5 tipů, jak začít cvičit

Lidé s lupus měli pečlivě naplánovat cvičení tréninkový program, s ohledem na doporučení lékaře. Cvičení je dobré pro vás, ale bez dozoru cvičení, nebo příliš mnoho jejich objemu, nebo příliš rychle, mohou poškodit vaše zdraví. Postupujte podle těchto pět tipů, jak řešit bezpečné místo pro své zdraví.

Promluvte si se svým lékařem

Každý pacient s lupus trpí fyzické aktivity různými způsoby. Promluvte si se svým lékařem dříve, než začnete řešit. Lékař vám může poradit, abyste určit nejvhodnější pro vás cvičení míru jejich intenzitu a identifikovat reálné cíle, založené na Vašem stavu.

Jděte pomalu a opatrně

Nezačínejte trénink s extrémní cvičení rychle pískat. Vzhledem k tomu, cvičení vám může pomoci překonat příznaky lupus Příznaky lupusu - viditelné a skryté projevy , Začněte pomalu a zvýšit úroveň intenzity, když cítíte potřebu. Budete cítit více těžit z běžných třídách s malou intenzitou než lekcí případ od případu, ale ve více intenzivní úrovni. Být jeden rytmus a nezapomeňte na odpočinek mezi cvičeními. Pokud vydechnout nebo se vzdát cvičení úplně, můžete se cítit ještě větší svalovou ztuhlost nebo slabost.

Jděte s menším zatížením

Zúčastněte se intenzivní fyzické aktivity, jako je jogging, vzpírání nebo aerobik příliš intenzivní, pouze se souhlasem svého lékaře. Obecně platí, že lidé s lupus, více těžit z nízkých cvičení zatížení, jako je plavání, chůze, jóga nebo protahovací cvičení Protahovací cvičení - Buďte opatrní ,

Vede deník cvičení

Journal of cvičení má mnoho výhod. Použijte jej zapsat své cíle a oslavit pokrok. Vidět, jak zvýšit své schopnosti v čase, budete se inspirovat svými úspěchy. Zapište si, jak se cítíte, fyzicky a psychicky, po škole. Dělejte si poznámky v časopise, a to i v těch dnech, kdy nechcete dělat, nebo se necítíte dobře. To vám pomůže a váš lékař viz konkrétní symptomy a své fyzické schopnosti.

Zapojit se do cvičení s přítelem

Třídy jsou spárovány s někým může dělat cvičení zajímavější, i když se zdálo, že na vás nudné a obtížné. Jen se snažím, aby se zapojily s těmi, kteří mají pochopení pro vaše omezení a cílů a kteří fandit vás v těžkých dnech. Partneři zaměstnání může také inspirovat vás do třídy, protože nechcete. Můžete se také připojit vodní sporty, tai chi nebo jógy, aby závazek. Návštěva takové třídy, ocitnete se obklopeni lidmi, kde si můžete najít nové přátele, a pokročit s pomocí podpory od ostatních členů.

Léčba štítné žlázy uzliny

Volba léčby závisí na štítné uzliny na tom, jak jsou uzly vliv -, nebo může mít vliv - na stavu pacienta. Pokud jsou benigní a způsobit žádné problémy, lékař s největší pravděpodobností rozhodne prostě pozorovat změny uzly. Pokud by způsobit žádné problémy, které jmenuje lékařské ošetření nebo chirurgického zákroku.

Tyreostatika a radioaktivní jód mohou být použity pro léčbu benigních štítné uzliny, které způsobují produkci většího množství hormonů štítné žlázy (hypertyreóza).

Chirurgie je obvykle potřeba pouze v případech, kdy jsou uzliny štítné žlázy jsou tak velké, že v rozporu s osobou dýchat a polykat potravu, a pokud jsou maligní. Jakmile se rakovinné uzel odstraněna, pacient může vyžadovat léčbu s radioaktivním jodem, v jehož průběhu, který bude zničena tkáň štítné žlázy spolu se zbytky nádorových buněk - jinak může způsobit vážné problémy, o několik let později.

V případě, že pacient měl zcela odstranit štítnou žlázu, musí to být pro celý budoucí život brát léky, které obsahují hormony štítné žlázy.

Domácí léčba

U pacientů s štítné žlázy uzliny nacházejí, existují tři základní typy léčby.

Pozorování. Jestliže non-rakovinné štítné žlázy uzliny a malé, může lékař předepsat pacientovi časy přezkoumání 6-12 měsíců sledovat možné změny uzlů.

Chirurgie (tyreoidektomie), může být požadováno v těchto případech:

• Uzel je zhoubný nádor štítné žlázy, nebo lékař má podezření, že by to mohlo být rakovina;
• Uzel zvýšila natolik, že se střetává s dýcháním a polykáním.

Někdy se také odstranit uzly, které způsobují nadměrné produkci hormonů štítné žlázy.

Radioaktivní jód lze použít, pokud:

• Uzel a maligní Štítná žláza produkuje příliš mnoho hormonu štítné žlázy, což způsobuje hypertyreózu. Nicméně, těhotné ženy jsou léčeni radioaktivním jodem se nedoporučuje - to bylo příliš nebezpečné pro plod;
• Pacient má více štítné žlázy uzliny (polynodózní struma), a chirurgie je kontraindikováno z důvodu dalších zdravotních problémů. V takových případech, radioaktivní jód může snížit uzly, ale po určité době mají tendenci se vrátit do své předchozí velikosti.

Další zpracování

Pokud se po odstranění štítné žlázy Odstranění štítné žlázy uzliny - speciální četby   chirurgickým zákrokem nebo ošetření s radioaktivního jodu, poté, co lékař určil užívat nějaké léky, vzít podle doporučení, a ne přestat užívat, i když se cítíte dobře. Pravidelně darování krve pro analýzu na úroveň hormonů štítné žlázy Hormony štítné žlázy: Mechanismus účinku a fyziologických účinků   a jít na průzkum. Ujistěte se, že kontaktujte svého lékaře, pokud máte nějaké příznaky hypertyreózy, jako je nervozita, zvýšená tepová frekvence, zvýšené pocení, úbytek tělesné hmotnosti bez zjevného důvodu. Někdy se tyto příznaky jsou důsledkem hormonální substituční terapii, nebo v důsledku skutečnosti, že benigní uzly začnou produkovat příliš mnoho hormon. Také je potřeba poradit se s lékařem, pokud se u Vás objeví příznaky hypotyreózy Hypotyreóza - Příznaky: Co byste měli věnovat zvláštní pozornost Například, únava, pocit chladu v dostatečně prostředí s vysokou teplotou, a / nebo náhlé zvýšení hmotnosti. Hypothyreóza může vyvinout po léčbě s radioaktivním jodem, nebo po chirurgickém odstranění štítné žlázy.

Pokud uzel je benigní štítné žlázy Štítná žláza - je zodpovědný za vaše hormony   začne rychle růst, může lékař předepsat tenkou jehlou aspirační biopsie - Tento postup umožňuje zjistit, zda uzel nestane rakovinné. V praxi toto zřídka se stane. Většina pacientů štítné žlázy uzliny na mnoho let nezvýšil, a nezpůsobují žádné příznaky.