Stravování - ne přísná omezení na potraviny

Není nutné zcela změnit své stravovací návyky, zavádět nové potraviny postupně vymyslet něco nového, zdravé jídlo Zdravá strava - Neomezujte se jíst   trest by neměl vypadat. Příliš mnoho rodičů dělá chybu nutit dítě sníst něco, co myslíte, že je užitečné.

Potřeba dodržovat přísná pravidla a negativní dopad na sebeúctu, a to zejména v mladistvém věku. Přísnější limit bude v některých určitých produktů, tím více děti chtějí jíst.

Ujistěte se, že ve vaší kuchyni je tolik užitečné produkty. Pokud je dítě hlad, to může být svačina, která je v lednici, a proto je důležité mít po ruce je produkty, které nejsou poškození zdraví dítěte a nevede k obezitě. Vezměte své děti s sebou do obchodu, ať vybírat výrobky s tebou, ať vaše dítě vám pomůže něco uvařit chutné a zdravé.

Alespoň jednou týdně, sednout si s rodinou, to není zapnout televizi, počítače, vypněte mobilní telefon. Během jídla rodiny s dětmi dávají přednost zdravější jídlo, a některé studie ukazují, že v rodinách, kde všichni členové rodiny jedí společně, děti jsou mnohem méně pravděpodobné, že trpí obezitou.

V žádném případě nenutí své dítě držet přísnou dietu, v případě, že zbytek rodiny jíst bez jakýchkoliv omezení. Takové děti se zhoršily pocit hanby a odcizení, mohou snadno skrýt od vás jídla k jídlu, když nemůžete vidět.

I v případě, že rodina jediný din dítě je obézní, pozitivními změnami v životním stylu, správné návyky pravidelného cvičení a zdravé potraviny na stole budou mít prospěch nejen jemu, ale všechny členy rodiny

Vysvětlete svému dítěti, že hmotnost a krása nejsou stejné

Média podporují standard krásy, která není k dispozici pro drtivou většinu z nás. Podle výsledků sociologického výzkumu, pouze 2% žen se považují za krásné. Ale také některé organizace konají speciální akce zaměřené na změnu normy uložené na nás.

Jak to ovlivní dospívající trpí nadváhou? Mnoho lidí se ocitnou daleko od standardu krásy, mnoho z této skutečnosti, a brání negativní dopad na sebevědomí člověka. Ženy, které se zúčastnily průzkumu přiznala, že vzhled hraje důležitou roli v jejich sebevědomí a vnímání světa. Také, mnoho z nich se vyslovilo pro změnu standard krásy, volání není omezit jeho hmotnost a věk, ale přidat do seznamu výhod laskavosti, důstojnosti a lásky.

Snažte se ukázat svou dceru, která miluje a krásné. Dávejte pozor a pozornost, vybrat oblečení dohromady, zkuste si vybrat něco, co bude klást důraz na svou individualitu. Oblečení nemusí být drahé, ale mělo by to být dobrou volbou. Ve skutečnosti, že je velmi důležité, aby se děti vědět, že nevypadají dobře.

Bohužel, někteří dospívající jsou volba špatného přístupu k řešení problému nadváhy. To vede k vážným poruchám v těle, jako je pokračující potřebě potravy, bulimie Bulimie - jak se vypořádat s neviditelným nepřítelem?   nebo anorexie Mentální anorexie - symptomy a účinky na tělo ,

Dávejte pozor na chování vašeho dítěte. Pokud zjistíte, že vaše dcera vyhýbá mluvit o jídle, příliš mnoho času počítat kalorie a cvičení Mýty o cvičení: nevěří Často krmena podle diety, které slibují rychlý účinek, měli byste se postarat, protože to může být první známky toho, že dítě vnímá nesprávný problém a snaží se řešit, není nejlepší způsob.

Poruchy příjmu potravy může být léčena, hlavní věc všímat příznaků a odborného lékaře.

Nevzdávejte se, určují vyhlídky do budoucna

Kdyby to bylo tak snadné chránit dítě před jídlem a hmotnosti problém, tento problém by neměl být zvýšen tak často v naší společnosti. Někdy je velmi těžké pochopit, co se děje na jedné straně jsme obklopeni krásou s lesklými kryty, na druhé straně - všude kam se podíváš potraviny s vysokým obsahem tuku, a to i přesto, že touha pracovat, můžeme být velmi obtížné rozhodnout se pro tuto dobu v nabitém programu , Je zcela běžné, že tohle všechno touha žít zdravým životním stylem poněkud snížena.

Nevzdávejte se k pesimismu. Neměli byste náhle změnit svůj život, bude dobré návyky neobjeví přes noc, také nebudete každý den, neustále dodržovat určitá pravidla. To je normální. Někdy vaše váha bude ještě vaše dítě i on se změní ve vašem životě se stane, dobré a špatné dny. Ale nenechte jeden špatný den pryč vaši důvěru ve správnost vašich akcí. Pamatujte si, že nejdůležitější je zdraví vaší rodiny a vše, co udělat, je zaměřena právě na to.

Jak rozmrazit a ohřát mraženého a chlazeného mateřského mléka

Vysoké teploty mohou zničit enzymy obsažené v mléce, bílé krvinky Bílé krvinky jako základ imunity   další užitečné složky, takže vyžaduje pečlivé zacházení a poté, co utrpěla více či méně dlouhodobém skladování.

Rozmrazování mléko v teplé tekoucí vody nebo mléka, vložte nádobu do šálku s horkou vodou. Když se voda ochlazuje, nalijte ji a zalijeme teplou vodu; Pokračovat tímto způsobem, dokud se mléko se zahřeje na tělesnou teplotu.

Neohřívejte mateřské mléko na sporáku - takže je velmi snadné přehřátí. V žádném případě ne vařit!

Nezahřívejte ani rozmrazit mléko v mikrovlnné troubě. Za prvé, všechny výrobky jsou vytápěny rovnoměrně, a za druhé, tam je mateřské mléko ztrácí hodně z jeho blahodárné vlastnosti.

Lidské mléko, stejně jako jakékoli jiné mléko, které speciálně upravené, a homogenizaci, při skladování fibrovaných - shromažďují na povrchu krému. Pokud se to stane, prostě protřepejte láhev - mléko se rychle stává homogenní.

V mateřském mléce je často světle modrý odstín, někteří nemají homogenizované kravského mléka - to je naprosto normální a neznamená nevhodným skladováním.

Časy Skladování mateřského mléka

Výše uvedené informace platí do tabulky, pokud jde o krmení zdravé děti narozené v termínu. Máte-li krmit své dítě, narozené předčasně nebo s vážnou nemoc, zeptejte se svého lékaře, jak nejlépe skladovat mléko určené pro něj.

Uložené nebo zlikvidovány?