Co je to obezita?

Obézní nazývá nadměrné tělesné hmotnosti v důsledku tukové tkáně. Tato otázka je snadná odpověď. Je mnohem obtížnější jasně definovat, co je stav lidského těla se považuje za obézní, a to, co je jen "dvě tři kila navíc." Za tímto účelem, a to zejména v USA v 40. letech minulého století, kdy byla zřízena tzv body mass index (BMI), který bere v úvahu poměr tělesné hmotnosti do své oblasti. V poslední době se však, BMI je předmětem ostré kritiky v tomto bodě, že nevzala v úvahu specifika rozložení tukové tkáně v těle, a neví, takovou věc, jako je věk člověka. Takže, řekněme, profesionální sportovec, jehož hmotnost na úkor velkého svalu zhasne měřítku vypočtené indexy BMI je považováno za obézní člověk. Tak tady, z přísně vědeckých lékařského hlediska to není tak jednoduché.

Nicméně vědecká kritéria opustit odborníci sami mluvit o je zcela jasné, na všech ukazatelích. Dietitians přinesl svým pacientům geniální definice - obézní osobu, která vypadá tuku. Souhlasí s tím, že každý z nás v létě na pláži můžete snadno a bez uchýlení se k speciálních technik, aby předběžnou diagnózu, zda osoba, nadváhou a jak je nadbytečný. Tam je také velmi "vousatý způsob, jak" určit podíl lidské tukové tkáně. Je to dost, aby špetka vnější část paže od ramene k lokti - vše, co bude v prstech, ne včetně kůže, a tam je tuková vrstva. A když vidíte, že to je dostatečně velká, je to vážný důvod si myslet, že jste ne zcela splňují klasické kánony krásy lidského těla.

Druhy obezity

Bohužel, lidské nemoci jsou velmi různorodé, a obezita není výjimkou. Ve skutečnosti, jeden a všech zjištěných klasifikace obezity existují, výzkumníci chopí řadu různých kritérií pro dělení. Pokud se podíváme na obezitu, abych tak řekl, "geograficky", tedy místo, hlavních uskupení tuku, je to samostatný centrální obezity a tzv pivní břicho. Když centrální obezita, nadváha se hromadí v oblasti břicha, hrudníku, boky lidského; tento typ nadměrné hmotnosti je spojena se zvýšeným rizikem onemocnění srdce, hypertenze Jak se vypořádat s vysokým krevním tlakem?   a diabetes. Pokud jde o pivního břicha, jedná se o fenomén, známe veškeré - vytvoření jakéhosi hrb na břicho když zbytek těla může netrpí přebytečný tuk. Často to pochází z břicho opravdu vášnivé pivařů, ale medicína je stále ještě není plně pochopit proces původní projev obezity.

Zažívací obezita je důsledkem psychiatrických poruch, špatného přístupu k výživě a sedavý způsob života. Toto nadměrné konzumace high-nízkokalorické potraviny je přilehlý k nedostatku pracují mimo kalorií získaných. Další forma onemocnění - obezita, symptomatická: zde vznik nadváhy doprovází některé další fyziologické narušení (hormonální poruchy, onemocnění žláz s vnitřní sekrecí, cukrovky, metabolických poruch). Nakonec, nesmíme zapomenout na faktory, jako jsou geneticky podmíněné, a účinky trauma způsobené škody na specifické oblasti mozku, tedy hypotalamu.

Obezita a nemoc

Případy, kdy je obezita spojená s jiným fyziologickým nebo duševní nemocí Duševní nemoc - stydět požádat o pomoc? Příliš složité a individuální, takže můžete jasně hovořit o způsobech, jak bojovat proti nemoci - tady to vyžaduje důkladný přezkum a jmenování zvláštního jedinečné ošetření .  Máme-li na mysli všechny ostatní důvody, které jsou založeny jsou dva "pilíře" - vstřebává z potravy příliš mnoho kalorií a příliš málo fyzická aktivita .  V tomto případě hovoříme o elementární a přirozeného procesu - Lidské tělo je navržen tak, že tělo má tendenci v dobách prosperity a přijetí velkého množství potravin, které mají vytvořit pro sebe populace, která může být použit v krizových situacích, a nedávají nám zemřel na třetí nebo čtvrtý den nepřítomnosti Jídlo .  Pokud doba pohody nezastaví, a krize není půst, "zásoby" a stále pokračuje v růstu .  V souladu s tím, a velký, jsou tam dva jednoduché způsoby, jak snížit své "spižírny" - snížení počtu kalorií do těla a zvýšení fyzické aktivity .

Jak je známo, existují problémy. Pokud jde o muže, jsou velmi těžké nutit opustit obvyklé objemy jídla absorbované pro snídaně, obědy, večeře, odpolední čaj, večeře, první a druhý a pravidelně cvičit ještě těžší. A mezi ženami není malé procento těch, kdo "sedí" na zcela divoké dietu a přinést sebe fyzické a psychické vyčerpání, což je dobré, pokud jste skončili marně - a ve skutečnosti často s velmi smutné výsledky.

Úmrtnost obézních mužů je 150%, ženy - 147%; zejména zvyšuje úmrtnost na srdeční onemocnění Onemocnění a srdeční infarkty: že každá žena by měla vědět,   (142% u mužů a 175% u žen), mrtvice (159% u mužů a 162% u žen), poškození ledvin (191% u mužů a 211% u žen), diabetes mellitus Diabetes - ohrožující a nevyléčitelné onemocnění   (383% pro muže a 372% u žen) a cirhózou (249% u mužů a 147% pro ženy). S ohledem na tyto ukazatele a údaje o počtu lidí, kteří mají nadváhu, sami rozhodnout, zda se obezita je hlavní (nebo jeden z jistiny, která nezáleží), že problémy světa ...

  Alexander Babického

Juice terapie: přirozená cesta ke zdraví

Ovocné a zeleninové šťávy - je nejen chutnají skvěle, ale také pomoci s mnoha zdravotními problémy. Zastánci alternativní léčby doporučuji používat je jako bezpečný a levný způsob, jak odstranit toxiny, stimuluje trávení a posílení imunitního systému. Čerstvé džusy jsou také mocná zbraň proti mnoha chorob; Studie ukazují, že šťáva může urychlit zotavení z infekce, a dokonce pomoci při léčbě žaludečních vředů. V kombinaci s jinými prostředky alternativní medicíny, jako jsou byliny, homeopatie Homeopatie - placebo efekt ve službách medicíny?   a dietoterapie, džus může výrazně zlepšit přirozenou schopnost léčit sám.

Historie šťávy terapie

Zatímco v západní společnosti použití šťávy za účelem rehabilitace se stala populární v poslední době, Juice terapie se objevil mnohem dříve. Ona byla známá stoupence tradiční indické systém medicíny, Ayurveda, který vznikl před 5000 lety. V Ayurveda, některé šťávy byly použity na posílení různých tělesných tkání. Podle tohoto systému, stres Jak porazit stres? Vytvořit oázu Emoční nerovnováha a špatné trávení blokují schopnost těla absorbovat živiny, což způsobuje řadu nemocí. Dokonce pak, to bylo věřil, že čerstvý džus může pomoci řešit tyto problémy.

Nyní Juice terapie praktikuje mnoho naturopaths. Myslí si, že je velmi užitečné někdy na den nebo dva zcela odmítají jíst a pít jen džus a vodu. Předpokládá se, že když tělo nemusí trávit spoustu času a energie, aby strávit tučná jídla s vysokým obsahem bílkovin, je stále dost silný, aby dělat svou vlastní "poruchy".

To také pomáhá odhalit senzibilizaci na potraviny, která je jednou z hlavních příčin onemocnění, jako je artritida Artritida - různé formy a komplikací , Astma a chronický únavový syndrom Chronická únava - když život není příjemný zážitek , Když se po pár dny na vodě a džusy začnou postupně zaváděny do stravy běžných potravin, zhoršení příznaků bude patrný okamžitě a umožní určit, které potraviny způsobují reakci. Odmítnutí této potraviny významně zlepší stav nemocných.

Nicméně, šťáva strava by měla být léčeni s opatrností. Zejména u onemocnění, jako je diabetes a hypoglykémii, to nelze spustit bez konzultace s lékařem. Dokonce i když jste si jisti, do svého zdraví, je vhodné poradit se s lékařem dříve, než začnete odšťavňování.

Juice strava se také nedoporučuje pro ty, kteří vedou velmi aktivní životní styl, protože to může vést k poklesu pevnosti.

Jezte zeleninu a pít

Zelenina pomůže zabránit mnoha nebezpečných nemocí, včetně rakoviny. Například, aby se potřebné živiny, které posilují imunitní systém a pomáhají tělu bojovat s nemocí, se doporučuje konzumovat 200-300 g mrkve denně. Tolik nebude jíst každý - mnohem snazší každý den vypít sklenici čerstvě vymačkané mrkvové šťávy, která obsahuje všechny stejné vitamínů.

Nicméně, tam je něco, co šťávy nelze dát - je vlákno, 20-35 gramů, které vyžadují, dospělého každý den. Je velmi důležité pro normální trávení a zabránit vzniku některých typů rakoviny. Takže zeleninové šťávy stále se nám nenahradí jen syrovou zeleninu - vše, co potřebujete dostat, musíte něco sníst, a další.

Kromě vitamínů, ovoce a zelenina obsahují látky, které jsou užitečné vlastnosti, které odborníci nestudovali až do konce. Tak, oni obsahují pigmenty, které poskytují své ovoce barvu a enzymy, které podporují trávení zeleniny a ovoce.

Vědci našli více než 400 různých typů karotenu, ale většina lidí ví jen o beta-karotenu, což je látka, že tělo snadno přeměňuje na vitamin A. Beta-karoten má silné protirakovinné účinky a je dokonce schopen zastavit rozvoj některých zhoubných nádorů. Jiné keratiny mají podobné vlastnosti.

Další skupina pigmentů s velkým terapeutickým potenciálem, aby flavonoidy. Studie zjistila, že lidé, kteří pravidelně konzumují flavonoidy významně snižuje riziko vzniku srdečních chorob.

Enzymy obsažené v čerstvé zeleniny a ovoce, stimulují řadu chemické reakce v lidském těle. Když se tepelné zpracování, jsou zničeny, a tělo má produkovat nutné enzymy sebe, a proto je obtížné recyklovat jídlo.

To je důvod, proč lékaři doporučují pít jen čerstvé džusy .  Šťávy, které se prodávají v obchodech, většina z živin a enzymy byly zničeny během pasterizace, postup, který zvyšuje trvanlivost výrobků .  Takže investovat do odšťavňovač nebude zbytečné .  Na čem záleží, je skutečnost, ze kterého ovoce a zeleniny vy šťávy .  Bohužel to, co je na pultech, velká část nejen obsahuje vitamíny a živiny, ale také stopy různých hnojiv a pesticidů, na jejíž dopady na organismus je známo, že příliš málo .  Pokud si koupíte biopotraviny je příliš drahé pro vás, a pěstovat jejich vlastní neexistuje způsob, aby šťáva z ovoce a zeleniny, obchod, ale po nich velmi opatrně umyje .  Pokud je to možné, vyhněte se dovoz ovoce a zeleniny - větší pravděpodobnost, že se léčí speciálními chemikáliemi, které jim pomohou, aby neztratila svůj prezentaci během přepravy .