz budete trávit na cigarety - a mohl si dovolit nechat je.
• Zakázat kouření u vás doma a v autě všechno, včetně přátel a příbuzných. Můžete dokonce odesílat znamení předních míst kouřit.
• Začněte přestat kouřit, když jste v dobré náladě. V období vysoké namáhání Jak porazit stres? Vytvořit oázu   to bude velmi obtížné odolat a ne znovu kouřit.

Afázie - poruchy řeči, důsledkem poškození částí mozku odpovědné za řeč. U většiny lidí se tato místa nachází v levé hemisféře mozku. Afázie obvykle dochází náhle, často v důsledku mozkové mrtvice Stroke - vážné zranění mozku   nebo poranění hlavy, ale v některých případech - například, proti nádorům mozku, infekce, demence (demence) - se může vyvinout postupně.

Afázie vede ke ztrátě schopnosti mluvit a rozumět cizí jazyk, stejně jako schopnost číst a psát. Afázie mohou být doprovázeny dalšími poruchami řeči - například, dysartrie (artikulace porucha) nebo apraxií řeči, které jsou samy o sobě důsledkem poškození mozku. Od afázie může být ovlivněna kdokoli, včetně dětí, ale často je porucha pozorována u starších lidí, bez ohledu na pohlaví.

V samotných Spojených státech z afázie, nebo získané poruchy řeči ovlivnit přibližně jeden milión lidí. Afázie - nemoc, která způsobuje potíže nejen v verbalizace, ale také v porozumění mluvené i psané jazykem. V závislosti na rozsahu poškození mozku následky afázií mohou být různé - například osoby trpící poruchami řeči, může zpívat, ale nemůže mluvit. V některých případech, afázie se vyvíjí současně s dalšími poruchami - například, apraxie, který je také výsledkem poškození mozku.

Rozvoj onemocnění, závisí na několika faktorech, včetně věku pacienta, typ afázie, velikosti a umístění poškozené části mozku.

Afázie - výsledek poškození jedné nebo více částech mozku, odpovědných za řeč. Nejběžnější důsledkem mrtvice afázie stává Zdvih - důsledky: obnova a úprava   - Akutní oběhové poruchy, v nichž se krevní neproudí do mozku, a mozkové buňky, ztráty kyslíku a živin zemřou. Kromě toho, může být důvodem těžký afázii poranění hlavy, infekce, nádory mozku a dalších nemocí, které ovlivňují mozek.

Znamení a symptomy

V závislosti na typu symptomů choroby afázie liší: například, s expresivní afázie osobou má potíže s výslovnosti slov a vět, a když smyslové afázie - obtíž rozumějící řeči. Když se globální afázie, může člověk nemluví nebo se někoho jiného řeč.

V závislosti na umístění a velikosti poškozené oblasti mozku a příznaky afázie, může být různá; ztráta řeči může být buď částečné nebo úplné.

Druhy afázie

• Smyslové afázie

Poškození spánkového laloku mozku může způsobit senzorické afázie, nebo tzv Wernicke afázií. Ve většině případů je tento druh afázie je způsobena poškozením na levé spánkového laloku mozku. Lidé s Wernicke afázií může říkat dlouhé věty, které nemají žádnou hodnotu v návrhu přidat zbytečná slova, a postavit nová slova jejich vlastní, což je důvod, proč jsme takoví pacienti jsou velmi obtížné nebo téměř nemožné pochopit. Receptivní afázie je obtížné pochopit druhého jazyku. Nicméně, žádné další zjevné porušení osoby, není - z důvodu, že část mozku je poškozena, který se nachází daleko od oblastí mozku, které kontrolují pohyb, jako celek osoba se chová a pohybuje se naprosto normální.

• Logaphasia

Eferentní motorická afázie, nebo takzvaný Broca afázie - porucha řeči způsobené poškozením čelního laloku mozku. Lidé s Broca afázií jsou schopni pronést jen krátké, jednoduché věty, často vynecháním předložky jako vyslovení slova, které jim těžké. Například, od osoby s motorovým afázií může slyšet "venčit psa" místo "Jdu venčit psa." Tady je řeč lidí s Broca afázií vnímají stejně. Vzhledem k tomu, čelní lalok mozku je částečně zodpovědný za motorických dovedností, Broca afázie často doprovázen ochrnutí nebo slabost správných končetin - ruce a nohy.

Další druh afázie - tzv celkové nebo globální afázie, důsledkem poškození velké části řečových center mozku. Celkem afázie vede k neschopnosti vyslovovat slova a vnímat další řeči.

Kromě toho se rozhodla vyčlenit několik typů afázií, z nichž každý je výsledkem poškození různých řečových center mozku. V některých případech, lidé s afázií, být schopen mluvit a pochopit význam slov a vět, je obtížné opakovat určitá slova nebo věty. V ostatních případech se výsledky afázie v neschopnosti správně určit předmět, i když člověk ví, že je to pro dané téma a ví, jak ji používat.

Diagnostika

Často první známky oznámení afázie lékaře v léčbě poranění hlavy nebo jiné poškození mozku - ve většině případů neurologem. Lékař může provést některé testy vyžadují, aby pacient provést určité příkazy, odpovídat na otázky, pojmenovávat, vést konverzaci. Je-li podezření na afázie, která se konala ve velkém měřítku studie funkcí lidské řeči k potvrzení diagnózy.

Ošetření

V některých případech, a to i bez léčby došlo k úplnému obnovení člověka a vymizení příznaků afázie - obvykle po krátké přestávce tok krve do mozku, tzv tranzitorní ischemická ataka nebo menší mrtvice Microstroke - neviditelné, ale velmi nebezpečný , V takových případech, schopnost lidské řeči může plně obnovit během několika hodin nebo dní.

Ve většině případů je však obnovení funkcí řeči není rychlý či kompletní. Ačkoli mnoho lidí s afázií je pozorována spontánní částečné zotavení funkcí řeči po dobu několika týdnů nebo měsíců po traumatickém poranění mozku, určité znaky afázie je obvykle uložen. V takových případech často technik velmi užitečné logopedie. Obnova funkce lidské řeči obvykle vyžaduje dlouhou dobu - více než dva roky, a čím dříve léčba začne, tím efektivnější proces obnovy. Úspěch obnovy funkcí řeči je ovlivněna mnoha faktory - včetně příčinu poškození mozku, umístění poškozené oblasti mozku, závažnosti poškození, věku a zdravotnímu stavu.

Účast rodinných příslušníků v léčbě pacienta, afázie je považováno za velmi důležitou součástí léčby, takže příbuzní pacienta se doporučuje dodržovat následující pravidla:

• Zjednodušte to tím, že staví jednoduché, krátké věty
• Pokud je to nutné, opakujte návrhy klíčových slov
• Udržovat normální styl komunikace (tj, nesnažte se mluvit s pacientem jako malé dítě, nebo imbecil)
• Zapojit pacienta k účasti na konverzaci
• Podporuje všechny druhy komunikace, ať už je to řeč, nebo znakový jazyk
• Tak málo, jak je to možné opravit osoby s afázií
• Dejte čas muž potřebnou k vybudování a mluvení návrhy

V současné době existují i ​​jiné přístupy k regenerační terapii, včetně, mimo jiné, použití počítačů pro zlepšení řečové schopnosti osoby trpící afázie. S pomocí počítačového terapie pomáhá pacientům zotavit rychleji, některé prvky funkcí řeči. Kromě toho, že počítač pomáhá lidem, kteří mají potíže s vnímáním jednotlivých zvuků, přičemž speciální cvičení pro pochopení hlásek.