Káva Ginger Zeštíhlující vhodný pouze pro mladé a zdravé lidi, protože kofein v kávě má ​​vliv na kardiovaskulární systém. To platí zejména pro zelené kávy, tj kávu, zrna, které nejsou vystaveny předem smažení.

Mechanismus účinku kávy se zázvorem pro hubnutí

Složení každé zahrnuté kávy kofeinu, který má vliv na metabolismus Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety , V zelené a pražené kávy kofein není větší než černé. Kofein - A psychostimulanty který zlepšuje psychickou a fyzickou výkonnost, snižuje únavu a ospalost, způsobuje pocit veselí.

Kofein má také vliv na kardiovaskulární systém. Pod jeho vlivem se zvyšuje srdeční činnosti, zvýšení krevního tlaku. Kofein rozšiřuje cévy v kosterním svalu, mozku, srdce, ledvin, nicméně, to zužuje cévy břišní dutiny. To má mírné diuretikum, stimuluje sekreci žaludečních žláz, zvýšení bazální metabolismus.

Síla a trvání účinku kofeinu jsou individuální, závisí na celkovém stavu těla, s funkční aktivitou jeho různých systémů a typů nervové aktivity. V malých dávkách, kofein má povzbuzující účinek, ve velkém - depresivní. U starších lidí, kofein má významný negativní dopad na snu: zpomaluje nástup, snížil celkovou dobu spánku, zvýšená frekvence probuzení.

Ginger má také na lidském vlivu mnohostranné. Má tonikum, tonikum, vyvolávající pocení vlastnosti. Kromě toho, zázvor dokonale obnovuje metabolismus lipidů, včetně metabolismus cholesterolu, ale může být doporučeno v aterosklerózy, ale pouze v případě, žádné záchvatů anginy (Silná bodavá srdce bolesti vznikající na pozadí spasmu koronárních cév). Angina vzít zázvor riskantní.

Aktivace metabolických procesů vede k tomu, že se zrychluje metabolismus a osoba ztrácí hmotnost, takže zázvor je používán v obezitě. Gingerol něm obsažené rozšiřuje cévy, a jak se ohřívá tělo zevnitř. Zvýšení tělesné teploty vede ke zvýšení přenosu tepla, to znamená, že vnější prostředí je uveden velké množství energie. Vazodilatace přispívá k proudění velkého množství tkání kyslíku a živin k urychlení všechny metabolické procesy. To přispívá k rozpadu tuků a snížení tělesného tuku. Rozšíření cév také usnadňuje rychlé odstranění toxinů.

To je však možné pouze v případě, kdy je počet spotřebovaných do těla méně kalorií. Myslím, káva a zázvor pomůže pouze tehdy, pokud správné diety a potřebnou fyzickou aktivitou.

Káva se zázvorem dietou má kontraindikace. Že těhotenství a kojení, věk a 16 let, hypertenze, diabetes mellitus Diabetes - ohrožující a nevyléčitelné onemocnění , Osteoporóza (zvýšená křehkost kostí v důsledku vyluhování vápníku), zvýšený nitrooční tlak, žaludeční a duodenální vředy, chronická gastritida se zvýšenou sekrecí žaludeční, některých onemocnění slinivky břišní. Dávejte si pozor na kávu s zázvor pro hubnutí by měla být použita u starších pacientů, s použitím pouze černého (nikoli zelená) kávu.

Jak se káva se zázvorem na hubnutí

Káva se zázvorem ke snížení tělesné hmotnosti je třeba vzít dvakrát nebo třikrát denně po dobu 30 minut před jídlem. Po uplynutí této doby je káva, je mírně potlačuje chuť k jídlu, a je přítomen v káva Ginger rozšiřuje cévy a aktivuje látkovou výměnu. Poslední příjem kávy se zázvorem by mělo být nejpozději 4-5 hodin před spaním.

Délka kávy se zázvorem pro snížení hmotnosti by měla být alespoň dva týdny, jako stabilní změna v rychlosti metabolismu je pomalé.

Káva se zázvorem diety - recepty

Dnes je zelená káva prodává skončil s zázvorem Zelená káva a zázvor: Klady a zápory   Zeštíhlující Zelená Ginger. Ale jako v každém konečném výrobku, má všechny druhy přídatných látek, takže mnozí raději udělat kafe se zázvorem pro samotným poklesem hmotnosti. To může být připraveno ze zeleného nebo černé kávy, pouze o včetně zázvor, lze přidat další složky, v závislosti na osobních preferencí. Zde je několik receptů:

• vzít lžičku strouhaného zázvoru a místo v Turku, přidejte mletou kávu a vodu a vaříme obvyklým způsobem;
• vzít lžičku strouhaného zázvoru, dvě zrnka hřebíčku, dvě čajové lžičky mleté ​​kávy na místo v Turku, nalijte dva šálky vody, přiveďte k varu, odstraňte z ohně, přidejte dva šálky horkého mléka a nechte 10 minut, pak můžete pít ,

Káva se zázvorem na hubnutí může pomoci zhubnout Jak zhubnout - základní principy Ale jen v případě, zároveň bude dodržovat speciálně vybraných diety a cvičení.

Galina Romanenko

  Téměř každý může udržet konverzaci, pokud jde o hubnutí. Každý najde něco říct z vlastní zkušenosti. Bez ohledu na to, jak moc chcete ztratit - dva nebo dvacet kilogramů - mechanismus je stejný.

Úbytek hmotnosti - proces, který závisí na mnoha faktorech. Dnes existuje tolik expresní výstřelek stravy a výživy programy pro rychlé hubnutí, je to snadné se dostat zmatený. Většina z těchto programů slibují úžasné výsledky, ale často nejsou schopni vykonávat alespoň část slibu. Zpočátku budete rychle shodit pár kilo, ale pak stejně rychle získat ji zpět a pár dalších. Jedná se o velmi bolestivý proces, který může vás úplně opustit snahu zhubnout a dosáhnout ideální velikost. Hlavní věc, kterou musíte mít na paměti, když se snaží zhubnout Jak zhubnout - základní principy - Je možné, aby okamžitě dosáhnout tohoto cíle. Nemáte přibrala na pár dní, takže je zcela přirozené, že v zájmu zbavit, budete mít čas.

Power

První kroky na cestě k štíhlou postavu svých snů, musí být malé .  Nespěchejte radikálně změnit způsob života a dieta .  Jakékoli radikální změny jsou krátkodobé, protože si lze jen těžko dlouho zůstat přísný režim .  Místo toho, aby musel úplně opustit obvyklou potravu a rychle, přemýšlet o tom, jak bez námahy a oběti budou moci snížit kalorie .  To neznamená, že musíte najít pevnou stravu omezen na 1200 kalorií a hladovět .  Postačí, když jeden den v týdnu změnit obvyklou nabídku, aby zahrnovala užitečné nízkokalorické potraviny .  Například, ve středu, nahradit standardní sendvič se sýrem a klobásou na snídani čerstvý salát s rajčaty .  Nebo jíst červené maso více než dvakrát týdně .  Navíc, můžete začít vařit v olivovém oleji - je to velmi užitečné a obsahuje málo kalorií .  Tyto malé změny vám nedává velký neklid a pomůže začít měnit stravovací návyky .  Není divu, že říkají, že nejúčinnější dieta - ten, který můžete pozorovat celý život .

Změna postoje k výživě - to je dobrá strategie, jak zhubnout. Drobné změny ve stravě může pomoci udržet pocit uspokojení z jídla a zároveň snížit spotřebu tuků a kalorií. V prvních týdnech hubnutí programy soustředit jen na těchto malých změn. Každý den by se mělo začít s zdravé snídaně. Snídaně - je nejdůležitější jídlo, poskytuje tělu energii na celý den a spustí metabolismus. Statistiky ukazují, že ti, kteří snídají na denní bázi, jsou méně pravděpodobné, že k získání nadváhy. To večeře musí být štíhlý a lehký. Jakmile si zvyknete na tyto změny v programu hubnutí, můžete přidat cvičení.

Vhodnost

Zdraví - není jen metodou rychlým poklesem tělesné hmotnosti. Pravidelné fitness třídy jsou užitečné pro všechny, bez ohledu na hmotnost, věk a životní styl. Dokonce i nejmenší aktivitu každý týden může výrazně zlepšit vaše celkové zdraví a kondici. Aerobní cvičení - skvělý způsob, jak se zbavit tuku a posílit zdraví srdce. Lidé, kteří pravidelně cvičí, méně pravděpodobné, že trpí chronickým onemocněním. Diabetes, kardiovaskulární onemocnění a dokonce i rakovinu jsou méně běžné mezi těmi, kteří vedou aktivní životní styl. Denní cvičení i zmírnit psychické únavy, napětí a odstranit příznaky deprese Deprese - o něco více než špatné náladě ,

V důsledku fyzické aktivity se zvyšuje přítok okysličené krve do všech tkáních a orgánech, fitness pomáhá rychle obnovit ze stresu Jak porazit stres? Vytvořit oázu   a trauma.

Není třeba věnovat vhodnosti pro dvě hodiny každý den, nebo vytáhnout železo v posilovně. Můžete začít s procházku ve vašem okolí nebo blízký park. Chůze - velmi užitečná cvičení: chůze nepotřebuje speciální vybavení nebo školení, trenéra nebo cvičení. Vše, co potřebujete, je pohodlné boty. Navíc, vždy můžete koupit běžecký pás a rány kilometrů v soukromí svého domova, pokud budete chodit na čerstvém vzduchu z nějakého důvodu nemožné.

Nechceme ztratit rytmus

Takže teď si uvědomit, že rychlý úbytek hmotnosti - postupný proces. Lpění na zvolené strategie hubnutí, budete mít pár týdnů oznámení výsledků. Ztráta i pár kilogramů dělá zázraky pro motivaci a budete dělat zdvojnásobil úsilí k dosažení tohoto cíle. V této fázi se můžete přejít na více globálním změnám - nahradit obvyklou produkty další užitečné analogii. Zahrnout ve stravě více čerstvého ovoce a zeleniny, libového masa (kuřecí maso) a ryb. Neměli byste zcela vyloučit ze stravy červeného masa a tuku nestačí omezit jejich spotřebu. Nasycené tuky způsobují různá onemocnění (zejména arteriosklerózy) vedou ke zvýšení hladiny cholesterolu. Jezte více potraviny bohaté na vlákninu a bílkoviny, ke snížení hladiny cholesterolu a udržovat zdraví srdce.

Každý týden, i nadále zvyšovat fyzickou aktivitu. Pokud jste zapojen do fitness jeden den v týdnu (šel na dvacet minut), si nyní můžete přidat druhý den školení. Změny ve fitness program vám pomůže vyhnout se nudě. Buďte připraveni na to, že v určitém okamžiku budete chtít odchýlit se od zamýšleného akčního plánu. To je normální. Pomocí programu, který se vám líbí najít motivaci pokračovat. Po chvíli, přidat některé jednoduché cviky sílu a zvýšit počet opakování. Tyto malé změny v agregátu poskytnout požadovaný výsledek.

Skutečná otázka

Pálení Otázkou dnes je zvláště rychlá ztráta hmotnosti zlobodneven. To jasně ukazuje, jak stále se rozšiřující sortiment různých nástrojů a recepty na hubnutí, a jeden z vůdců, kteří se zabývají v těchto přípravcích v televizních reklamních spotů a tisku. Důvody pro takový rozruch Není těžké uhodnout: abnormální endokrinní poruchy způsobené nekontrolovaným příjem hormonů, chronický stres, sedavý způsob života, dává přednost pěší vozidla procházky, nesprávné stravě, a často i nemožnost plnění - všechny tyto atributy modernosti je spoušť pro rozvoj problémy jako nadváhou nebo obezitou.

Ale nadváha, navzdory obecnému touhou být štíhlá a atraktivní - není tolik estetické jako lékařský problém, jak kila navíc dát zvýší tlak na srdce, cév, a páteř a vést k onemocnění kardiovaskulárního, trávicího, kosti a svalnatý, respirační a reprodukční systém.

Přijmout opatření

Jak by mohl jednou provždy zbavit obezity a zhubnout rychle? V případě, že odpověď byla jednoduchá, že tlustí lidé dávno by byla rarita. Nicméně, nedávné pokroky v medicíně a výživě (nutriční věda) poskytovat povzbudivé výsledky. Tak široký přístup a obrovská poptávka pro všechny druhy doplňků, které mají různé mechanismy účinku. Například, Xenical "zlomí" nadbytek tělesného tuku, "blokování kalorií Phase - 2" inhibuje potřebné enzymy stravitelné sacharidy, a tak dále.

Nicméně, ne jen neztratil, a dokonce získal více a více popularity lidových receptů na hubnutí (ovoce, kyselého mléka, Kreml stravy a další). A jakmile jsme se zvedl téma strava, to není zbytečné připomenout existenci efektivní "stolu číslo 8", kromě mouky a tukových potravin.

Sportovní

Nechci zaostávat ve snaze přispět ke společnému boji proti obezitě a sportovní odvětví. Stačí připomenout, kolik nových a vysoce účinné simulátory jsou k dispozici v různých teleshopah a on-line obchodů. Vzhledem k vysoké tempo moderního života a dramaticky vystupňoval nedostatek času téměř všichni, většina výrobců trenéři přizpůsobit své výrobky potřebám klienta, což mu umožnilo provádět nezbytné fyzické námaze Mýty o cvičení: nevěří   Jakmile je to možné, nebo dokonce současně s jiným dílem. Například, speciální energetické systémy jsou kombinovány tak, aby vám umožní provádět cviky pro všechny svalové skupiny, a ne ztrácet čas na přechody z jednoho shellu do druhého. A cvičení na běžícím pásu nebo umělé rotopedu lze snadno kombinovat s sledování televize nebo studium angličtiny přes hráče.

Neměli bychom zapomínat také o výhodách dlouhých osvědčené metody hubnutí, jako sportovního aerobiku a jogging na čerstvém vzduchu. Sport aerobic - je nejen krásná postava. Aerobní cvičení posiluje pohybového, kardiovaskulárního a respiračního systému, a jsou také vynikající způsob, jak se vypořádat se stresem, poskytující vynikající náladu a spalování vytvořena za den stresory. Ve stejném příznivým dopadem a večer běhat, která ničí nejen další vrstva tuku, ale také "stres" hormony, zlepšující celkový psycho-emocionální zázemí člověka.

Ideální pro rychlé snížení tělesné hmotnosti by bylo kombinací některé z těchto metod, je však nutné konzultovat se svým lékařem, pokud máte nějaké kontraindikace, zejména pokud jste se rozhodli uchýlit k fyzické zátěži. Návštěva u lékaře a nese další důležitý aspekt: ​​je nemyslitelné, že touha zhubnout rychle stal dominantním psychologický, když muž více než všechno ostatní, co nechce a nemůže myslet, a ne jíst stane zvykem. V důsledku toho se může vyvinout život ohrožující úplnou ztrátu chuti k jídlu, a to je vážně! Také, ostrý a rychlá ztráta hmotnosti - to je stresující pro tělo, se všemi jeho důsledky. Proto, metody a "graf" hubnutí je také lépe projednat s odborníkem.

  Žiguli Andrew