Skutečnost, že grapefruit strava je velmi užitečné, zná pravděpodobně každý, kdo se někdy pokusil se vypořádat s extra (nebo ne úplně zbytečné) kilogramů. Mnoho lidí už dlouho neviděl toto jako axiom, ačkoli studie, které vedly k dobře odůvodněných závěrů, které grapefruit může opravdu pomoci zhubnout, byly provedeny před několika lety.

První dieta, která může být kvalifikována jako grapefruit stravy, se objevil v roce 1930 ve Spojených státech - když to bylo známé jako Hollywood stravy. Existují dvě základní verze to po dobu sedmi dnů a 21 dnů. Obě diety byly velmi nízkokalorická: člověk, který zvolil tuto dietu mohli jíst jiné než černé kávy a grapefruitu jen několik produktů - například, čerstvou zeleninu a trochu masa bez viditelného tuku. Výsledky takových diet se nesmí prozradit žádné vlastnosti grapefruit dietu - lidi, kteří jsou držiteli takové tuhé stravovací plán, jak zhubnout by bylo v případě, pokud namísto grapefruitů jedli jablka, pomeranče a jiné ovoce.

Strava Velké hospodářské krize Deprese - o něco více než špatné náladě   To nese malou podobnost k moderním grapefruit stravy - například skutečnost, že nyní nemají zahrnují použití neomezeného kávy.

Jak užitečné grapefruit dieta?

Za prvé, je třeba rozptýlit velmi rozšířený a svůdnou mýtus o schopnosti grapefruitu spalovat tuk vklady. Ve skutečnosti, grapefruit není spalování tuků, takže byste neměli spoléhat výhradně na hubnutí na něj.

Za druhé, může si stále přispívají ke snížení hmotnosti, což bylo potvrzeno i výsledky několika studií. V roce 2004, byl proveden experiment, která trvala 12 týdnů. Zúčastnilo se jí 91 lidí; Výzkumní pracovníci předměty náhodně rozděleny do čtyř skupin. Členové první skupiny po celou dobu studie před každým jídlem se kapsle placebo Placebo - efektivní nástroj pro self-hypnóza A pil 200 gramů jablečné šťávy, členové druhé skupiny obdrželi kapsle s extraktem z pecek a kůry grapefruitu a spláchl s nimi 200 gramů jablečné šťávy, členové třetí skupiny vzal placebo a vypil 230 gramů grapefruitového džusu před jídlem a předměty čtvrté skupiny dostali placebo a snědl půl svěží grapefruit. Do konce dvanáctého týdne subjektů, které jsou v jedné cestě nebo jiný vzal grapefruit, bylo zaznamenáno výrazné snížení hmotnosti, než těch, které vzal placebo a pili jablečnou šťávu. Současně se u pacientů, kteří před jídlem jedli čerstvé grapefruity nejvíce pokles tělesné hmotnosti. Během studie pacienti nezměnili své stravovací návyky, ale musel dělat půlhodinovou procházku, alespoň třikrát týdně.

Tam byly další studie, při kterých se potvrdilo, že grapefruit pomáhá zhubnout. Ale jak to funguje? Většina výzkumných pracovníků se domnívají, že složení grapefruitu mají jedinečné chemické sloučeniny, které snižují hladinu inzulínu v krvi. Vztah mezi hladinou inzulínu a obezity je komplexní, mnohostranný a, pravděpodobně, vědci ještě musí naučit o něm hodně.

Podle aktuální data, zvýšené hladiny inzulínu Principy působení inzulínu - věda o záchranu životů Za prvé, může to znamenat, že tělo není efektivně využívat cukr jako zdroj energie, protože z toho zvyšuje pravděpodobnost, že bude odložena "v záloze", jak podkožního tuku. Za druhé, vzhledem k vysokým hladinám inzulinu hladu přichází rychleji a je silnější než lidé s normální hladiny hormonu. Konečně, zvýšené hladiny inzulínu zpomaluje lipolýzu. Uvedení všech těchto faktorů dohromady, je snadné pochopit, proč snížení inzulinu podporuje hubnutí. Avšak není známo, jaký typ látek v grapefruitu podporuje úbytek hmotnosti, a v tomto bodě jeho schopnost ovlivňovat hladinu inzulínu - jen jedna z nejpravděpodobnějších teorií.

Tam jsou také názory, že grapefruit pomáhá hubnout jen proto, že obsahuje velké množství vody a vlákniny, a zároveň - velmi málo kalorií. Po jídle půl grapefruit nebo před jídlem, osoba částečně nasycený, jako důsledek - méně jíst, a proto zhubnout. To je často vysvětlit účinnosti a popularitě v uplynulých doporučení jíst grapefruit stravy přes noc. Je zřejmé, že nehoří tukové zásoby, zatímco osoba spí, ale to pomáhá mírnit chuť k jídlu a vyhnout vysoce kalorické občerstvení v noci, který, mimochodem, vede k nadváze rychleji než vydatné snídaně a obědy.

Ať je to jak chce, i když neexistuje žádná magická v grapefruitu látek, které snižují hladinu inzulínu, zkušenosti tisíců lidí potvrzených v průběhu vědeckého výzkumu ukazuje, že grapefruit stravy účinnější než stejné dietě bez grapefruitu.

Bezpečnostní opatření

Tyto plány nejsou jen patří grapefruit ve vaší běžné stravy, a na nějakou dobu se držet grapefruitové diety se doporučuje poradit se s lékařem. To je důležité zejména pro dospívající, lidi s onemocněním jater nebo ledvin, poruchy příjmu potravy, lidi, kteří v nedávné době podstoupili operaci, a všechny ty, kteří potřebují zhubnout více než čtrnáct kilogramů.

Je také třeba připomenout, že, jak je uvedeno v několika studiích, mohou grapefruitový džus interagovat s některými léky. Lidé, kteří berou některý z následujících léků, měli byste se poradit se svým lékařem dříve, než v jakékoli podobě zahrnout grapefruit ve vašem jídelníčku.

Mezi léky, které mohou komunikovat s grapefruitem:

• Blokátory vápníkového kanálu (používané k léčbě vysokého krevního tlaku);
• Imunosupresiva;
• Statiny (léky na snížení hladiny cholesterolu);
• Antiretrovirálních léků;
• Antihistaminika;
• Antiarytmika;
• Sedativa, hypnotika a sedativa;
• Antikoncepční pilulky;
• Léky užívané k léčbě impotence Impotence - ženský pohled na problém ;
• Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu;
• Některé léky užívané k úlevě od příznaků migrény.

L-karnitin ke snížení tělesné hmotnosti je ve formě žvýkacích tablet, perorální roztok, suché živného směsi v dávkách. To znamená, že pro korekci metabolismus, podporuje normalizaci bílkovin a metabolismu tuků prostřednictvím využití energie vznikající rozkladem tuku. To je důvod, proč se nazývá spalovač tuku a používá se pro snížení tělesné hmotnosti.

L-karnitin - to podporuje hubnutí

L-karnitin a L-karnitin - vitamin-jako (působí jako vitamíny B), přírodní látka, je aktivně zapojen do metabolismu Metabolismus: Základem života všech živých věcí , Tato látka pomáhá mobilizovat tuk z tukových zásob a použít ji jako zdroj energie. Zároveň se inhiboval tvorbu energie z uhlohydrátů.

Vlastnosti působení levocarnitine je to, že současně s zintenzivnění procesu získávání energie z tuků potlačen toxický účinek těchto produktů rozpadu tuků a zvyšuje tkáně snášenlivost účinku toxických látek. To je částečný přechod na energii z tuku (normální energie odvozena od sacharidů a tuků - je to energetické rezervy organismu v případě hladomoru), nemá žádné negativní účinky na tělo.

L-karnitin je schopen snížit obsah cholesterolu v těle a zpomalit tvorbu cévních aterosklerotických plátů. Kromě toho, že podporuje tvorbu jater lecitinu, který aktivně odstraňuje cholesterol z aterosklerotických plátů. Tím L-karnitin užitečné pro hubnutí je nejen mladí lidé a lidí středního věku, ale také pro seniory jsou náchylné k mít nadváhu a různé nemoci na pozadí aterosklerózy Ateroskleróza - chronické onemocnění tepen , L-karnitin také pomáhá posilovat imunitní systém Posílení imunitního systému - pomáhají imunitní systém To je také důležité, protože různé diety na hubnutí, naopak, přispívají k jeho snížení.

L-karnitin ztráta hmotnosti vyrobeny jinými farmaceutickými společnostmi ve formě žvýkacích tablet, perorální roztok, suché živném směsi v dávkách. Výhodné jsou léky, které používají vysoce kvalitní suroviny. Přední poskytovatel vysoce kvalitních surovin pro výrobu levocarnitine je švýcarská společnost Lonza, což zaručuje naprostou absenci nežádoucího D-karnitinu podobě v konečném produktu. To je možné díky unikátní patentované metody vyvinuté firmou Lonza, ve kterém pro výrobu čistého L-karnitin použít kultury mikroorganismů.

Jedna ze společností, které používají suroviny společnosti Lonza pro levocarnitine, je ruský korporace lak. L-karnitin L-karnitin - dává tělu energii   Zhubnění vyráběný touto společností ve formě roztoků v různých koncentracích pro požití.

Kdo a jak aplikovat L-karnitin

20% roztok levocarnitine (k dispozici do lahviček s 50 ml) se doporučuje:

• zdravých lidí jako dodatečný zdroj karnitinu - 1 odměrka denně (1 odměrka obsahuje 300 mg karnitinu);
• lidé s přebytkem tělesnou hmotností - 1-3 kopečky den;
• lidé, kteří se hlásí k vegetariánskou stravu - 2 kopečky den;
• s častým použitím různých diet na hubnutí a hladovění - 1-3 kopečky den;
• Atleti (karnitin zvyšuje vytrvalost, zvyšuje práh bolesti během cvičení a urychluje budování svalů) - 3 čajové lžičky denně pod dohledem lékaře (v lžičky - 1 g karnitinu);
• lidé s vysokou fyzickou aktivitou, - 3 kopečky za den;
• lidé s vysokým neuropsychický a psychické zátěže a stresu (karnitin urychluje tok kyslíku do mozkových buněk, pomáhá zlepšit koncentraci a paměť) - 2 - 3 odměrky denně;
• děti starší tří let s nedostatečným růstem a underweight - na doporučení lékaře na 2 kopečky den;
• pro prevenci aterosklerózy a kardiovaskulárních chorob - 2-3 lopatky za den;
• starší lidé (mají schopnost produkovat karnitin snížené) - jeden kopeček za den.

Přesto většina z levocarnitine dávku upravit individuálně. Klinické studie nezjistily maximální přípustnou dávku karnitinu, protože tento lék je přirozeně se vyskytující látka produkovaná lidským tělem. Je to bezpečné, nemá žádné vedlejší účinky a kontraindikace. Z tohoto důvodu, může dávka L-karnitinu velmi lišit, v závislosti na fyzikálních a neuropsychiatrických zatížení, stejně jako celkového stavu a věku osoby.

L-karnitin - lék, který bude nejen snížení hmotnosti, ale zlepšení celé tělo.

Galina Romanenko