Wrap aplikátor se používá pro snížení tělesné hmotnosti. Miliony lidí se obávají o přítomnosti nadváhy. Jeho posedlost zhubnout vytváří negativní reakce a vyrážka výdaje na nástroje a technologie, které slibují okamžité výsledky. Jedna taková technika je aplikátor «Wrap» (zábal), která slibuje významnou ztrátu hmotnosti v jedné relace. Příliš dobré, aby to byla pravda, je zde nebezpečí, že aplikátoru zeštíhlující zábal.

Rizika

Pomocí aplikátoru, zabalit vaše tělo od prsou k nohám gumiček. Někdy jsou tyto pásky jsou napuštěné zeleninovou směsí, bláta, nebo vývary, pro podporu hubnutí a detoxifikaci. Tento zábal lze přirovnat k sobě těsné nylonové oblečení. V tomto případě, kůže ztrácí přístup vzduchu, tělo se ohřívá a ztrácí vlhkost, což vede k dehydrataci. Tyto podmínky mohou způsobit záchvaty, způsobené tepelným účinkem, kromě ztráty tekutin mohou způsobit otok Prevence a léčba edému - je důležité pochopit příčinu   mozku.

V případě těžké dehydratace, může být předmětem hypovolemického šoku. Tento typ šoku znamená značnou ztrátu krve nebo jiné tělesné ztrátě tekutin. Snížení ztráty vody generuje objem cirkulující krve a klade zvýšený tlak na srdce, který je v tomto případě, je jednoduše schopen pumpovat krev po celém těle dostatečně. Hypovolemický šok - to je jeden z příznaků těžké dehydratace, a pokud se neléčí, může to vést k smrti.

To, co lidé považují za "ztrátu několika centimetrů," ve skutečnosti ne více než kompresi tkání. To může zpomalit nebo zastavit cirkulaci krve do tkání přes kapiláry, což může způsobit změnu v oběhu tělních tekutin, což způsobuje to, aby proudit do a zapouzdřují vnitřní orgány.

Chcete-li používat, nebo ne?

Postup zábaly většinou převládající v lékařských SPA salóny a obchody, které se specializují na hubnutí. Tyto instituce jsou pod kontrolou státu a zdravotních služeb. Ale v poslední době prodej nebezpečných výrobků šíří přes internet, za jediným cílem tohoto prodeje je vyprazdňování kapsy. Každý prodejce bez zdravotnického vzdělání slibuje okamžité výsledky, prezentující vám falešné recenze psevdopokupateley tohoto produktu.

Dočasná ztráta několik centimetrů kapaliny je v důsledku ztráty. Jakmile se zaplní tělní tekutiny, tkáně pokles napětí, a vaše návratové centimetrů.

Proto je lepší číst informace přes internet, věnujte pozornost recenze nespokojených zákazníků.

Málokdo dnes existují lidé, kteří se nestarají o otázku, jak zhubnout, že postava byla krásná a elegantní. Je zřejmé, že proces, jak se zbavit přebytečného tuku není rychlý, ale pokud se důsledně omezovat kalorií a nezapomeňte o sportu, výsledek je povinen být. Odborník na výživu navržený nabídky každý den na hubnutí pomůže postroynet bez újmy na zdraví.

Základní principy

Znalosti o příčinách přírůstku hmotnosti pomůže snadno vytvořit svůj vlastní stravu, která pomůže zbavit přebytečného tuku. Stačí odstranit ze stravy škodlivé produkty, preferují užitečné.

Za prvé, měli bychom se řídit nízkokalorické potraviny. Dávejte si pozor na to není tak složité, jak se zdá na první pohled. Čím více tuku v misce, tím více kalorií v něm. Menší veškerých kalorií v zeleniny, které jsou z velké části se skládají z vody a užitečného vlákna.

Dnes existuje mnoho tabulky kalorický, aby se dozvěděli o energetická hodnota výrobku není nijak složité. Existují dokonce speciální programy pro váš telefon, které vypočítávají kalorický příjem. A při přípravě jídel z jejich konečné energetickou hodnotu je možno vypočítat jako součet kalorický obsah všech složek a vydělením toto číslo podle počtu porcí. Pro tyto výpočty, existují také speciální programy.

Čím vyšší je index, tím rychleji po jídle zvyšuje hladinu cukru v krvi Hladina cukru v krvi - velmi důležitým ukazatelem A to padá ostřeji. Tyto výkyvy jsou škodlivé pro zdraví, tak z produktů s vysokým GI lékaři doporučují, aby se zdržely. To znamená, že nejen by měly omezit tučná jídla a různé sladkosti, mouky nádobí a dokonce i škrobnatých zeleniny.

Vyvážená strava znamená dostat všechny živiny potřebné v těle ve správném poměru. To znamená, že v potravě by měl být přítomen, a tuky a proteiny a sacharidy, a vitamíny a minerální látky. To by mělo omezit kalorií z tuku a "rychlé" sacharidy s vysokým glykemickým indexem (cukry a škroby).

Individuální přístup

Znalost základních principů hubnutí vytvoří menu pro samotné hubnutí. Výhody vlastní přípravy stravy jsou zřejmé: můžete zvážit všechny vaše individuální potřeby, chutná, návyky, a vytvořit nabídku v souladu s rozsahem produktů v okolních obchodech a fyzických zařízení.

Úkol je jednoduchý: udělat 1.200 kcal dieta (energetický obsah může být vyšší, až 1500, ale proces úbytku hmotnosti zpomalí, snížit kalorie se nedoporučuje, aby nedocházelo ke zpomalení metabolismu). Je žádoucí, aby nepoužíval žádné více než 50 gramů tuku a jednoduchých sacharidů - ne více než 40 gramů. Dále je třeba dbát na to, aby strava byla dostatečné vitamíny a minerální látky.

Ve stejné době je tvorba samostatném menu má své nevýhody. Například, se neobejde bez tabulek pro výpočet kalorií či speciální programy. Kromě toho mohou nezávislé plánování diety trvat hodně času. V budoucnu, aby nabídku, aby nechodil rámec stanovený kalorie jednodušší.

Racionální volba

Ve stravě, složené dietologem, má jednu podstatnou výhodu: takové menu je dáno. Také není třeba ztrácet čas na nekonečné výpočty - stačí jíst doporučené potraviny v doporučeném množství.

Tvůrci diet často vyžadují důsledné dodržování všech doporučení. Ale v praxi, existují situace, že některé z výrobků, nemohou být použity z objektivních důvodů (alergie, nedostupnosti produktu).

Například, pokud jste alergičtí na pomeranče, doporučená na výživu, můžete nahradit citrusové zelená jablka nebo hrušky. Místo drahých volně rostoucích hub lze použít houby. A nenáviděl Od dětství květák přípustné nahrazen brokolice.

Vzorový jídelníček

Nabídka Volby na hubnutí může být hodně. Doporučuje se zvolit dietu, která obsahuje nejvíce oblíbené a cenově dostupné produkty. Menu se může lišit v závislosti na vaší chuti, hlavní věc - nepřekračují obsah kalorií.

• Varianta 1

K snídani, jíst omeletu jednoho vejce, smažené v suché pánvi, toast a obilovin. Jako druhou snídani, doporučujeme plátek libového šunky nebo vařené kuřecí prsíčka s okurkou. Na oběd si můžete jíst mísu rajčatová polévka, salát z okurek a sladkou paprikou, porce vařené těstoviny s nízkotučným sýrem. Snack se skládá z pečených jablek s medem. Na večeři, nemůžete si dovolit na 400 gramů zeleniny, dušená.

• Možnost 2

Snídaně - sklenici nízkotučného neslazeného jogurtu s pár polévkové lžíce müsli. Oběd - pár jablek. Oběd se skládá z kusu grilovaným lososem s okurkovým salátem, ochucené citronovou šťávou. Na oběd si můžete sníst pár plátky chleba s plátkem šunky, lžíci ovocného džemu. Večeře - ovocný salát s jogurtem sladkou.

• Možnost 3

Snídaně se skládá z 200 gramů bez tuku jogurt Nízkotučný tvaroh - oblíbený produkt mezi sportovci a hubnutí   s lžičkou medu. Na oběd by měli jíst banán Banány: výhody a poškozuje zdraví , Oběd - zeleninová polévka, pečené brambory velké, vařené kuřecí maso. Snack - salát z rajčat a cibule, okořeněné trochou oleje. K večeři si můžete připravit sendvič z žitného chleba, konzervovaný tuňák, okurka, hlávkový salát.