Hypotyreóza zpomaluje metabolismus Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety , A proto je boj proti nadváhy a udržení zdravé hmotnosti jsou výzvou. Přesto, hubnutí, je-li to možné onemocnění štítné žlázy - je pouze nutné dodržovat několik základních pravidel.

Hypotyreóza - onemocnění spojená s snížené aktivity štítné žlázy, který není schopen produkovat dostatečné pro normální fungování množství v těle hormonů. Hormony štítné žlázy jsou nezbytné pro normální fungování všech tělesných systémů, a zejména, k normalizaci metabolismu je v přímém vztahu ke snížení hmotnosti. Urychlit metabolismus - jeden z faktorů, které ovlivňují úbytek na váze, a tím zpomaluje metabolismus je boj proti nadměrné hmotnosti je obzvláště obtížné.

Proč se zhubnout, když to onemocnění štítné žlázy obtížné?

Je-li štítná žláza lámat, metabolismus zpomaluje a tělo začne ke skladování energie v tukových depozit. V důsledku toho, a to i se zbavit se ze dvou nebo tří kilogramů velmi obtížné.

Navíc - hypotyreóza je doprovázen neustálým pocitem únavy a nedostatku energie potřebné pro fyzickou aktivitu, takže se základní cviky na hubnutí se stává mnohem obtížnější. Pomalé ztráta metabolické energie potřebné k pohybu, což vede k rychlému nárůstu tělesné hmotnosti.

Hypotyreóza: tlumení choroby, kontrola váhy

Nejúčinnější způsob, jak ovládat tělesné hmotnosti - ke kontrole nemoci samotné, protože zvýšení tělesné hmotnosti. Normalizace metabolismu se, ne-li se zbavit extra kilo, tak alespoň udržet normální váhu. Kromě toho, normální rychlost metabolismu pomoci vyrovnat se s nedostatkem energie.

Pro léčbu hypotyreózy se používá hormonální substituční terapie - léky, které kompenzují deficit hormonů štítné žlázy Nedostatek hormonů štítné žlázy - odhalil dosud neznámou důvod Normalizace metabolismus. Jedním z nejběžnějších léků pro léčení hypothyroidismu - levothyroxinu, syntetické formy hormonů štítné žlázy Hormony štítné žlázy: Mechanismus účinku a fyziologických účinků ,

Dokonce i po úspěšné léčbě hypotyreózy snížení hmotnosti může být velmi náročné -, jakož i aby se zabránilo dalšímu zvýšení tělesné hmotnosti. Je-li, aby se zhubnout jeden kilogram, zdravý člověk nepotřebuje víc než týden, osoby se sníženou aktivitou štítné žlázy trvá mnohem déle - někdy až tři nebo čtyři týdny. Můžete ovládat váhu díky pravidelnému cvičení a vyvážené stravy.

Odborníci říkají, že i při hypotyreózy zhubnout, je možné a nutné, i když to vyžaduje zvláštní úsilí. Aby bylo možné zhubnout, musíte nejprve provést změny ve stravě a snížit množství kalorií - například, nahradit vysoce kalorické dezerty, čerstvé ovoce. Hubnutí pro onemocnění štítné žlázy vyžaduje čas, nicméně, dietu a nezapomeňte o fyzické cvičení Mýty o cvičení: nevěří Můžete postupně se zbavit nadváhy.

Problém nadváhy dnes znepokojení pro mnoho lidí. Chcete-li zhubnout musíte dodržovat doporučení týkající se správné výživy Správná výživa - základní poučky zdravých potravin A nezapomeňte, o sportu.

Základem potravě by měl být škroby

Pro škrobnatých potravin patří brambory, obiloviny, rýže, chléb. Brambory během diety je lepší jíst tak málo, jak je to možné, a od pečiva dát přednost celých zrn - obsahují více živin a vlákniny.

Jezte hodně ovoce a zeleniny

Odborníci doporučují jíst alespoň pět porcí zeleniny a / nebo ovoce denně. Je to jednodušší, než se zdá. Přidejte plátky ovoce a / nebo bobulovin v kaši, které se jíst na snídani, jíst ovoce místo svého obvyklého vysoce kalorické občerstvení, pít ovocné a zeleninové šťávy.

Jezte více ryb

Ryba - výborným zdrojem bílkovin, vitamínů a minerálů, včetně omega-3, který obsahoval mnohem menší množství dalších výrobků. V ideálním případě, zhubnout musíte jíst ryby častěji než červené maso.

Omezte příjem nasycených tuků

Člověk potřebuje určité množství tuku, ale měly by věnovat pozornost tomu, co druh tuku jíte. Nadbytečný příjem nasycených tuků způsobuje nejen obezitu, ale také zvyšují hladinu cholesterolu, což je důvod, proč zvýšené riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Zvláště hodně nasycených tuků v pečivo, sušenky, klobásy, smetany, másla.

Jezte méně soli

Většina hotové potravinářské výrobky a polotovary, které se prodávají v obchodech, obsahuje mnoho soli. Jeho přebytek, nebo spíš nadbytek sodíku způsobuje různé zdravotní problémy. Kromě toho, se sůl způsobuje stagnaci tekutiny v těle, protože, jehož hmotnost se zvyšuje a dochází k bobtnání.

Výkon

Je pravdou: bez sportu všechny vaše váha úsilí ztráta bude marná. Buď váha zůstane stejná, nebo bude klesat, ale toto číslo se nestane krásnější. Chcete-li, hubnutí, získat zpřísnila postavu, aniž by povislá záhyby kůže, měli byste pravidelně chodit do posilovny nebo ve vlaku doma. Není nutné, aby se zapojily v hodinách; Třicet minut intenzivního cvičení pětkrát týdně, také poskytne vynikající výsledek.

Nedovolte, aby se sami cítit žízeň

Thirst - to znamení, že tělo není dostatečně likvidní - není pravidlem. Je nutné, aby se zabránilo jeho výskytu; Doporučuje se vypít v průměru o 1, 5 litrů vody denně. Voda čistí tělo, zlepšuje pokožku, stimuluje metabolismus a urychlit hubnutí.

Nevynechávejte snídani

Někteří lidé nejedí snídani, myslet si, že to jim pomůže zhubnout. Ve skutečnosti, zdravé a výživné snídani zahájí provoz systémů v těle odpovědných za normální trávení. Kromě toho, pokud nechcete jíst snídani, budete mít těžší bojovat nutkání občerstvení pozdě v noci.

Každá žena alespoň jednou v životě se snaží zbavit kila navíc s tuhou stravou, nebo dokonce extrémních způsoby a ví, jak těžké je přijít i jedno nebo dvě kila. Mezitím, tam jsou některé velmi jednoduché způsoby, jak na dlouhou dobu se rozloučit se kil, které lze snadno začlenit do známé rutiny.

• Začátek obědy a večeře se salátem. Green - neocenitelným zdrojem enzymů a chlorofylu, které usnadňují účinnou detoxikaci. Zařazení v potravě dostatečného množství zeleně rychle a účinně zbavit tělo toxinů a aby bylo snazší udržet ideální váhu.
• Tam je 1-3 citrony denně. Můžete přidat citrónovou šťávu do salátu, ve vodě, zeleniny nebo jíst plátky citronu. Lemon je dobré pro játra, protože stimuluje tvorbu žluči, obnovuje a udržuje játra. Vzhledem k tomu, jater - klíč tělo spalovat tuk, citrón, což umožňuje udržovat optimální látkovou výměnu.
• Odmítnout dietní kolu. Přes sliby výrobců, Diet Coke, který přitahuje sladkou chuť a nedostatek kalorií - jeden z nejvíce škodlivých nápojů na světě. Limonády mají vysoký obsah kyseliny, která zůstává v těle poté, co pil colu a urychluje proces stárnutí. Jakékoliv perlivý nápoj - to je nebezpečné pro tělo kombinaci kyseliny uhličité a kyseliny fosforečné, která zbavila kosti, zuby, kůže, důležité minerály, čímž by Pásový opar - a to nejen infekční onemocnění   žena, většina z jeho přírodní krásy. Navíc, chemické sloučeniny sladidla obsažené v potravě cola, poskytnout další zátěž na játra.
• Pití jako trochu tekutiny s jídlem. Pití hodně tekutin během jídla vede k erozi žaludeční šťávy a zpomalit zažívací ústrojí, což zase ovlivňuje vstřebávání potravy. Nápoj nezbytné pro půl hodiny před jídlem a alespoň jednu hodinu po požití.
• Odpadu soli - nebo vaření, a jako přísada. Kuchyňská sůl, nebo chlorid sodný - je škodlivé pro tělo chemickou sloučeninu, "nasává» H20 a další minerály z těla. Velké množství soli ve stravě vede k tvorbě "falešného tuku" - osoba, která používá slaných potravin vypadá tlustší, než ve skutečnosti je. Vyhněte se soli by měli všemi prostředky. Zdravý alternativa k obvyklému sůl - mořská sůl, bohatá na minerály.