Podkožního tuku u lidí mohou být distribuovány odlišně. Někdo mu uložena na horní části těla (ruce, záda a na hrudi), někdo - v žaludku, a některé z nich - na bocích a stehnech, který dává hruškovitý postava. Záleží hlavně na dědičnosti a pohlaví. U mužů, vrstvy tuku jsou nejčastěji pozorovány v horní části těla, ženy, - v dolní části.

Již dlouho bylo pozorováno, že většina pomalu ztrácí hmotnost v oblastech, ve kterých je tuk uloženy jako první. To znamená, že pro většinu žen je obzvláště obtížné zhubnout do boků a stehen. Vědci se domnívají, že to souvisí s reprodukční hormony. Nicméně, jak se zbavit přebytečného tuku v dolní části těla, je stále ještě možné, ale bude to trvat čas, trpělivost a vytrvalost.

Svaly a tuky

Někdy nohy vypadají tlustší, protože z velkých svalů. Pokud je to váš případ, stačí přestat zacházet jako problém - jsi tak zaplněný proti přírodě, a vy jen zamilovat se do této jeho funkci. U některých lidí, svaly nohou rychle rostou po několika cvičení mírné intenzity, a to i v případě, že spousta lidí prostě jít pěšky. Pokud přestanete cvičit, bude svaly brzy vrátí do své bývalé velikosti, ale vzdát se pohybové aktivity by bylo velmi nerozumné. Štíhlé nohy a špatný zdravotní stav, který je ohrožen nedostatkem pohybu - není nejlepší kombinace.

Pokud jste stále ještě jednání s tukem, bude aerobní cvičení vám pomůže. Není nutné, aby se zapojily v posilovně s trenérem - Procházka svižně venku také pomůže vaše nohy stanou štíhlejší. Také velmi efektivní jogging, plavání, jízda na kole, hraje na stepperu.

Cvičení s váhami

Dřepy, výpady a další cvičení pro nohy obzvláště efektivní, pokud "posílení" svou váhu, jako jsou činky. Pokud nechcete používají velmi těžkou váhu, ale jen rychleji se získat svalovou tvrdost a požadovaný tvar, a stát se více. Jak pochopit, jak velkou váhu, je příliš těžké pro vás? Pokud je to možné, aniž by příliš mnoho úsilí zvýšit ji 15-20-krát, takže to je něco, co je nutné. Kdyby jen šest až osm krát - třída s hmotností a být váš silový trénink, který je známo, že přispívá ke zvýšení svalové hmoty.

Souměrnost

Pokud se vám nedaří zhubnout v nohách Jak zhubnout v nohách - ani jedna dieta   z důvodu strukturálních rysů těla, můžete se pokusit, aby se údaj více proporcionální, školení svaly ramen, hrudníku a zad. Takže vaše tělo bude více proporcionální. Chcete-li to správně, je lepší poradit se s fitness instruktor, jinak hrozí riziko dostat ramena hodné kulturista, a je ozdoben ne všechny ženy.

Výživa je také velmi důležité

Životní styl hubnutí cvičení by mělo být kombinováno s správné výživy Správná výživa - základní poučky zdravých potravin , Není třeba jít na velmi přísnou dietu, stačí sledovat obsah tuku a jednoduchých sacharidů, které jíte, a jíst častěji a po malých dávkách. Půst pár lidí je prospěšné, a často končí se záchvaty přejídání, po které můžete začít znovu hubnutí. Je vhodné poradit se s výživu - on vám poradí na dietě v souladu s funkcí vašeho těla.

Anti-celulitida krémy

Vše, co jsou schopny proti celulitidě krémy - je, aby se pokožka pružnější, a to pouze na chvíli. Žádný agent používat venku, nemůže prolomit tuk, který je umístěn pod kůži máte. Nespoléhejte se na inzeráty s fotografií "před" a "po" - autoři pracují dobře s grafickými editory.

Realisticky zhodnotit svou postavu a přemýšlet o tom, jak si můžete opravdu zhubnout bez poškození jejich zdraví. Ne každá žena může vypadat jako modelka. Ale lidé nemusejí být stejné, ne? Nic dělá člověka jako schopnost duše milovat sami sebe za to, co to je. Takže zhubnout na zdraví - stejně jako můžete. Ale nepoškozují jejich zdraví, a vždy se snažíme být sami sebou.

Jak učinit správné tréninkový plán

Víš, všechno o tom, jak a proč je to užitečné pro trénink, ale pravděpodobně to nebude snazší platnost sami jít do posilovny nebo šířit domácí podložka pro fitness, spíše než dělat nic, jen ne to, co potřebujeme. Obvyklá věc. Posloupnost - to je tajemství k vytváření nějaké zvyky, včetně zvyků a cvičení pravidelně. Tyto tipy vám pomohou několik školení, aby se stal přirozenou a nedílnou součástí vašeho života.

• Začněte brzy. Studie ukázaly, že lidé, kteří začínají svůj den tréninku, pravidelně účastní v druhé. Nic ale alarmu není mezi vámi a jogging, bazén, cvičení vybavení - v závislosti na tom, co si přejete. Nikdo hovory pít kávu se sušenkami nebo jít spolu na prodej: brzy ráno je tam jen vy a vaše vůle.
• Buďte realističtí. Za prvé, místo malé, dosažitelné cíle. Pokud jste hráli sporty na příležitosti zahájení jsem sledoval a třikrát týdně. Měsíc může začít trénovat na další den, a pak - pětkrát týdně. Chcete-li zvýšit frekvenci tréninku může být ještě větší.
• Než začnete trénovat, aby podrobný plán. Například, v pondělí jste silový trénink, kardio věnovat čtvrtek a v sobotu bude jezdit na kole. Každou neděli revidovat svůj plán a pokusit se upravit, než se nudit dělají totéž ve stejný den.
• Vyberte osobu, které jste odpovědný. To může být přítelem, příbuzným nebo trenér - bez ohledu na to, kdo to je, tak dlouho, jak tento muž vás inspiroval a byl spolehlivý.
• Stanovit cíle a sledovat svůj pokrok. Chcete přijít o 5 kg nebo spustit 10 km bez zastavení? Záznam v samostatném bloku, na jak dlouho budete dosáhnout (cíle by měly být co nejkonkrétnější), a to, co budete dělat za to.
• Podívejte se pro inspiraci. Je-li v sobě nestačí sportovní inspiruje vás, poslouchat hudbu, zvukové knihy nebo sledovat filmy v průběhu tréninku. Bez ohledu na to, co to je, tak dlouho, jak si i nadále tvrdě trénovat.

Miaozi - lék pro ztrátu hmotnosti, která, v závislosti na výrobci, poskytuje rychlý úbytek hmotnosti bez jakýchkoliv vedlejších účinků. Pravidelné vstupné proběhne Miaozi pročištění těla toxinů a aktivní spalování tuků. Brožury dále uvádí, že Miaozi pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, zpomaluje vývoj diabetu typu II a pomáhá bojovat s některými jinými chorobami.

Podle informací na obalu Miaozi zahrnují: mořské řasy, hloh, indické lotosových listů, semen fenyklu konopí.

Jeden kurz trvá příjmu Miaozi třicet dní. Pokud je to nutné, můžete si vzít tobolky za 60 po sobě jdoucích dnů, ale nic víc. Výrobce slibuje ztrátu hmotnosti 5-10 kg ve výši třicet. Můžete opakovat kurz za tři až čtyři týdny.

Indikace pro použití Miaozi trpí nadváhou a obezitou.

Miaozi kontraindikován u těhotných a kojících žen, stejně jako u pacientů s různými závažných onemocnění.

Rizika

V Kanadě, v laboratorních testech bylo zjištěno, že se kapsle obsahovaly Miaozi sibutramin Sibutramin - účinné, ale není bezpečná   - Léky na předpis, které je třeba vzít pod lékařským dohledem. Tato látka není uveden v seznamu složek Miaozi.

Nekontrolovaná sibutramin i u dříve zdravých lidí může vyvolat nežádoucí účinky, jako je zvýšený krevní tlak, tachykardie Tachykardie - tělo na limitu? , Bušení srdce a zabavení. Zároveň, v jehož historii hypertenzi, ischemickou chorobu srdeční, arytmie, městnavé srdeční selhání, krvácení, mrtvice, glaukom s úzkým úhlem, problémy s játry, Miaozi může způsobit závažné a dokonce život ohrožující nežádoucí účinky. Některé léky interagující s sibutramin vyvolat nebezpečné reakce, někdy končit smrtí pacienta. To vede k závěru, že bere Miaozi z vlastní iniciativy, aniž by poradenství a dohledem lékaře, je velmi nebezpečné. Pokud máte problémy s nadváhou se důrazně doporučuje, aby obrátit na specialisty - budou doporučujeme metodu hubnutí, který bude pracovat, i když ne tak rychle, jak tablet, ale nebude způsobit nenapravitelné škody na zdraví.

Složení

To umožňuje poskytnout takový Badu zázračný účinek? V souladu s pokyny uvedenými v Miaozi následující zařízení:

• hloh snižuje dráždivost centrálního nervového systému a srdečního svalu, podporuje kontrakce druhé, zlepšení koronární a průtok krve mozkem, normalizace tepové frekvence, eliminuje závratě, má proti křečím (uvolnění svalů viscerální) působí selektivně rozšiřuje cévy v srdci a mozku, snižuje krevní tlak;
• Polygonatum multiflorum - podle producentů je zdrojem kyseliny askorbové a tříslovin (jsou tam opravdu hodně), ale rostlina je velmi jedovatý, a v naší zemi jako lék nevztahuje;
• Indian lotosový - má protizánětlivý účinek, snižuje vysoký krevní tlak, se používá pro alergie a neurologických poruch, má silný uklidňující účinek;
• Gingko - reliktní tree (a vzdálený příbuzný smrku a borovice) opouští gingko jsou použity jako anthelmintika, v poslední době přípravky na bázi sloučenin, izolované z listů jinanu, nalezeno poměrně široce používán při léčbě určitých kardiovaskulárních chorob, aterosklerózy, ke zlepšení paměti a koncentrace;
• mořských řas bohaté na jód, brom, vitamínů a stopových prvků; extrakty z této rostliny zvyšuje imunitu, který se používá k léčbě onemocnění štítné žlázy, a jako posilující činidla;
• Cassia torus jsme známější pod názvem Seiny, je projímadlo;
• pahima kokos sklizené z kořenů borovic, tento strom houba Dřevo houby - nejen chutné, ale také užitečné Který pomáhá léčit průjem, to je diuretikum.

Takže to, co z těchto bylin pomáhá, aby se aktivně zbavit tuku, zejména v problémových oblastech? Odpověď je jednoduchá: protože v dalších podobných Badachšán v některých obalech Miaozi byly nalezeny opravdu účinný lék sibutramin.

Nástupce Lida a Zhuydemena

Koneckonců, to bylo mnohokrát. V čínštině Badakhshan Lida a Zhuydemen našel sibutramin - psychoaktivní droga, která ovlivní hlad a žízeň center v mozku. To je dobrý lék, a to opravdu pomáhá s obezitou-li používán k určenému účelu, s přihlédnutím k indikace a kontraindikace pro jeho příjem.

Ale věděli čínský Badachšán někde napsáno, že obsahuje sibutramin? Tyto pokyny tam není, což znamená, že může trvat lidi, kteří mají kontraindikace pro něj. Chcete-li se to nestalo v lékárně sibutraminu je prodáván pouze na lékařský předpis.

Kontraindikace

• Hypersenzitivita na lék;
• prudce poklesla (anorexie) nebo vyšší (bulimie) pozadí chuť na neurologických a psychiatrických poruch;
• syndrom Gilles de la Tourettův syndrom (dědičné tiky v obličeji a hlas);
• onemocnění kardiovaskulárního systému (ischemická choroba srdeční, vrozené srdeční vady, periferních tepen s klesající clearance, srdeční arytmie, hypertenze);
• nemoci spojené s krevních cév v mozku (cévní mozková příhoda, přechodných ischemických záchvatů)
• Hypertyreóza (zvýšená funkce štítné žlázy);
• závažným onemocněním jater nebo ledvin;
• prostaty rozšíření je spojeno s přítomností zbytkové moči;
• glaukom Glaukom - perspektivní možnost slepota   (zvýšený nitrooční tlak);
• set drog a alkoholu závislost;
• Současné podávání léků, které působí na CNS, stejně jako další léky, které snižují tělesnou hmotnost;
• těhotenství, kojení;
• věk 18 a starší 65 let.

Nežádoucí účinky

• nervový systém a smyslové orgány: nespavost, bolesti hlavy, závratě, úzkost, zhoršená citlivost ("husí kůže" na kůži), změny chuti, někdy - záchvaty, akutní psychózy;
• ze strany kardiovaskulárního systému a krve: poruchy srdečního rytmu, zvýšený krevní tlak, krvácení tendenci;
• na části gastrointestinálního traktu: sucho v ústech, ztráty chuti k jídlu, zácpa nebo průjem, nevolnost, exacerbaci hemoroidy, onemocnění jater;
• močopohlavní: nefritida.

Nyní, pamatujte, že je nějaké instrukce v tomto Badu varování o takových důsledků? Nebo možná jste byli varováni o tom zástupce síťového marketingu, který se šíří v Miaozi? A pokud mají nějaký význam pro lékařskou či lékárenskou? Přemýšlejte o tom, než si koupíte "zajíce v pytli" - to stojí hodně (více než 1.000 rublů balíček), a škody mohou být značné.

  Galina Romanenko