Mnoho žen, které čeká s ním dítě, zříci kterékoli sport byl, bál poškodit dítě. Ve stejné době, lékaři důrazně doporučuje se pohybovat v tomto období v maximální možné míře, aby se dítě nebude trpět nedostatkem cirkulace. Dobrým řešením by bylo vodní aerobik pro těhotné ženy - cvičení ve vodě jsou bezpečné, příjemné a užitečné jako matku a její nenarozené dítě.

Jak užitečné aqua aerobic pro těhotné ženy

Není žádným tajemstvím, že těhotenství - není jen rád, čekací doba vznik nového člena rodiny, ale i některé nepříjemnosti. Vzhledem k tomu, břicho posune těžiště, čímž se zvyšuje zatížení kloubů a páteře. Mnoho těhotných žen zkušenosti bolesti zad v jejich nohou. Zbavte se těchto nepříjemných pocitů pomoci cvičení Mýty o cvičení: nevěří Ale těhotné ženy ukazuje, ne každý výkon. Nejbezpečnější možností je vodní aerobik, jak se zbavit bolesti.

Cvičení se provádí ve vodě, což výrazně snižuje namáhání kloubů a páteře. Kromě toho, vodní gymnastika pomáhá dát pružnost pokožky, předcházet strie. Oni efektivně bojovat proti nadměrné hmotnosti a je velmi užitečné pro nervový systém: normální spánek Dreams: jak porozumět své sny Zlepšuje náladu, snižuje úzkost Úzkost - jak rozlišit normální od nemoci? , Vodní aerobik třídy umožňují tělu, aby se připravit na biologické matce. Je příznačné, že plavání zlepšuje krevní oběh v nohou, a proto pomáhá vyhnout se těmto nepříjemným problémům, jako křečové žíly.

Kontraindikace

Samozřejmě, před tréninkem by mělo být povinné, aby navštívit lékaře k identifikaci možných kontraindikací. Například, muset vzdát zaměstnání při zvýšeném tlaku a chronických kardiovaskulárních onemocnění, a to zejména v akutní fázi. Je nemožné, aby se zapojily do vodních aerobiku pro jakékoliv akutní infekční a zánětlivých onemocnění, se silným toxikózy.

Vodní cvičení je přísně zakázáno a je-li to je problém z krvácení z dělohy a děložního hypertenze. Budeme se muset vzdát cvičení a různé patologie těhotenství, ve kterém je potřeba omezit fyzickou aktivitu. Nemůže být pochyb o aqua aerobic, pokud existuje hrozba ukončení těhotenství.

Třídy v bazénu

Normální plavání je optimální zátěž pro těhotné ženy. Plavání zlepšuje zdraví, snižuje stres Jak porazit stres? Vytvořit oázu Účinně připravuje tělo na porod. Při výběru bazénu by měla dát přednost, kde není voda chlorovaná a ozonated, je dezinfikována ionty stříbra nebo jiným bezpečným způsobem. Je třeba mít na paměti, že podlaha v bazénu je obvykle velmi kluzká, takže chodí v gumové boty by měl být velmi opatrní, aby nedošlo ke zranění.

Teplota vody by mělo být pohodlné navigaci - alespoň dvadceti osm, třicet dva a přednostně Celsia. Vodní aerobik tříd mohou být drženy v malém chladnější vodou. Standardní délka sezení je čtyřicet minut - hodina. Optimálně záběru s instruktorem ve skupině těhotných žen, ale můžete uplatnit po konzultaci s lékařem vykonávat a nezávisle, například během dovolenou na moři.

Začněte s rozcvička by měla být, což může být v normálním plavání. Poté, normální nabíjení, jednoduché cvičení pro ruce a nohy zahřát svaly a připravit je k naložení. Poté můžete začít dělat cvičení. Tempo a pořadí cvičení je zvolena nezávisle na sobě.

Lepší pochopení dítěte

Existuje celá řada cviků, které pomáhají nejen trénovat tělo, ale také zažít něco podobného tomu, který zažil při narození dítěte. Mnozí odborníci se domnívají, že tato cvičení umožňují stanovit vztah mezi matkou a dítětem v prenatálním období.

Například, můžete plavat pod vodou, mezi skupinou lidí ve hře "potoka" - to vypadá, není to, jak se dítě překonává úzké porodní kanál. A cvičení s dechem pod vodou bude nejen trénovat kardiovaskulární a dýchací systém a efektivně připravit tělo na porod, ale také pomoci pochopit, že dítě cítí, když to postrádá kyslíku během porodu.

Sada cvičení pro těhotné ženy

Nejjednodušší cvičení - chůze pod vodou. Je snadné chodit na dně bazénu, starat se, že pohyby byly nejzřetelnější: aktivní houpačky rukama a nohama, zvedání kolena vysoká. Podvodní chůze by měla střídat s cviky pro boky: útoky v různých směrech, rotace, dřepy nohy a kroky.

Lean dopředu. Stojí ve vodě, měli byste se předklonit, umístění ruce, zatímco před. To komplikuje trochu cvičení, by měla být vaše ruce dělat rotační pohyby, jako jsou mlýny. Cvičení velký vliv na vaši polohu, trénink zádových svalů a odstranění přebytečného stres.

Dřepy. Výchozí poloha - stojí ve vodě, ruce v pase, lokty směřující do stran. Zhluboka se nadechněte, sedněte si. Zadržte dech, uvolnit svaly. Poté vydechněte a vrátit se do své původní polohy.

Jízda na kole. Je třeba lehnout na povrchu vody, relaxovat, a pak to kope pohyb, napodobování na kole. Pohyb by neměl být příliš intenzivní, pokud je únava, musí odpočívat.

Končí soubor cvičení akvastretchingom. Po vodní cvičení svaly potřebují strečink. Tato cvičení pomáhají normalizovat srdeční frekvenci a dýchání, a uvolnit svaly. Protahovací cvičení jsou prováděny v klidném tempu.

Maria Bykov

Těhotenství je problematické v lézí jakéhokoli orgánu endometriózy, endometria cysty nejsou výjimkou z tohoto pravidla. V dlouhých endometriózou cysty se mohou vyvinout jako jednotlivé nebo vícenásobné, mohou být malé, velké a ovlivnit jeden nebo oba vaječníky.

Proč je endometrioid cysty na vaječnících může být neplodnost

Když ovariální endometriózy tkání roste v oblastech jejich endometriózy. V případě, že onemocnění je prodloužena, a to v oblastech s endometriózou cyst jsou vytvořeny s obsahem hnědé - takzvaný "čokoláda" nebo endometriální cyst. Nemoc je často asymptomatické a je náhodná zjištění během ultrazvukového studie. Detekce cyst ve vaječnících je příležitostí pro úplné prozkoumání ženy - včasné diagnóze a léčbě endometriózy lézí v jiných orgánech.

Endometriální cysty jsou často doprovázeny neplodnosti, mohou příčiny, které být několik. Prvním důvodem: neplodnosti způsobené charakteristikou všech forem endometriózy, hormonální poruchy. Kromě zřídka vyskytují endometria cysty pouze na pozadí ovariální endometriózy, často žena má příznaky endometriózy a vnitřní - děloha a vejcovody. Společně tyto projevy jsou příčinou neplodnosti. A v případě, že vejcovody endometrióza může způsobit neplodnost a mimoděložní těhotenství, endometrióza, děložní tělo, které vede k potratu.

Druhý důvod - vlastní změny ve vaječníku. Pro endometriálních cyst charakteristické adhezí. Proliferační adheze (pojivové tkáně), může vést k tomu, že vejce není schopen uniknout z vaječníku do břišní dutiny a pak do vejcovodu pro hnojení. V tomto stavu oplodnění nemůže dojít.

Ve stejné době, mnoho žen s endometrioid cysty na vaječníku Endometrioid ovariální cysty: ona hrozí neplodnost? Bezpečně porodit zdravé děti. Proto nemůžeme říci, že tato nemoc je vždy doprovázena neplodnosti.

Co kdyby zjistili, že ovariální cysty endometria

Někdy cysta nalezen ve vaječníku těhotných žen při prvním ultrazvuku. Pro některé ženy, to je skutečný šok. Ale porodníci obecně nemají námitky proti tomuto těhotenství (samozřejmě, pokud cysta je malý a neobtěžuje ženu), a doporučuje, aby k odstranění cysty po narození.

Někdy je žena přitahuje gynekologa si stěžují na bolesti nebo křeče v podbřišku Bolest břicha: když bít na poplach?   jeden (ale někdy dva) Strany spojené s menstruací. V některých případech, ženy mají žádné stížnosti, tak neplodnost, o které se obrátí k lékaři. Ženy tráví komplexní průzkum: odhalit nejen endometriální cystu a endometriózy místa v jiných orgánech. Po přezkoumání, se doporučuje nejprve k léčbě endometriózy, odstranit cystu, a poté naplánovat těhotenství.

Zároveň se žen v reprodukčním věku se vždy snaží provést odstranění cysty šetřící metod, s maximálním uchování tkáně vaječníků. V současné době, tyto operace jsou prováděny s pomocí endoskopického zařízení (laparoskopie). Přes malé vpichy do břišní stěny do břišní dutiny optického přístroje je zavedena a mikro nástrojů. Operace se provádí v rámci přímého výhledu, jak je zobrazen zvětšený obraz na monitoru vaječníku. Když se takové operace jsou minimální trauma pro ovariální tkáně a adhezí prakticky nepěstují.

Po operaci, hormonální terapie je předepsán k obnovení normální menstruační cyklus a prevence relapsu endometriózy. Hormonální terapie ženy jsou vybrány jednotlivě v závislosti na stupni endokrinních poruch. Nejčastěji používané progestiny - syntetické analogy ženský pohlavní hormon progesteron Progesteron - norma a patologie Například, djufaston Djufaston - pomáhá ženské tělo , Tento lék je předepsán pro dostatečně dlouhou dobu za účelem potlačení sekrece estrogenu.

Jakmile chování léčby, není-li opakování cysty, žena se nechá plánovat těhotenství. Obvykle po takovém jemném zacházení možném otěhotnět a mít dítě. Ale někdy, a to i přes zacházením, těhotenství nedojde, pak se žena se doporučuje in vitro fertilizace (IVF). Na pozadí uměle vytvořených spravovaného menstruačního cyklu ženy je převzata z vaječníku zralého vajíčka, oplodněné in vitro spermiemi jejího manžela, se udržoval na chvíli ve speciálním inkubátoru, a pak zavedena do dělohy.

Při známé vytrvalosti a výkonnosti jmenování všechny lékaře dnes, téměř každá žena se může stát matkou.

Galina Romanenko