Banány: výhody a poškozuje zdraví

4.10.2014

 banány a přínosů a škod
 Banány byly dlouho považovány za exotické: tyto plody se prodávají všude nyní, a jsou známé všem, od malých až po velké. Jsou dobré samy o sobě, a jako přísada do dezertů, a to i v dětské výživy často zahrnuje sladké banány. Výhody a poškozuje těchto plodů způsobit hodně kontroverzní, někteří lékaři doporučují banány pro každého, zatímco jiní volají, aby se zdržely použití těchto plodů.

 alt

Levné a veselá

Ze všech jižní ovoce a banány jsou nejlevnější dostupné. Na prodej je lze nalézt po celý rok, a cena banánů je často méně, než je cena sezónního ovoce. Pěstování banánů - základ ekonomiky v mnoha jižních zemích, kde banánové plantáže obývají rozsáhlé oblasti.

Banány se dělí na dva typy - dezert, které mohou být konzumovány ve své přirozené formě, a banánů, vyžadují tepelné zpracování. Ta Odrůda je prakticky neznámá mimo "banánových republik," zatímco sladké banány znají snad všichni na světě.

Jaké jsou tyto plody zasloužil národní láska? Banana - ideální pro občerstvení "na útěku". Neměly by být umyty, vyčištěny použití speciálního vybavení, řez zvláštním způsobem, nebo tepelně ošetřeny. Jednoduše odstraňte hroší kůži plodu - a jídlo je připraven!

Samozřejmě, pohodlný "balení" - nejen důstojnost plodu. Sladké prachový vlákniny dokonale nasycených mastných kyselin, takže banánů, na rozdíl od mnoha jiných druhů ovoce, můžete opravdu jíst. Kromě toho, banány jsou velmi užitečné.

 alt

Složení banánů

Sladké vonné banány nikdy způsobovat alergie, i když stále dochází k individuální nesnášenlivost výrobku. Jediné exotické ovoce, které jsou zahrnuty v menu kojenců - banán. Výhody a poškozuje dětem z těchto plodů je již dlouho předmětem sporů pediatrů. Lékaři dospěl k jednoznačnému závěru, že banány jsou velmi užitečné pro děti, takže mnoho matek se požaduje, aby se projít na banánu nebo dva, v případě, že jejich dítě se hlad. Tyto plody jsou snadno stravitelné a vstřebává dobře, a kromě toho, obsahují velké množství vitamínů a minerálních látek.

Banány - výborným zdrojem vitamínu C a vitamíny Skupiny B. Kyselina askorbová pomáhá chránit tělo před nepříznivými faktory životního prostředí.

Pokud jde o vitamíny skupiny B, jsou nezbytné pro zdraví nervového systému. Nevýhodou těchto vitamínů nemají negativní vliv pouze na zdraví, ale v emocionální stav, jakož i na vnější. Je-li tato skupina vitamínů ve stravě nestačí, kazí kůži, vlasy začne klesat, je podrážděnost Podrážděnost - se pokusíte ovládat nervy  Podrážděnost - se pokusíte ovládat nervy
   a nervozita.

Banány mají také vitamín E, který je často nazýván vitamin mládí - to pomůže trvale zachovat krásu a svěžest. Příznivý vliv na zdraví a další vitamíny obsažené v banánu buničiny -pp, K, cholin, karoten. Toto ovoce obsahuje velké množství draslíku, což činí banány velmi užitečné v řadě nemocí. Kromě toho, tyto plody mají hořčík, sodík, vápník, fosfor, mangan, selen, zinek, fluorid, a železo.

Banány jsou vhodné zejména pro ty, kteří trpí kardiovaskulární choroby a vysoký krevní tlak: denní konzumace zeleniny snižuje potřebu organismu na léky, zlepšuje celkový stav pacientů. Bude to ovoce a deprese Deprese - o něco více než špatné náladě  Deprese - o něco více než špatné náladě
   - Pokud pravidelně jíst banány, tělo aktivně vytváří serotonin - hormon rozkoše, který je tak chybí v depresivních stavů.

 alt

Nejen, že je použití

Ať už může být užitečné banány, je zneužívají stále ještě ne. Toto ovoce - jedním z nejvíce vysoce kalorické, tolik hubnutí dieta nemají jíst banány. Ve stejné době, některé podaří zhubnout s sladkého ovoce, ale pro to musíte jíst na pár dní jen banánů, ne jíst nic jiného.

Některé banány způsobují nadýmání a jiné nepříjemné příznaky. Podle některých zpráv, banány zvýšení viskozity krve, což znamená, že tyto druhy ovoce by měly těm, kteří mají srážlivost krve, a tak zvýšena. S péčí, toto ovoce může být použit pro ty, kteří trpí cukrovkou Diabetes - ohrožující a nevyléčitelné onemocnění  Diabetes - ohrožující a nevyléčitelné onemocnění
 , Mrtvici Stroke - vážné zranění mozku  Stroke - vážné zranění mozku
   nebo infarkt.

Si všiml, že ti, kteří jedí hodně banánů, více kousání komárů. Vědci tohoto zákona však nebyla prokázána.

 alt

Pro každý vkus

V tropech, můžete najít divoké banány, které chutnají a velikost je obvykle mnohem nižší než jejich domácích bratry. Mezi druhy speciálně pěstované banány jsou také mnoho odrůd - červená, žlutá, zelená, mini banány. Výhody a poškozuje těchto druhů se mohou mírně lišit.

Například takzvané "rostlinné" zelené banány jsou nízké ve škrobu a užitečné i pro ty, kteří se obávají růstu tlustý. Red banánové slupce hnědé červené odstíny jsou ceněny pro jejich původní chuť a mini bananchiki - pro sladkosti.

 alt

Banány sušené: výhody a poškozuje

Prodej lze nalézt pouze na čerstvé ovoce a sušené nebo, jak oni jsou správně nazývají, sušené banány. Výhody a poškozuje zájmu k mnoha sušeného ovoce. Je možné mít sušená banány, a pokud to není na škodu zdraví?

Sušené banány příznivě s jinými sušené ovoce, že při jejich výrobě nepoužívají žádné chemické látky, která je zcela přírodní produkt. Banány sušené zachovat téměř všechny vlastnosti čerstvého ovoce, které jsou užitečné pro různé nemoci - vysokým krevním tlakem k depresi.

Zároveň sušené banány 4-5 krát více kalorií, než čerstvé, což znamená, že ti, kteří trpí obezitou, je lepší nezneužívat toto ovoce. Ve stejné době, na výživu doporučují jíst sušené banány místo cukroví a jiné sladkosti pro ty, kteří držet dietu: kalorií obsažených v sušeném ovoci nemůže být považována za "prázdný", v sušeném ovoci s vysokým obsahem draslíku a dalších minerálů. Vzhledem k tomu, sušené banány obsahují sacharózu, které mohou být konzumovány s opatrností pro ty, kteří trpí cukrovkou.

Maria Bykov


Tagy článku:
  • výhody a poškozuje produktů

Lněný olej - léčivé vlastnosti krásné květiny - Reality

16.listopadu 2008

  • Lněný olej - léčivé vlastnosti krásnou květinovou
  • Aplikace
  • Parametry použití
  • Zeštíhlující
  • Kontraindikace a vedlejší účinky
  • Vlastnosti
  • Antibakteriální vlastnosti
  • Pro vlasy
  • Pro pokožku
  • Pro oči
  • Forum

 lněný olej vlastnosti

Vlastnosti

Len - rostlina je nejen velmi krásná, s modrými květy nebe a štíhlé tenké stonky, ale také velmi užitečné. A v případě, ložní prádlo jsou považována za jednu z nejpohodlnější, je dalším aspektem použití lnu známo, že se tolik. A marně: pro muže užitečné prakticky všechno, co propůjčuje elegantní květinu, ale například, lněný olej - produkt důležité, nezbytné a, není pochyb o tom, je uzdravení. A téměř univerzální.

Lněný olej - rostlinný mastný olej z lněných semínek. V průmyslu se používá k výrobě laků, fermeže, jako základ pro řadu emulzí.

V lidovém léčitelství, lněný olej je vysoce ceněn pro své nutriční vlastnosti a jako zdroj esenciálních mastných kyselin. Tato složka je velmi zajímavé, protože tyto kyseliny osoba dostane pouze z potravin a není schopen syntetizovat jejich vlastní. Nicméně, pro všechny "užitečnost" přežil, olej by měl být připraven ve zvláštním způsobem, postaru - lisováním za studena, pouze s kvalitními semen. Olej se čistí, vyjasněna a deodorizovaný - k ničemu.

 alt

Pro zdraví

Nejdůležitější složky jsou lněný olej mastné kyseliny: alfa-linolenové kyseliny, - 60% (omega-3); kyselinu linolovou - 20% (omega-6); kyselinu olejovou - 10% (omega-9); jiné nasycené mastné kyseliny - 10%.

Pokud je omega-6 má, kromě lněné semeno v slunečnicového, sojového, řepka, hořčice, olivový olej, Omega-3 je přítomen v dostatečném množství, pouze v rybím tuku Rybí olej - ano, zda je vhodné, že?  Rybí olej - ano, zda je vhodné, že?
   a - ve lněném oleji.

Použití lněný jedlý olej nemá žádné vedlejší účinky.

Esenciální mastné kyseliny - lipolevaya a kyseliny alfa-linolenové nebo vitamin F - podílející se na membránové procesy, látky potřebné k akumulaci v buňce a vylučování škodlivých látek. Na základě těchto vlastností, lněný olej čistí krevního systému, snižuje hladinu cholesterolu, posiluje srdeční sval a podporuje imunitní systém Imunitní systém - jak to funguje?  Imunitní systém - jak to funguje?
 , Nedávné studie ukázaly, že použití lněného oleje v potravinách snižuje riziko mrtvice Stroke - vážné zranění mozku  Stroke - vážné zranění mozku
   37%. Kromě toho, lněný olej se doporučuje pro různé kožní onemocnění, Kožní onemocnění - co dělat, když porušil základní funkce kůže  Kožní onemocnění - co dělat, když porušil základní funkce kůže
   (vnitřní a vnější), a gastrointestinální onemocnění. Navíc, i přes zlověstné slovo "oil" nejhorší ze všech hubnutí, lněný olej normalizuje metabolismus lipidů, a proto pomáhá hubnout, pokud ji budete potřebovat. Externí olej může být použita k léčbě ran, popálenin, herpes, kožní trhliny, různé pohmožděniny.

 alt

V kosmetice

Len olej - vynikající doplněk k maska ​​pro obličej a krk, zejména pro suchou, stárnoucí pleť. Kromě toho, bezelstný mix - lněný olej a mletá káva - poskytují vynikající protivotsellyulitnye peeling, který je také skvělé aplikovat a nezpůsobuje podráždění.

Vynikající výsledek dává "radikální" maska ​​pro suché a poškozené pokožky rukou: půl lžičky lněného obsahu oleje v jedné kapsli vitaminu E, vaječný žloutek. Mix všeho a dát na dobrou parních ruce, noste rukavice krásu, stojan na půl hodiny.

 alt

Ve výživě

Lněný olej na jeho biologickou hodnotou se řadí na první místo mezi jedlých olejů. Na obsahem nenasycených mastných kyselin lněného oleje produktů převyšuje obvyklou stravu, a pouze jedna nebo dvě polévkové lžíce je dostatečně ke splnění denní potřeby a tuky a mastné kyseliny.

Fresh lněný olej může být použit pro přípravu studených jídel, ale teplo to - smažení, fritování - nestojí za to.

Lněný olej se prodává ve své přirozené, kapalné formě nebo v zapouzdřené formě. Současnost a také čerstvý lněný olej by měl být transparentní, nažloutlá, bez zápachu a zákal. Skladujte výrobek by měl být v misce tmavých, těsně uzavřené, vyhnout osvětlených místech a chrání před vysokých i nízkých teplotách. Nezapomeňte,: pokud se zhorší olej, to je více vhodné pro potraviny a pro použití v kosmetické účely. Spoiled lněný olej se stává viskózní, oblačno, výrazná vůně lněného oleje a hořkosti.





Яндекс.Метрика