Banány byly dlouho považovány za exotické: tyto plody se prodávají všude nyní, a jsou známé všem, od malých až po velké. Jsou dobré samy o sobě, a jako přísada do dezertů, a to i v dětské výživy často zahrnuje sladké banány. Výhody a poškozuje těchto plodů způsobit hodně kontroverzní, někteří lékaři doporučují banány pro každého, zatímco jiní volají, aby se zdržely použití těchto plodů.
Levné a veselá
Ze všech jižní ovoce a banány jsou nejlevnější dostupné. Na prodej je lze nalézt po celý rok, a cena banánů je často méně, než je cena sezónního ovoce. Pěstování banánů - základ ekonomiky v mnoha jižních zemích, kde banánové plantáže obývají rozsáhlé oblasti.
Banány se dělí na dva typy - dezert, které mohou být konzumovány ve své přirozené formě, a banánů, vyžadují tepelné zpracování. Ta Odrůda je prakticky neznámá mimo "banánových republik," zatímco sladké banány znají snad všichni na světě.
Jaké jsou tyto plody zasloužil národní láska? Banana - ideální pro občerstvení "na útěku". Neměly by být umyty, vyčištěny použití speciálního vybavení, řez zvláštním způsobem, nebo tepelně ošetřeny. Jednoduše odstraňte hroší kůži plodu - a jídlo je připraven!
Samozřejmě, pohodlný "balení" - nejen důstojnost plodu. Sladké prachový vlákniny dokonale nasycených mastných kyselin, takže banánů, na rozdíl od mnoha jiných druhů ovoce, můžete opravdu jíst. Kromě toho, banány jsou velmi užitečné.
Složení banánů
Sladké vonné banány nikdy způsobovat alergie, i když stále dochází k individuální nesnášenlivost výrobku. Jediné exotické ovoce, které jsou zahrnuty v menu kojenců - banán. Výhody a poškozuje dětem z těchto plodů je již dlouho předmětem sporů pediatrů. Lékaři dospěl k jednoznačnému závěru, že banány jsou velmi užitečné pro děti, takže mnoho matek se požaduje, aby se projít na banánu nebo dva, v případě, že jejich dítě se hlad. Tyto plody jsou snadno stravitelné a vstřebává dobře, a kromě toho, obsahují velké množství vitamínů a minerálních látek.
Banány - výborným zdrojem vitamínu C a vitamíny Skupiny B. Kyselina askorbová pomáhá chránit tělo před nepříznivými faktory životního prostředí.
Pokud jde o vitamíny skupiny B, jsou nezbytné pro zdraví nervového systému. Nevýhodou těchto vitamínů nemají negativní vliv pouze na zdraví, ale v emocionální stav, jakož i na vnější. Je-li tato skupina vitamínů ve stravě nestačí, kazí kůži, vlasy začne klesat, je podrážděnost
Podrážděnost - se pokusíte ovládat nervy
a nervozita.
Banány mají také vitamín E, který je často nazýván vitamin mládí - to pomůže trvale zachovat krásu a svěžest. Příznivý vliv na zdraví a další vitamíny obsažené v banánu buničiny -pp, K, cholin, karoten. Toto ovoce obsahuje velké množství draslíku, což činí banány velmi užitečné v řadě nemocí. Kromě toho, tyto plody mají hořčík, sodík, vápník, fosfor, mangan, selen, zinek, fluorid, a železo.
Banány jsou vhodné zejména pro ty, kteří trpí kardiovaskulární choroby a vysoký krevní tlak: denní konzumace zeleniny snižuje potřebu organismu na léky, zlepšuje celkový stav pacientů. Bude to ovoce a deprese
Deprese - o něco více než špatné náladě
- Pokud pravidelně jíst banány, tělo aktivně vytváří serotonin - hormon rozkoše, který je tak chybí v depresivních stavů.
Nejen, že je použití
Ať už může být užitečné banány, je zneužívají stále ještě ne. Toto ovoce - jedním z nejvíce vysoce kalorické, tolik hubnutí dieta nemají jíst banány. Ve stejné době, některé podaří zhubnout s sladkého ovoce, ale pro to musíte jíst na pár dní jen banánů, ne jíst nic jiného.
Některé banány způsobují nadýmání a jiné nepříjemné příznaky. Podle některých zpráv, banány zvýšení viskozity krve, což znamená, že tyto druhy ovoce by měly těm, kteří mají srážlivost krve, a tak zvýšena. S péčí, toto ovoce může být použit pro ty, kteří trpí cukrovkou
Diabetes - ohrožující a nevyléčitelné onemocnění
, Mrtvici
Stroke - vážné zranění mozku
nebo infarkt.
Si všiml, že ti, kteří jedí hodně banánů, více kousání komárů. Vědci tohoto zákona však nebyla prokázána.
Pro každý vkus
V tropech, můžete najít divoké banány, které chutnají a velikost je obvykle mnohem nižší než jejich domácích bratry. Mezi druhy speciálně pěstované banány jsou také mnoho odrůd - červená, žlutá, zelená, mini banány. Výhody a poškozuje těchto druhů se mohou mírně lišit.
Například takzvané "rostlinné" zelené banány jsou nízké ve škrobu a užitečné i pro ty, kteří se obávají růstu tlustý. Red banánové slupce hnědé červené odstíny jsou ceněny pro jejich původní chuť a mini bananchiki - pro sladkosti.
Banány sušené: výhody a poškozuje
Prodej lze nalézt pouze na čerstvé ovoce a sušené nebo, jak oni jsou správně nazývají, sušené banány. Výhody a poškozuje zájmu k mnoha sušeného ovoce. Je možné mít sušená banány, a pokud to není na škodu zdraví?
Sušené banány příznivě s jinými sušené ovoce, že při jejich výrobě nepoužívají žádné chemické látky, která je zcela přírodní produkt. Banány sušené zachovat téměř všechny vlastnosti čerstvého ovoce, které jsou užitečné pro různé nemoci - vysokým krevním tlakem k depresi.
Zároveň sušené banány 4-5 krát více kalorií, než čerstvé, což znamená, že ti, kteří trpí obezitou, je lepší nezneužívat toto ovoce. Ve stejné době, na výživu doporučují jíst sušené banány místo cukroví a jiné sladkosti pro ty, kteří držet dietu: kalorií obsažených v sušeném ovoci nemůže být považována za "prázdný", v sušeném ovoci s vysokým obsahem draslíku a dalších minerálů. Vzhledem k tomu, sušené banány obsahují sacharózu, které mohou být konzumovány s opatrností pro ty, kteří trpí cukrovkou.
Maria Bykov
Tagy článku:
- výhody a poškozuje produktů