Půst den na kefíru - to je nejvíce bezpečný a efektivní způsob, jak shodit pár kilo navíc a očistit tělo toxinů. Tento mléčný nápoj příznivý účinek na funkci jater. Doporučuje se, aby půst dny Kefír jednou týdně, a tím přivyknout tělo k umírněnosti v potravě. Následně se můžeme sami omezit na jednou za měsíc.
Vlastnosti kefír vykládacích dnů
Hlavním produktem pro použití jak název napovídá denní půst - jogurt. Strava může být více či méně přísné. Například, někteří lidé doporučují, že bude plnit denní omezená pouze na nízkotučného kefíru litru - ostatní výrobky zakázané. Podle jiných stejných doporučeních v takový den, můžete mít nějaký jiný dietní výrobek (vařené kuřecí prsa, dušená pohanka, pečené brambory, okurky a další), ale denní příjem kalorií by mělo být více než šest, a sůl a cukr - přísně zakázáno.
Půst den na kefír obvykle převedeny poměrně snadno, protože půst není k dispozici.
Kromě toho se provádí tak, vykládání je velmi pohodlné. Kefír - pozoruhodný produkt. Mohou se jíst na jakémkoli místě, kde člověk může být. Komfortní plastické nebo papírové obaly poskytuje schopnost nést sklenici jogurtu v pytli.
Kefír den je schopen zbavit lidské tělo z několika kila navíc v krátkém časovém období. Ale nemyslete si, že jde s hubnutí tělesného tuku. Ve skutečnosti, snížení hmotnosti způsoben střevní očištění a odběru vody z těla přirozeně. Kefír den pozitivní účinek na všech systémů lidského těla. Pravidelné dny půst kefír pomoc pro posílení imunity a zlepšení obecné blaho.
Je možné, že něco jiného kromě jogurtu?
Tuhý monodiet odolávat síla není každý člověk, ale jednoho dne trpět hračkou. V den, kdy se nechá vypít půl litru jogurtu.
Pokud vydrží i jen jeden den jen jogurt opravdu těžké, máte možnost spojit jogurt s jinými produkty, ale efekt bude ještě horší. Kombinace s jablečným jogurt, libového masa, zeleniny nebo nízkotučným tvarohem
Nízkotučný tvaroh - oblíbený produkt mezi sportovci a hubnutí
vhodnější nepostí dní a stravu v krátkosti.
Princip vypouštění dne je, že v průběhu dne každých několik hodin, byste měli pít jednu nebo dvě sklenice podmáslí minimálním obsahem tuku. Není zakázáno pít vodu
Jak pít vodu, jak zhubnout
a zelený čaj kdykoliv podle potřeby. Největší vliv bude využívat otrub v kombinaci s jogurtem.
Výhody půstu den na kefír
Předmět dny půst kefír komplexně studován. Komentáře o tomto postupu pouze pozitivní. Tento celodenní strava nepřinese absolutně žádnou škodu k tělu. Pros Kefír monodnya: obnovení střevní mikroflóry, očista těla, zlepšení zdravotního stavu, zmírnit v celém těle, redukce hmotnosti, zmizení otoku, vylučování přebytku vody a toxinů, snadno tolerovány v těle.
Hlavní výhodou kefíru vykládky a jeho odlišnosti od stravy je to, že na metabolismu
Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety
tělo není rozbité, a tělo samo o sobě je přestavěn na režim očisty a hubnutí.
Úbytek hmotnosti dochází k naprosto bezpečně a bez stresu k tělu. Přesto vykládka dny nemohou být zneužity, protože může vést k vážným zdravotním problémům. Je žádoucí, aby se na ně pouze jednou, maximálně dvakrát týdně.
Příprava na udělení absolutoria Kefír den a způsoby vykládky
Pro jakoukoli dietu je třeba připravit tělo na alespoň jeden den, aby nedošlo k vystavit náhlým stresovým situacím v důsledku restrukturalizace stravy. V případě, že plán, který druhý den bude kefír vykládky, v předvečer nutnost snížit příjem kalorií a udělat lehkou večeři. Během dne kefír je lepší nejíst nic jiného, než ze seznamu povolených v extrémních případech. Jinak všechny naděje olovnice zmizí, protože jogurt pomáhá absorbovat jiné jídlo.
Je možné dokonale držet Kefír den? Mnoho lidí má problémy s tím. Proto, tam jsou možnosti kombinující jogurt s pohankou. Pro Kefír dne, kdy by se neměla vařit, ale pouze v páře půl šálku obilovin, což umožňuje zrna bobtnat ve vroucí vodě. Rozdělit na několik technik pro použití s jogurtem. Nízkotučný tvaroh ve výši čtyř set gramů a půl litru jogurtu denně - perfektní harmonický vztah. Hlad bude zanikat po použití sýra jako protein nasycených mastných kyselin. Option Kefír-jablko den je užitečné, ale ne vždy snadné přenášení jako jablka povzbuzení chuti k jídlu.
V kombinaci s ovesné vločky jogurtem zdvojnásobí své užitečné vlastnosti. Ovesné vločky zlepšení zdraví a pleť, pomáhají očistit tělo. Dobrá volba půstu den na jogurt a okurky. Zelenina naplnit žaludek a zabránit vzniku intenzivního hladu. Na celodenní na kilogram okurek a půl litru kefíru.
Pro sladké je kombinace jogurtu s čokoládou, i když odborníci na výživu použít vypouštěcí pochybnost. Čokoláda bar hmotnosti padesát gramů může jíst, pití kávy. Kofein aktivně podporuje hubnutí. Můžete vyzkoušet různé varianty vypouštění dne, a pak zvolit nejvhodnější a snadné pro vás.
Kontraindikace
K dispozici je kategorie lidí, kteří jsou nalačno dny jsou kontraindikovány ze zdravotních důvodů. Jsou to lidé, kteří se v poslední době prodělali závažné onemocnění gastrointestinálního traktu onemocnění a cukrovky
Diabetes - ohrožující a nevyléčitelné onemocnění
,
Během ženské těhotenství a kojení strava postního dne důkladně projednat s ošetřujícím gynekologem. Pokud budete postupovat podle doporučení a poslouchat své tělo, dostanete pozitivní efekt v podobě výrazného snížení hmotnosti, je zcela reálná.
