Dieta s aktivním uhlím v posledních letech je velmi rozšířená. Lék se doporučuje, aby se určitý vzor, ​​ale je třeba vzít v úvahu přítomnost kontraindikací k tomu. Výživa - povinná součást takové stravy, a bez něj nemůžete dosáhnout dobrých výsledků.

Jak se aktivní uhlí

Aktivní uhlí - je porézní materiál, který je připraven z organických uhlíkatých materiálů (obvykle uhlí). To má vysokou sorpční kapacitu. Vzhledem k těmto vlastnostem aktivního uhlí se váže mnoho chemických sloučenin, toxiny, plyny, a odstraňuje je z těla.

Ale tento sorbent může poškodit tělo, a proto, že absorbuje nejen zdraví škodlivý, ale i živin - vitamíny a minerální látky. Pokud budete mít dlouhou aktivního uhlí se mění metabolismus draslíku-vápníku, se střetává s normální práci střev a může způsobit zácpa nebo průjem.

Má dieta, jak zhubnout na aktivním uhlí

Aktivní uhlí samotná nemá účinek na tělesnou hmotnost, ale vzhledem k tomu, že čistí střeva, toxiny a přebytečné tekutiny z těla, může být hmotnost mírně snížena. Aby však bylo možné opravdu zhubnout, budete muset změnit svůj jídelníček úplně.

Dieta s aktivním uhlím musí obsahovat vlákniny-bohatých potravin. V jídelníčku zařadit ovoce a zeleniny. Z plodů se doporučuje použít jablka, grapefruit a ananas. Ze zeleniny můžete jíst salát, zelí, řepa, mrkev, rajčata, okurky, cukety, papriky a zelené fazole.

Pohanka, oves a ječmen obiloviny jsou důležité pro hubnutí. Je třeba se připravit na vodě, a mohou přidat trochu másla. Chcete-li zachovat blahodárné vlastnosti obilovin, ne vařit o něco déle, až do konce to, že je lepší nechat to na patnáct minut pod krytem před použitím.

Mléčné výrobky pomáhají zachovat prospěšnou mikroflóru ve střevech, které nepříznivě ovlivní aktivního uhlí. Strava musí obsahovat jedno procento kefír nebo jogurt, nízkotučný tvaroh a jogurt.

Proces očisty těla půjde rychleji, pokud budete pít denně po dobu dva litry čisté vody. Pít bylinné čaje a zelená (v jakémkoli množství) a organickou kávu (jeden nebo dva šálky za den).

Kontraindikace

Tam jsou stavy, ve kterých aktivní uhlí Aktivní uhlí - staré, ale nepostradatelný   nemůže být přijata. Jsou to:

• Žaludeční vřed nebo duodenální vřed;
• Krvácení z gastrointestinálního traktu;
• Ulcerózní kolitida.

Droga snižuje absorpci jiných léků ze střeva, takže je třeba vzít v úvahu. Pokud osoba trpí jakýmkoli chronickým onemocněním, které vyžadují neustálou lékařskou korekci, než se strava by měla poradit s lékařem.

Způsoby použití aktivního uhlí

Za účelem dosažení hmatatelných výsledků, ale ne ublížit, aktivní uhlí nemá trvat déle než deset po sobě jdoucích dnů. Opakujte tento strava může být starší než deset dní.

Tento sorbent trvat půl hodiny před jídlem. Jeho potřeba vypít sklenici vody. Doporučuje se začít s uhlí z malých dávkách, postupně zvyšuje počet tablet.

Existuje několik způsobů, jak použít aktivního uhlí. Spolehlivé údaje o přínosech některé z nich.

• Před snídaní a před večeří užít dvě tablety aktivního uhlí. To je nejvíce jemný způsob;
• Individuální způsob: tělesná hmotnost v kilogramech se vydělí deseti. Výsledné číslo je počet tablet, které musíte vypít denně. Ale je důležité vědět, že míra tablet by nemělo být více než šest najednou. Uhlí by měla být přijata nepatrně, několik tablet před každým jídlem;
• Pití denní deset tablet uhlí, dělení tuto částku na třech hostiny.

Předpis diety s aktivním uhlím

Před každým jídlem budete muset pít aktivního uhlí v rámci jednoho režimu. Kashi být svařeny bez soli, a čaj nelze přidat cukr. Během diety můžete držet do následujícího menu:

• Day One. Snídaně: malý kousek chleba s máslem a sýrem a čaje. Oběd: malý kousek chleba, sklenice ovocné šťávy a pohanka. Oběd: dušené ovesné vločky nebo cornflakes a dvě polévkové lžíce přírodního jogurtu. Večeře: sklenice ananasové šťávy, ovocný salát s jogurtem;
• Day Two. Snídaně: čaj, vařené vejce a chléb a máslo. Oběd: zeleninový ragú, krajíc chleba a sklenici šťávu. Oběd: šálek jogurtu. Večeře: vařené kuřecí maso, krajíc chleba a sklenice ananasové šťávy;
• Den třetí. Snídaně: čaj, malý sendvič s máslem a sýrem. Oběd: kus vařené hovězí, krajíc chleba, jogurt, sklenici džusu. Oběd: dušená ovesné vločky nebo kukuřičné lupínky s dvěma lžícemi jogurtu. Večeře: vařené kuřecí maso, krajíc chleba a sklenice ananasové šťávy;
• Den čtvrtý. Snídaně: malý sendvič s máslem a šunkou, čaj. Večeře: sklenice ovocné šťávy, vařené rybí, bramborová kaše a krajíc chleba. Oběd: Salát z červené řepy se zakysanou smetanou a krajíc chleba. Večeře: ovocný salát s jogurtem a sklenicí ananasové šťávy;
• Pátý den. Snídaně: malý sendvič s máslem, vařeným vejcem a čaj. Oběd: rýže, kuřecí prsa, krajíc chleba a sklenici šťávu. Odpolední svačina: ovocný salát s jogurtem a čaj. Večeře: šálek jogurtu a dvou vařených vajec;
• Šestý den. Snídaně: sendvič s máslem a sýrem a čaje. Oběd: pohanka, zeleninový salát, krajíc chleba a sklenice džusu. Svačina: nízkotučný tvaroh Nízkotučný tvaroh - oblíbený produkt mezi sportovci a hubnutí , Večeře: salát z strouhané mrkve a jablka, plátky chleba a čaj;
• Sedmý den. Snídaně: vařené vejce, malý sendvič s máslem a čaj. Oběd: zeleninový ragú, krajíc chleba a šťávy. Oběd: dušená ovesné vločky nebo kukuřičné lupínky s dvěma lžícemi jogurtu. Večeře: dva banány Banány: výhody a poškozuje zdraví   a čaj.

Aktivované uhlí pomůže přivést tělo toxinů a přebytečné tekutiny Jak stáhnout přebytečné tekutiny z těla - všemi možnými způsoby , Ale to je jen součástí stravy. Správné nízkokalorické potraviny - klíč k efektivnímu hubnutí. Také nezapomeňte o každodenní fyzické cvičení. Pouze takový komplexní přístup přispěje k dosažení maximálních výsledků.

Různé přísné hubnutí diety vede k tomu, že vzhled poraněnou pokožku, začne v odlupování a katastrofální staré. To způsobilo nový boom - stravy pro zlepšení kůže, problém je velmi jednoduchá: tělo vyžaduje celou řadu zdravých potravin.

Co k jídlu ke zlepšení stavu pokožky

Pro obnovení kůže, strava by měla obsahovat adekvátní množství proteinu (z toho postavené buněk kůže) tuku (které jsou potřebné pro řádné metabolismus) a sacharidů (zdroj energie pro všech biochemických procesů. Tělo je však stále zapotřebí, a katalyzátorů biochemických procesů, mnohonásobně zrychlit biochemické reakce. V této roli jsou enzymy ve složení, z nichž vždy obsahuje vitamíny a minerály.

Neméně vliv na kůži a hormonů - látek, které v malém množství přidělené endokrinní žlázy, a aktivně ovlivňovat všechny funkce lidského těla .  Například, ženských pohlavních hormonů podpora estrogen normální pojivové tkáně kolagen a elastinová vlákna, které tvoří kostru podporuje pokožku .  Když estrogen se stane trochu (to přichází s věkem), kůže ztrácí pevnost a pružnost, objevují vrásky na něm .  Mužské pohlavní hormony jsou příčinou kůže akné vulgaris (akné) - změní složení mazu a zvýšit jeho izolaci, což je živnou půdou pro infekci .  Všechny hormony, které jsou vydány v těle, tak či onak vliv na kůži .  Ale pro syntézu hormonů také vyžaduje, potřebného materiálu, které mohou pocházet pouze s jídlem .  Tak, například, je známo, že v průběhu dlouhodobé hladovění ženy menstruace se zastaví, což naznačuje, že nedostatek hormonu .

To je důvod, proč pouze různé potraviny může zlepšit stav pokožky. Musíte jíst libové maso, ryby, mléčné výrobky, vejce, ořechy, fazole, obiloviny, celozrnný chléb, zelenina a ovoce.

V případě, že pokožka se objevil vyrážku, pustulózní menu naléhavou potřebu odstranit sladké a bohaté pokrmy, sladké limonády, kořeněné, uzené a nakládané potraviny, alkoholické nápoje.

Pokud máte suchou, šupinatá kůže stárnutí, nebo je potřeba zvýšit příjem tekutin (můžete přinést až dva litry za den, pokud zdraví dovolí) a zvýšení počtu rostlinných a živočišných tuků (rybí tuk nebo tučné ryby) původu. Rostlinné tuky obsahují beta-karoten, který je přeměněn v těle na vitamín A, které jsou nezbytné pro správný vývoj kůže. To také obsahuje druhou, a potřebné kůže vitamin - vitamin E. rybí olej obsahuje ready-vitamin A, stejně jako mastné kyseliny potřebné pro správný metabolismus.

Dieta pro Skin Nicholas Perricone

Americký dermatolog Nicholas Perricone vyvinula stravu, která v první řadě zlepšuje pleť a pomáhá ztratit váhu navíc a. Dieta se jmenuje - zpřísnit kůži.

Dieta je založena na stálém používání oleje bohaté na ryby, jako je lososa. Obsažené v olejnatých ryb mastné kyseliny jsou velmi užitečné pro metabolismus Metabolismus: Základem života všech živých věcí Zejména jsou dokonale obnovit stav pleti obličeje - to se stává pružnější a svěží. Losos je také mnoho vitamínů B, které zlepšují energetickou metabolismus, což je důvod, proč kůže a jeho přídavky (vlasy a nehty) doslova rozkvete.

Pokrmy lososa Perricone doporučuje jíst každý den, můžete dokonce dvakrát denně. Věří, že nejlepší ryba vařit na grilu nebo pečené - to přispívá k zachování biologicky aktivních látek. Můžete vařit jej jiným způsobem, ale ne smažit.

Perricone dieta poskytuje vyváženou stravu, která obsahuje nízkotučné maso a mléčné výrobky, mořské plody, obiloviny, zelenina, ovoce, bobule, ořechy. Tuky - jediný zeleniny. Potřebují pít neperlivá minerální voda a zelený čaj. Nemůžete jíst sladkosti, pečení, majonézu, kukuřici, banány Banány: výhody a poškozuje zdraví , Brambory, sladké alkoholické a nealkoholické nápoje, silný čaj a káva.

Zlepšuje kožní výrobky (s výjimkou lososa) Perricone je přesvědčen, borůvky Výhody a poškozuje borůvek: zdravotní stav lesa , Maliny, melouny, jablka, hrušky, avokádo, papriky, rajčata, squash, greeny. Tyto produkty obsahují nejvyšší množství vitaminů a minerálních látek potřebných pro "prosperitu" kůže.

Produkty Perricone doporučen pro každodenní použití:

• salát z okurky, rajčata a salát, s přídavkem olivového oleje a citrónové šťávy; jeho složení se mění každý den s přidáním různých produktů: paprikou, celer, syrové houby, ředkvičky Výhody a poškozuje ředkvičky: to, co potřebujete vědět o této zeleniny ;
• rajčatová polévka s krevetami a sýrem; potřebný pro přípravu jednoho litru rajčatové šťávy, sto třicet gramů lososa, sto gramů velkých loupaných krevet, sladkou paprikou a čtyřicet gramů, třicet gramů strouhaného sýra, čtvrtá část kůra z jednoho citronu, čerstvou bazalkou, sojovou omáčkou, černý pepř; rajčatová šťáva musí být ohříván, ne vařící, dát to nastrouhanou citronovou kůru, losos (střih), krevety, paprika, ohřívat polévku, dávat to zvolna vařte dalších pět minut, odstraňte z tepla, zalijeme sójovou omáčkou, posypeme černým pepřem a ozdobíme lístky bazalky.

Jakýkoliv dieta pro kůži, aby se v první řadě rozumné.

Galina Romanenko